Cesta do zralosti prostřednictvím vzpomínek je užitečná pro řešení malých i velkých problémů emoční nezralosti . Když mluvíme o emoční nezralosti, máme na mysli problém růstu v emoční sféře.
Zralost je proces, který vyžaduje vývoj; zahrnuje podněty, které pocházejí ze vztahu s našimi emocemi a ze zkušenosti, kterou jsme odložili tím, že jsme překonali obtíže způsobené emocemi samotnými.
Jeden způsob, jak stimulovat tento základní aspekt, nabízí naše paměť a její nejoriginálnější obsah: vzpomínky. Podívejme se, jak je lze využít k cestě do dospělosti.
Některé ze znaků, které prozrazují nedostatek tohoto typu, jsou emoční nestabilita, nezodpovědnost a nedostatek sebepoznání.
Pravděpodobně budete zmateni, když budete čelit množství rad na toto téma. Můžeme si myslet: Chci zlepšit způsob, jakým zvládám emoce, ale kde začít? Koho mám poslouchat? Můžete začít jednoduchou technikou platnou pro každého.
Cesta do zralosti prostřednictvím vzpomínek
K cestě do dospělosti je nutné vstoupit do stavu meditativní . Přesně to někteří psychoterapeuti dělají.
Sedněte si nebo lehněte, zavřete oči a soustřeďte se na dýchání. Nyní si zkuste představit, jak jdete po cestě . Mohou tam být květiny, listy stromů nebo pustá cesta. Důležité je pečlivě sledovat vše, co vás potká, cítit vzduch a hřejivé slunce.
Na konci cesty je malá chatka s dveřmi. Otevřete ji a objevíte kroky vedoucí dolů. Začněte jít dolů. Po cestě najdete tři patra.
Místnost negativních vzpomínek
V prvním patře najdete dveře a vedle nich staršího člověka. Usměje se na vás a zadá vám úkol: budete si muset vybrat jednu z nich vzpomínky obsažené v místnosti . To všechno jsou zkušenosti, které ve vás zanechaly negativní stopu.
Máte velký výběr. Většina vzpomínek vás bude nějakou dobu provázet, ale nebyly zcela zpracovány. Nebo vás stále sledují, ale vy jste se nikdy nezastavili, abyste je analyzovali. Pozorně si prohlédněte obsah polic v místnosti. Jakmile si vyberete svůj předmět, vezměte ho a odejděte.
Některé negativní vzpomínky jsou zážitky, které nás silně poznamenaly: jsou zdrojem současných problémů nebo omezení.
Místnost pozitivních vzpomínek
Jakmile vyjdete, rozlučte se se svým laskavým správcem a pokračujte po schodech dolů. Dostanete se do druhého patra: najdete dalšího strážce a další dveře. V tomto případě však místnost obsahuje pozitivní vzpomínky.
Projděte dveřmi a podívejte se na všechny krásné vzpomínky v místnosti a vyberte si tu, která vás nejvíce přitahuje a má ve vašem životě největší smysl. Jakmile se vydáte východy, rozlučte se s opatrovníkem a pokračujte po schodech dolů.
Útočiště je poslední stanicí na cestě do dospělosti prostřednictvím vzpomínek
Naše cesta do zralosti skrze vzpomínky končí v nejvyšším patře. Teď už víte, že najdete dveře. Jakmile projdete, ocitnete se na krásném místě . Pro každého z nás je to jiné. stromy? Sněžení? Zvířata? Důležité je, abyste se cítili příjemně a aby vás prostředí inspirovalo tempo .
Uprostřed najdete cestu, po vytažení vzpomínek, které jste nasbírali z batohu, si lehněte na záda. Pozorně je pozorujte, dokud neucítíte, že součástí vašeho příběhu jsou jak negativní, tak pozitivní.
Po chvíli strávené v tomto poklidném prostoru se naposledy podívejte a nakonec proveďte opačnou cestu. Po cestě vrátíte vzpomínky na své místo společně s emoce které ve vás vzbudily . Vyjděte z chatrče, vraťte se po cestě a konečně otevřete oči.
Pokud si vyberete kámen jako negativní vzpomínku, může vám to pomoci zamyslet se nad hněvem, který jste zadrželi a který budete muset nechat jít. To bude také vráceno do příslušné místnosti.
Přijměte svůj příběh
Smyslem této cesty do zralosti prostřednictvím vzpomínek je přijmout události, které se již staly, začlenit je do svého života a naučit se zvládat své emoce. Nezáleží na tom, zda je vám třicet nebo čtyřicet let. Je možné, že vaše emoce jsou stále ty dítě osmiletého, který v určitém okamžiku hodně trpěl.
Je proto pozitivní podniknout cestu jako dospělý člověk, když je to nutné. Pokud je meditace již součástí vašeho života, bude to mnohem jednodušší. Jinak to může vyžadovat trochu více úsilí, abyste se mohli uvolnit a pustit.
Pokud cítíte, že potřebujete pomoc zeptej se. Psychologové vám mohou pomoci vyřešit to, co vás stále trápí, pomocí takových cvičení a mnoha dalších nástrojů.
Nyní, když jsme dospělí, jsme zodpovědní za své emoce a musíme je nechat uzrát.
