Stalo se vám někdy, že vás někdo donutil myslet si, že jste blázen? Kdo tvrdil, že to, co jste řekl, se nikdy nestalo? Když vás donutí zpochybnit svou mentální jasnost ohledně toho, co si myslíte, že se stalo, můžete se cítit zmatení a dokonce upadnout do zmatku. deprese . Je to velmi účinná strategie mentální manipulace, kterou mnoho lidí používá k tomu, aby ostatní trpěli a využívali je. Mluvíme o gaslightingu, jedné z nejjemnějších a nejničivějších forem zneužívání, jaké existují.
Pojem gaslighting v angličtině nebyl zvolen náhodou: jde o název filmu, v němž hlavní hrdina, aby vyhnal svou ženu z mysli, ji dokáže přesvědčit, že trpí halucinacemi a že by měla jít k psychologovi. To vše proto, aby se zmocnil jeho jmění . Skutečné mučení pro každého, kdo se stane obětí tohoto brutálního vtipu.
Gaslighting je forma
Gaslighting: zbraň manipulátorů
I když nejsme zvyklí o tom slyšet, pravdou je, že gaslighting se provádí mnohem častěji, než se zdá. Je to jedna ze zbraní manipulátorů, se kterou dokážou oběť dohnat k šílenství, dokud se nepodřídí jejich vůli . Chcete nějaké příklady, abyste pochopili, o co jde? Možná vám budou povědomé.
Představte si pár, ve kterém jeden z partnerů říká druhému, že ho při určité konverzaci zraňují slova toho druhého. Druhý říká, že si tu diskuzi vůbec nepamatuje, že si vymýšlí a že by nikdy nic takového neřekl. I když se vždy dá prokázat, že se mýlí, manipulátor právě zasadil do hlavy svého partnera velmi důležité semínko: semeno pochybností .
Od tohoto okamžiku bude následovat sled epizod, které oběti připomenou okamžik, kdy jí její partner řekl, že Tváří v tvář jakékoli podobné situaci jí manipulátor řekne, že to přehání, že lže, že její přehnaná citlivost si s ní hraje. Semínko pochybností zakoření a oběť může postupně dospět k přesvědčení, že skutečně ztratila schopnost rozlišovat realitu a představivost.
Pokud začnete neustále lhát, abyste zabránili ostatním zpochybňovat vaše nápady nebo činy nebo vám říkat, že se věci vyvíjely jinak, možná jste obětí tohoto typu manipulace.
V nejextrémnějších případech osoba, která se dopouští tohoto typu zneužívání, končí skrýváním předmětů a manipulací s realitou tak, že si druhá osoba myslí, že věci špatně vnímá, a pochybuje o každé své vzpomínce. Důvodem, proč je tento druh zneužívání páchán, je jednoduše podmanit si druhého, ublížit mu nebo dosáhnout konkrétního cíle jako ve filmu Gaslighting . Co je zřejmé toto chování je jasným příkladem toxický vztah v níž jednoho ze dvou členů páru zachvátí obrovská nejistota neustálé pochybnosti o tom, co považuje za pravdivé, a absolutní závislost na mínění druhých.
Věřte svým instinktům!
Je těžké se z takové situace dostat? Určitě jako ve všech případech, kdy se najde člověk, který s námi chce manipulovat. Však není to nemožné. Z tohoto důvodu je
První z těchto strategií je věřte naší intuici . Když cítíme, že je něco špatně a věci se nesčítají, nemůžeme považovat za samozřejmé, že ten druhý má pravdu. Náš instinkt Vždy k nám mluví a my mu musíme naslouchat. Instinkt je obvykle přinejmenším tak správný jako ten, kdo se nás snaží přesvědčit.
Druhá strategie je nehledejte souhlas ostatních. Je to něco, co vždy děláme, protože máme příliš nízké sebevědomí nebo protože jsme na tom závislí
Za třetí je také dobré dát druhému najevo, jak se cítíme a jak tuto situaci prožíváme. Vždy si pamatujte, že se také může stát, že druhá osoba na tuto epizodu skutečně zapomněla a že není urážkou zpochybňovat její vzpomínky, stejně jako by nás nemělo urážet, když zpochybňuje naše.
Poslední strategie je jasně vymezují meze, které nelze překročit . Pokud druhý křičí, uráží nás nebo nám ubližuje, pokud si všimneme, že se nás snaží využít k tomu, abychom dělali, co chce, musíme mu dát najevo, že s tím nejsme spokojeni a nenechat to projít. Nemůžeme dovolit, aby někdo překročil hranici a nechat ho věřit, že to může udělat beztrestně, takže musíme být pevní. Pokud to jednou vzdáme, bude návrat zpět velmi těžký. Ve skutečnosti tuto příležitost využije každý zkušený psychologický manipulátor.
Gaslighting může zničit naši sebeúctu, úplně ztratit víru ve zdravý rozum, způsobit záchvaty úzkosti a dokonce nás přivést k depresi.
Někdy je správné o sobě pochybovat, ale v tomto případě je lepší hledat důkazy. Musíte si myslet, že gaslighting je strategie, která chce, abychom věřili, že realita, kterou vnímáme, je odlišná od té objektivní a konkrétní. Pokud se o tom přesvědčíme, naše myšlenky by se mohly stát posedlými a tuto myšlenku dále posilovat.
Odstěhovat se od těch, kteří nám ubližují, je důležité, abychom se distancovali a analyzovali situaci z jiného úhlu pohledu, se kterým nelze manipulovat. Pokud někdo má pravdu, když nás nutí pochybovat o sobě, dá mu sílu nás zničit.
