Všechno je špatné: proč se to děje?

V životě jsou chvíle, kdy si nakonec řekneš Ale co se děje? Všechno je pro mě špatné!. No, každý musí čelit těžkým obdobím, fázím, ve kterých je to neustálé klopýtání, dělat chyby, cítit se zklamaný a vidět, jak se jeho sny rozplývají. Nemůžeme popřít, že ubližují a demoralizují.

Co se ale skrývá za těmito zkušenostmi? Když si všimneme, že každý aspekt naší existence je náhle v krizi (práce, život v páru, osobní projekty atd.), musíme si položit otázku, zda není spouštěcí faktor, který řídí toto neštěstí nebo to, že se stává plným překážek. Jsme to my s naším postojem? Možná je to kontext, ve kterém žijeme?

Když se ocitneme ve spirálách, ve kterých nevidíme východ z tunelu, ideální je zastavit. Nejde jen o to zpomalit a dát si pár dní volno. Potřebujeme také zastavit mentální hluk, myšlenky, kterými se nepřestáváme zabývat a že se živí naše obavy . Zastavení mysli a těla nám pomůže analyzovat, co se stalo, a začít znovu.

Proč je pro mě všechno špatné?

Negativní cykly existují a jsou běžné. To jsou všechny ty fáze, ve kterých se dává do pohybu řetězec neúspěchů plný utrpení. To jsou dny, kdy následuje chyba sklíčenost a ve kterém se zaťatými zuby přijímáme, že se nestane něco, o čem jsme si mysleli, že se stane. Obvykle jsou tyto cykly krátké a zanedlouho náš postoj a vnější okolnosti budou vykazovat známky zlepšení.

Přesto se bojíme, že zůstaneme uvízlí, zvláště když tuto dynamiku poháníme myšlenkami jako: proč se mi všechno děje? Proč se ke mně svět chová tak špatně? Je se mnou něco v nepořádku, kvůli čemu mi jsou věci tak špatné?

Téměř aniž bychom si to uvědomovali, jsme zranitelní a považujeme za samozřejmé, že cokoliv uděláme, nezastaví naši smůlu.

Čím to může být?

Existuje smůla? Nevíme. Neexistují pro to žádné vědecké důkazy a zde je důvod musíme hledat konkrétní a objektivní příčiny . Vyjasněním možných spouštěčů budeme mít větší pocit kontroly a tento aspekt je vždy pozitivní. Když máme pocit, že se vše nedaří, mohou být ve hře tyto proměnné:

Filtrační jev.V tomto prvním případě stojíme před jedním kognitivní zkreslení . Je to mentální přístup, který nás nutí jednat podle velmi specifického předsudku: rysu negativity. Soustředíme se na to, co se nedaří, věnujeme pozornost pouze chybě, vnímáme pouze to, co je špatně, a cítíme se neschopní vidět něco jiného. Ty tmavé čočky už nevidí, co je na pozitivech dobrého.

Získaný pesimismus.Jsou lidé, kteří žijí v domnění, že mají všechno proti nim. Jsou zatíženi chronickým pesimismem, který často pramení ze vzdělání, kterého se jim dostalo od rodičů, kteří je naučili, že svět je špatné místo, kterému nelze věřit a že dobré věci se nikdy nedějí...

Nízké sebevědomí.Této dimenze není dosaženo přes noc, ani není udržována po celý život. Sebevědomí může slábnout a měnit se v průběhu času a na základě zkušeností. Z tohoto důvodu, pokud se v určitém okamžiku sami sebe ptáme, proč je pro mě všechno špatné? Možná je čas zpochybnit naše vnímání sebe sama naši sebelásku naše sebevědomí.

Další možné příčiny:

Latentní deprese.Poruchy nálady, jako je úzkost nebo deprese, působí jako závoj, který vše zahalí. Víra, že všechno jde špatně a že bez ohledu na to, jak moc se snažíme, nic nepůjde tak, jak jsme doufali, je v některých případech příznakem deprese. Studie provedena Dr. Paula Pietro z University of Massachusetts například trvá na tom, že tyto myšlenky jsou konstantní v mysli depresivního člověka.

Obtížně proměnlivé výsledky.Nemůžeme nevzít v úvahu zjevný fakt: kontext, který nás obklopuje. V těžkých chvílích se může stát, že se mnoho věcí začne pokazit. Přesto musíme pochopit, že jsou to fáze: smůla netrvá věčně.

Co mohu dělat, když v tomto období jde všechno špatně?

Ve fázi, kdy se všechno pokazí poslední věc, kterou musíte udělat, je pokračovat, jako by se nic nestalo dokonce se snaží dosáhnout cílů nebo cílů, které jsou nyní ztraceny. Místo toho je vhodné zamyslet se nad následujícími body:

Proč je všechno špatné?Je to na mně nebo ne? Nejprve si musíte vzít nějaký čas; pauza k zamyšlení nad tím, co se stalo, a k pochopení toho, co vedlo k této posloupnosti negativních událostí.

• Přijměte, že některé aspekty nepřipadají v úvahu

• Nemůžeme zanedbávat kvalitu našich myšlenek. Aplikujeme na naši realitu negativní filtry? Soustředíme se příliš jen na to, co se nedaří?

Analyzujte emoce.co cítíme? Jak dlouho jsme se cítili frustrovaní nebo zkoušení tato apatie ? Možná je všechno špatné kvůli stavu naší mysli. Možná potřebujeme pomoc a to je skutečný bod, na který bychom měli obrátit svou pozornost.

A konečně, když se ocitneme před obdobími, ve kterých se mnoho aspektů našeho života ubírá klikatými cestami, je vždy dobré, jak jsme řekli, věnovat trochu času. Jakmile to uděláte, může být ten správný čas provést nějaké změny, byť sebemenší. Někdy změna působí jako platný podnět a zdroj naděje.