Skrytý hněv, emoce, která podmiňuje osobnost

Skrytý hněv, který je umlčen a násilně polykán, může ovlivnit naši osobnost . Prožitá zklamání, neúspěchy, utrpěné a nezvládnuté škody, zmařené sny a každý pád v životě v nás zanechávají stopy, které se často mění v hněv. Nezvládání těchto vnitřních skutečností s sebou přináší neustálé nepohodlí.

Hněv je jednou z nejméně známých emocí velké části populace. Často je spojován s těmi explozemi, ve kterých se objevuje temná stránka lidské bytosti a kde nakonec říkáme nebo děláme věci, kterých později litujeme. Nejvýznamnějším aspektem v tomto ohledu je, že ve většině případů vztek nevzniká, neprojevuje se, ale spíše se skrývá a skrývá pod povrchem.

Tato emoce s sebou přináší i kvantitativní problém; to znamená, že čím více se hromadí, tím více vytváří psychické nepohodlí. Skrytý hněv nevede to k věčně rozzlobenému obličeji nebo k tomu, že někdo chodí strkající a křičí nebo nevhodně reaguje. Tato emoce vyvolává úzkost, únava se promítá do špatné nálady, úzkosti a v mnoha případech dokonce do depresivní poruchy.

Hněv je osobní strážce smutku.

- Liza Palmer-

Skrytý hněv je skrytá emoce, které nevěnujeme pozornost

Možná je to překvapivé, ale lidské bytosti mohou žít prakticky celou svou existenci ve skrývání hněvu . Například trpící opuštěním rodiče nebo zneužívání může v mnoha případech představovat kořen problému schopného utvářet osobnost.

Hněv koneckonců není nic jiného než kombinace různých emocí, které tvoří těžkou zátěž nesenou více či méně dlouhou dobu. Zahrnuje smutek, pocit nespravedlnosti, úzkost a často i strach. Strach, že se některé věci mohou znovu objevit a strach z pocitu znovu zranitelného . To vše katalyzované hněvem se proměňuje v beztvarou a trvalou malátnost, která zabírá veškerý prostor a zároveň jej zatemňuje.

Hněv zuřivost hněv hněv agrese napětí ztráta kontroly …Toto jsou první pojmy, které vás napadnou, když pomyslíte na hněv. Spojovat to s těmito pojmy není špatné, ale pravdou je, že většina lidí takto vůbec nereaguje, když prožívají danou emoci.

Dr. Thomas Denson z University of Michigan (Spojené státy americké) vysvětluje ve svém studio že existují různé způsoby, jak cítit hněv. Jsou tací, kteří to vyjadřují, a ti, kteří to umlčují tím, že to v sobě nosí skrytým způsobem. Ten druhý charakterizovaný skrytým hněvem má tendenci ho živit přemítavým myšlením. A to má nakonec negativní dopad na chování a osobnost.

Jaké jsou vlastnosti skrytého hněvu?

Zažil několik romantických zklamání. Prožitek zrady od blízké osoby nebo člena rodiny . Nedosažení důležitého cíle pro osobní naplnění. Všechny tyto skutečnosti patří mezi příklady původu pocitu skrytého hněvu, který mnozí cítí.

Podívejme se, jaké jsou nejčastěji se opakující příznaky:

Obecná nedůvěra a evidentní potíže s důvěrou v ostatní.
• Sarkastické cynické chování a reakce jsou často frivolní.
• Neustálé změny nálad
• Sklon k prokrastinaci . Plnění jejich povinností je pro ně
• Podrážděnost.
• Potíže s prožíváním chvil volna.
• Nespavost noční můry neustálé probouzení.
• Fyzické a psychické vyčerpání.

Jak se dá zvládnout hněv?

Knihy nebo články o zvládání hněvu se tomuto tématu věnují často částečným přístupem, zejména pokud jde o skrytý hněv. K práci na této emoci nestačí cvičit relaxační cvičení nebo hledat výrazové prostředky . Tyto techniky pomáhají, ale neřeší kořenový problém.

Nejlepší přístup je ten, který bere v úvahu následující aspekty:

Zranitelnost

Abyste zvládli skrytý hněv, musíte se dostat ke kořenu problému a ve většině případů je to pocit zranitelnosti. . Když se cítíte znehodnoceni, zrazeni, když zažíváte nespravedlnosti, když se cítíte frustrovaní nebo naštvaní na něco nebo někoho, tehdy se objeví hněv. Nejprve si proto musíme ujasnit jeho původ.

Sebevědomí

Druhým krokem je pracovat na sebevědomí . Ne vždy bude možné vyřešit problémy, které vyvolaly skrytý hněv. Bude tedy nutné na sobě pracovat, aby se obnovila důstojnost, hodnota, lidský potenciál a sebeúcta.

Více užitečných myšlenek

Skrytý hněv má velkou moc nad přemítavým myšlením. Naše mysl je vždy zaměřena na tu konkrétní bolest, to zklamání, tu skutečnost z minulosti . Tento přístup často zatemňuje úsudek a vede k extrémnímu psychickému opotřebení. Proto je nezbytná užitečná a zdravá pečlivá práce na vnitřním dialogu.

Pracujte na integraci skrytého hněvu, aniž byste ho podněcovali

Hněv je oheň, který den co den pohání naše myšlenky. Zintenzivňujeme ji nehybností, prokrastinací a myslí vždy soustředěnou fakta z minulosti . Chceme-li skutečně integrovat a vyléčit skrytý hněv, musíme se vzdát tíhy, která nás ukotvuje v minulosti, a dovolit si posunout se kupředu a léčit rány.

Můžete toho dosáhnout stanovením budoucích cílů tím, že budete podporovat změny tím, že se zapojíte do oblastí, ve kterých se cítíte kompetentní a ve kterých můžete navázat nové pozitivní známosti. Někdy je nutné začít znovu v každém smyslu a nechat za sebou ta břemena, která nám nedovolila dýchat .