Potřebuji pomoc: Už mě nebaví veslovat sám

Potřebuji pomoc . Jsem unavený, jsem na hranici svých sil. Už mě nebaví veslovat sám

Říká se, že všichni nešťastní lidé mají něco společného: hořkost.

V těchto případech je žádost o pomoc vnímána jako urážka a projev slabosti. Protože existují lidé, kteří promítají odpovědnost na ostatní tím, že čekají, až uhodnou, co se s nimi stane, a podle toho budou jednat. Na druhou stranu a naštěstí najdeme i takové, kteří ten krok udělají a mají odvahu říct Potřebuji pomoc . Proč mlčet a vytrvat má své meze: i když pro nás může být snazší nabízet než přijímat, jsou chvíle, kdy je nutné požádat o pomoc .

Pomozte potřebným

Potřebuji pomoc, jsem na svém limitu

Albert Ellis, známý kognitivní psychoterapeut, vyvinul během 50. let to, co dnes známe jako racionální emocionální terapii. V rámci tohoto přístupu je jeden aspekt, který stojí za zapamatování. Často upadáme do stavů naprosté bezmoci a zoufalství, když si myslíme, že život už s námi nemůže zacházet hůř. Cítíme se jako papírová loď, která neustále unáší. Nicméně přesně jak by řekl sám Ellis nejsou to události .

Být schopen spolehnout se na někoho, kdo je schopen to pochopit, je nepochybně ten nejlepší zdroj. Všichni víme, že to není vůbec snadné říct nahlas Potřebuji pomoc . Obvykle se stane následující: ti, kteří pomoc potřebují nejvíce, se zdráhají o ni požádat .

Ti, kteří potřebují více pomoci, jsou také ti, kteří jsou více zvyklí ji dávat, nikoli přijímat.

Lidé často říkají, že ten či onen člověk ještě nenašel sám sebe. Ale „sebe“ není něco, co se nachází, je to něco, co je vytvořeno.

-Thomas Szasz-

Jaké stopy naznačují, že je čas požádat o pomoc?

Není nutné dosáhnout této hranice na této hranici, kde je nyní člověk zlomen, než požádá o pomoc psychologa.

Vše prožíváme intenzivně a nezměřitelně. humor může trvat dny i celé týdny. A zklamání

• Nemůžeme dostat z hlavy určité věci, představy, vzpomínky, vjemy. Všechny tyto obrazy a myšlenky zasahují do našich každodenních úkolů a povinností.

Pociťujeme opakované bolesti hlavy, zažívací potíže a svalové problémy

Činnosti, které nás dříve bavily, ztratily veškerý smysl a zajímavost.

• Přestali jsme být produktivní Práce .

• Naše mezilidské vztahy jsou napjatější. O fráze jako je nouze

Co mohu očekávat od těch, kteří mi nabízejí pomoc?

Když potřebujeme pomoc, hledáme tři věci: být pochopeni, abychom nebyli souzeni za to, co si myslíme nebo co jsme udělali, kteří nám nabízejí zdroje k vytvoření pozitivní změny. . Něco takového můžeme získat od a příteli

Díky tomuto psychologovi vyškolenému a kvalifikovanému v řadě velmi konkrétních dovedností:

Naučíme se pozorovat naše problémy z jiné perspektivy.

• Bude vidět vnitřní skutečnosti, které neznáme nebo nevnímáme . Budou agenty našeho sebeobjevování a sebepoznání.

• Nemusíme čekat, až nám psycholog poradí nebo nasměruje, co bychom měli nebo neměli dělat. Psycholog zjednodušuje proces pro učinit nás schopnými abychom byli jedinými tvůrci našich změn a rozhodnutí.

Pomůže nám to zmírnit utrpení tím, že získáme nové perspektivy porozumění a jednání.

• Získáme vhodné prostředky ke zvládání emocí, abychom se vyhnuli škodlivým myšlenkovým vzorcům, nebo abychom uplatňovali adekvátní techniky sebeovládání.

• Pomůže nám to definovat naše priority a podle nich jednat.

Umožní nám to mít a postoj zaměřené na růstkde si můžeme osvojit sebevědomí a postavit se ve světě s odvahou, otevřeností a odpovědností.

Musíte mít odvahu to říct nahlas Potřebuji pomoc ačkoli

Hledejte tuto specializovanou podporu, která nám umožní začít a přeměna může to být nejlepší rozhodnutí. Ať chceme nebo ne, někdy nezvládneme všechno sami. Jsou chvíle, kdy se terapie stává tím nejlepším mostem do nové fáze našeho života .