Je čas naučit se myslet na sebe. Podpoříte tím duševní zdraví a štěstí. Z tohoto důvodu a navzdory tomu, čemu jsme byli vedeni k víře, není ocenit sami sebe a dát si správnou prioritu aktem sobectví. Ti, kteří se rozhodnou zrušit se v potřebách druhých, zapomínají na sebe, ztrácejí hodnotu a směřují k sebeúctě.
V textu Alcade I přisuzován Platónovi v zajímavém dialogu mezi Sokratem a jeho žáky je chváleno důležité gesto: péče o sebe.
Myšlenka péče přesahuje prostou pozornost k vlastnímu tělu a zdraví obecně. Velký filozof mluví především o potřebě poznat sám sebe, realizovat se jako lidské bytosti, dosáhnout ideálního stavu bytí.
Dosáhnout tohoto osobního cíle se zdá stále obtížnější. Jedna z věcí, které pozorujeme prostřednictvím psychologie, je, že v průběhu času se potřeby lidských bytostí staly složitějšími. Mezi 60. a 80. léty byla například častým problémem krize identity. Kdo jsem a co chci, byly otázky, na které se horečně hledala odpověď.
V dnešní době jsme zašli ještě dále. Prožíváme roky nejistoty a nestability, bojíme se, že každou chvíli ztratíme to, co jsme do včerejška považovali za samozřejmé. To vše nás vede nejen k tomu, abychom se sami sebe zeptali, kdo jsme, ale také k tomu, abychom žili v režimu přežití aniž by věděli, co očekávat nebo jak reagovat na nepřízeň osudu.
Tento kontext způsobuje úzkost, stres a především běžný problém: nedostatek sebeúcty. Velmi vám pomůže, když si ujasníte, co je pro vás důležité, a ujasněte si, co je pro vás důležité.
Naučit se myslet na sebe: pilíře
Podle sociologů žijeme ve světě, který je stále více individuálně atomizovaný . Určitě nás těší větší možnost pohybu, akce a výběru. V tomto kontextu nebo životním stylu se však necítíme spokojeni. Neštěstí a pocit prázdnoty jsou rozšířené dimenze.
Existuje mnoho faktorů, které tuto skutečnost vysvětlují a jedním z nich je neschopnost přisuzovat se správnou hodnotu . Tato předpokládaná individualita je zjevně dvojí. Ve skutečnosti jsme i nadále závislí na módě, společenských trendech a dokonce i na očekáváních ostatních.
Přitom citové vztahy založené na závislosti bují. To nás také vede k tomu, že potřeby partnera považujeme za důležitější. Být vedlejšími herci v divadle života je role, která se vyplácí. Přichází chvíle, kdy se nám při pohledu do zrcadla přestane líbit to, co vidíme.
Když nejsme spokojeni s osobou, která se odráží v zrcadle je čas naučit se myslet na sebe. Níže jsou uvedeny některé užitečné strategie.
Fyzický a duševní odpočinek
Když na svých bedrech neseme tolik odpovědnosti, když jsme se léta starali především o potřeby druhých, začínáme to cítit. Je to stav fyzického a psychického vyčerpání, černá díra, která pohlcuje naši energii naše nadšení a motivace.
Kdo by v této situaci mohl být i nadále užitečný pro ostatní, ale především pro sebe? Proto je důležité dopřát si čas na odpočinek. Začněte s několika dny věnovanými jen sobě, abyste znovu získali sílu a uspořádali své myšlenky. Pak se budete muset naučit věnovat každý den svého života pár hodin pro sebe . Okamžiky samoty nás znovu spojí s naší identitou a našimi potřebami.
Dělejte to, co máte rádi, dokonce i vaše vášně mají přednost
Abyste se naučili přemýšlet o sobě, musíte si pamatovat, že to, pro co jste nadšení, vás definuje. Proto je důležité, abyste své vášně neodsunuli do kouta, abyste mysleli na ostatní sledovat zájmy svého partnera rodinných přátel. Obnovme svou pozici: dělat věci, které milujeme, je inspirativní, energie nám pomáhá vydat to nejlepší z nás a především chrání naši rovnováhu.
Pokud máte v šuplíku nějaký sen, věnujte mu svou energii. Pokud máte zájmy, nezanedbávejte je. Přineste si s sebou každý den něco speciálního, co vás naplní.
Život není jen o dělání. Důležitý je také pocit
Svůj život trávíme děláním věcí: chodíme do práce, abychom vyřídili nákupy a pochůzky, vaříme, spíme, plánujeme... No, kam se mezi těmito denními dynamikami poděly pocity, pozitivní emoce, pocity? Abyste se naučili myslet na sebe, musíte mít jasno v jednom aspektu: prioritou je také přestat poslouchat.
Herectví a cítění se nevylučují. Tajemství spočívá v tom, abyste se ujistili, že mnohé z akcí vám také přinesou uspokojení. Odpovědnosti e cíle, kterých má být v práci dosaženo mohou vás například motivovat a pomoci vám růst.
Je také nutné, aby čas sdílený s ostatními byl kvalitní. V opačném případě, pokud je život ve dvojici, rodině, přátelům nebo kolegům neuspokojivý a zákeřný, investujete čas do neštěstí.
Posilujte sebevědomí, abyste se naučili myslet na sebe
Ti, kteří cvičí myslet na sebe a dávat sebe na první místo, když je to nutné, pracují na svém sebevědomí každý den. Když jsme schopni vidět sami sebe pozitivně, cítit se jako hodnotní lidé, odvážní a s dostatkem síly čelit výzvám a plnit si své sny, naše mysl se změní a cítíme plnost.
Sebeúcta je jádro, které vyživuje vše ostatní. Je srdcem naší identity, kořeny, díky kterým vzkvétají dovednosti. Takže to, jak se cítíme, závisí na tom, jak to krmíme.
Ciťte se jako protagonisté svého života: pomůže vám to postupovat vpřed s větší integritou a sladit vaše hodnoty s činy, myšlenky se slovy, touhy s realitou. Zveme vás, abyste na těchto aspektech pracovali každý den.
