Postavil jsem svůj život na domeček z karet, i když jsem si to uvědomil až po dlouhé době. Myslel jsem, že mám v ruce vynikající karty; ale najednou jsem hru prohrál. Tyto karty byly malé cíle, o kterých jsem si myslel, že jsem jich na své cestě postupně dosáhl. Ale stačil proud vzduchu, aby se všichni během okamžiku zhroutili.
Měl jsem pracovní kartu, kartu nezávislosti, kartu svobody a kartu důvěry, ale přišlo monstrum zvané krize a začalo hrát s mými kartami. Tím hradem otřáslo zemětřesení, které způsobilo, že se každé patro propadlo a zdi se rozpadly, jako by byly z křehkého těsta.
V tu chvíli jsem si uvědomil, že ty karty nehledám já, ale že jsem je našel v ruce.
Tváří v tvář okolnostem, které jsem neočekával, jako bych prohrál hru svého života hraním pokeru v kasinu, budoucnost, do které jsem investoval všechny své úspory, vyletěla oknem. Svět už neexistovaly jistoty strachy .
Život je hra náhody každý den, kdy nevíme, jestli vyhrajeme nebo prohrajeme.
Hru hrajeme s již přiřazenými kartami
Mnohokrát si neuvědomujeme, že ve hře o život se účastníme s kartami, které nám již byly přiděleny a že jsme jediní, kdo je musí hrát, abychom vyhráli. Osud nás staví tváří v tvář situacím, které jsme nevyhledávali a které nás zraňují, protože je neumíme ovládat.
Osud může být náš nejlepší přítel nebo nejhorší nepřítel. Rozdává nám karty, ale my se rozhodujeme, jak s nimi zahrajeme.
Co můžeme dělat, když nám karty, které se nacházíme v rukou, nepřejí? Jak můžeme ještě vyhrát zápas s osudem? Hlavní strategií je neztratit celkový obraz hry života. Můžeme se vzdát a nechat se unášet smutkem, ke kterému nás tlačí setrvačnost osudu nebo můžeme bojovat až do konce.
Abychom mohli velmi často bojovat, musíme používat různé strategie, které mohou pracovat v náš prospěch. Takže když se ocitneme se špatnými kartami, tyto strategie zvládání nám mohou pomoci. Podle Lazaruse a Folkmana jsou copingové strategie souborem kognitivní a behaviorální strategie, které lidé používají ke zvládání vnitřních nebo vnějších požadavků které vnímají jako nadměrné ve srovnání se zdroji, které mají k dispozici.
Hra je vyhrána díky strategiím
V životě se často ocitáme v těžkých situacích, ve kterých se utrpení nevyhneme, ale musíme se je naučit přijímat a žít s nimi. Jsou součástí hry života. Nesmíme se vzdát a poddat se bolesti a strachu.
Copingové strategie nám v tom nejen pomáhají zvládat stres ale také zvládat emoce a každodenní problémy. Přesto často nepoužíváme vhodné strategie a z tohoto důvodu nejsme schopni problémy řešit. Copingové strategie podle Lazaruse a Folkmana jsou dvou různých typů:
- Srovnání: spočívá v přímém řešení problému.
- Plánování rozlišení:v tomto případě se k identifikaci nejlepšího způsobu, jak se s nimi vypořádat, používá technika řešení problémů.
- Distancování: použijte odmítnutí nebo zapomenout na existenci problému.
- Sebeovládání: neskákejte rovnou do problému, ale nechte to intimní a osobní záležitost.
- Přijměte zodpovědnostproblému.
- Útěk/únik: Čekání, až se problém sám vyřeší, nebo dokonce užívání drog jako strategie zvládání.
- Pozitivní přecenění: požádat o pomoc nebo radu, aby
2. Strategie, které se zaměřují na emoce : obvykle se používají, když problém nelze zasáhnout, protože existuje faktor, který nelze změnit. Snažíme se tedy změnit emocionální význam stresu, tedy náš způsob léčby nebo interpretace toho, co se děje. Tyto strategie jsou:
Pak existuje speciální strategie, která spočívá ve vyhledávání sociální podpory a která je považována za součást obou typologií. Ve skutečnosti to může být jak emocionální strategie, tak metoda zaměřená na problém. Důvodem je, že vše závisí na tom, jak tuto vnější pomoc využijeme.
Pozor! Ne všechny copingové strategie jsou adekvátní
Ne všechny strategie, které jsme vám právě ukázali, jsou při řešení problémů pozitivní nebo adekvátní. Ty, které jsme popsali, jsou jedny z těch, které podle těchto dvou autorů lidé používají častěji, ale je dobré vědět, že distancování a konfrontační strategie často způsobují větší škody než cokoli jiného.
Naopak, strategie plánování a řešení problémů, stejně jako pozitivní přehodnocení, jsou považovány za nejužitečnější při řešení problému, protože obvykle poskytují velmi pozitivní výsledky.
Když se karty ve hře vašeho života zhroutí, jako by to byl hrad bez základů, nezapomeňte použít ty nejlepší strategie k řešení problémů. Pokud nevíte, jak je používat, požádejte někoho o pomoc psycholog naučit se to dělat a nedovolit osudu a smutku vyhrát hru. Sami se rozhodnete, jak chcete hrát hru svého života : osud vám prostě dává karty, ale vy se můžete kdykoli rozhodnout, které budete hrát.
Populární Příspěvky
