Téměř každý z nás měl někdy noční můru. Jsou to sny s děsivým obsahem
Příčin nočních můr je mnoho : užívání určitých látek vede k problémům s jídlem nebo emocionálním potížím. Ať už je příčina jakákoli, znamená to, že nemáte dobrou spánkovou hygienu.
Kdo říká, že sny a noční můry nejsou tak skutečné jako tady a teď?
-John Lennon-
Situace se komplikuje, když se noční můry opakují. Někdy sen jako by to bylo v sérii . Někdy se kontext změní, ale vzorec je v zásadě vždy stejný. V těchto případech je důležité věnovat pozornost tomu, co se děje.
Obyčejné noční můry a opakující se noční můry
Obyčejné noční můry jsou ty sny naplněné úzkost které se vyskytují sporadicky. Mít noční můru každé tři měsíce spadá do spektra toho, co lze definovat jako normální. V těchto případech každá noční můra představuje jiný obsah než ty předchozí.
Příčiny těchto nočních můr mohou být:
- Stav stres cestující.
- Konzumace alkoholu.
- Konzumace psychoaktivních látek.
- Konzumace některých léků s nežádoucími účinky na spánek.
- Častá nespavost způsobující únavu.
- Jíst večeři příliš pozdě nebo příliš hojně před spaním.
Ke kontrole těchto nočních můr stačí odstranit faktor, který je způsobuje . Je důležité to udělat, protože jinak mohou bránit odpočinku. Nejlepší by bylo mít časnou večeři a alespoň dvě hodiny před spaním se vyhnout konzumaci alkoholu nebo jiných látek.
Opakující se noční můry se naopak objevují, když jedinec není schopen rozpoznat konflikt, který zažívá v reálném životě. Může být příznakem posttraumatického stresu nebo výrazem potíží s přijímáním vlastních vlastností nebo určitých situací. Protože se to děje v nevědomé sféře, může se to vynořit pouze prostřednictvím úzkostných snů.
Častý obsah nočních můr
Existují některé opakující se noční můry se stejně velmi častým obsahem. Představují konflikty typické pro lidské bytosti ačkoli jednotlivec je jediný, kdo může identifikovat jeho přesný význam. Nejčastější obsahy a jejich základní význam jsou následující:
- Pronásledování:
- Ochrnutí : nedostatek autentických cílů a potíže s vyjadřováním vlastních emocí souvisí s pocitem zablokování.
- Nahota : obvykle jednotlivec sní o tom, že bude nahý na veřejnosti, aniž by si to ostatní uvědomovali. Souvisí to s nejistotou v některém aspektu vašeho života, kdy máte pocit dušení nebo nedostatku schopností.
- Zmrzačení : noční můry, při kterých přijdete o zuby, ruku, nohu atd. Mluví o části života, která byla ignorována nebo s ní špatně zacházeno.
- Být v pasti : týká se potlačovaných nebo blokovaných aspektů života.
- Utonutí : Obvykle se vyskytují velké vlny nebo rozbouřené vody. Souvisí to s přemírou emocí, které nelze vyjádřit ani rozpoznat.
- Dítě nebo zvíře, které potřebuje péči : týká se aspektu dětství nebo zranitelného prvku osobnosti, který vyžaduje pozornost.
I když jsou nám opakující se noční můry nepříjemné a někdy z nich máme hrůzu, ve skutečnosti je musíme vnímat jako pozitivní a vzácný prvek. Toto je jeden způsob, jak v bezvědomí posílá nám zprávy o položkách, které jsme přehlédli a které musíme vyřešit.
Ideálem je, aby konflikt se sebou samým, který se objevuje v opakující se noční můře, razil cestu k řešení . Pokud se tak stane, je možné snít o podobném obsahu, ale s pozitivním koncem. To naznačuje, že úzkost byla vyřešena a že děsivé sny již nejsou nutné.
