Emoční inteligence ve sportu, jak nám pomáhá?

Sportovní psychologie je oborem psychologie. Studuje naše kognitivní procesy a naše chování při sportovní aktivitě. Tato aplikovaná věda se snaží znát a optimalizovat vnitřní podmínky sportovce .

Prostřednictvím sportovní psychologie se snažíme získat vyjádření technického a taktického fyzického potenciálu získaného během přípravy. Vědci proto zkoumají různé kognitivní procesy, které ovlivňují chování sportovců.

Tyto kognitivní procesy odkazují na pojmy jako motivace, emoce a jejich vliv na sportovní výkon. Studovány jsou také různé aspekty související se zásahem psychologie do sportu, jako je tréninkový výkon a zdraví.

Takto sportovní psycholog pomáhá sportovci udržet stres pod kontrolou stav, který vyvolává emoční a behaviorální dezorganizaci, která může ohrozit výkon.

Začalo to v roce 1995 vydáním díla Emoční inteligence Z Goleman že studium emoční inteligence je zahajováno a rozšiřováno v různých vědeckých i nevědeckých oborech. Od tohoto okamžiku došlo k nárůstu společenského a vědeckého zájmu o emoční procesy. Ve sportovním kontextu se však objeví až v roce 2001, kdy začaly první studie na toto téma. Počínaje rokem 2009 byly tedy prezentovány první nejvýznamnější studie na toto téma .

Co rozumíme pod pojmem emoční inteligence?

Emoční inteligence představuje další způsob chápání inteligence. Přesahuje kognitivní aspekty, jako je paměť a schopnost řešit problémy .

Pojem emoční inteligence je především naše schopnost efektivně oslovovat ostatní i sebe. Ale nejen to, že nám také umožňuje sladit se s tím naším emoce zvládnout je motivovat se omezit určité impulsy překonat frustrace. Daniel Goleman, guru emoční inteligence, vysvětluje, že tato schopnost je strukturována do čtyř základních dimenzí:

Sebepoznání. Vztahuje se k naší schopnosti porozumět tomu, co cítíme, a být vždy ve spojení s našimi hodnotami a naší podstatou.

Sebemotivace. Je to naše schopnost orientovat se na stanovené cíle a reagovat na neúspěchy a zvládat stres.

Sociální svědomítedy naše empatie.

Vztahové dovednosti. Určitě představují základní kámen emoční inteligence a týkají se způsobu, jakým navazujeme vztahy, komunikujeme a dosahujeme dohod, abychom se spojili s optimismem a respektem k druhým.

Emoční inteligence ve sportu

Ve sportu dramaticky rostou potřeby a nároky na kompetence rozdíly jsou stále více určovány faktory, které se neodvíjejí přímo od fyzického tréninku, jako je např strava nebo psychologie . Sportovní psychologie je proto zodpovědná za analýzu, studium a pozorování emočních reakcí a reakcí jednotlivce nebo skupiny.

K tomu je potřeba své emoce pozitivně ovládat nebo je přesměrovat tak, aby negativně neovlivňovaly vaši sportovní aktivitu. A jak nám emoční inteligence pomáhá? Protože ve sportu musíte rychle dělat ta nejvhodnější rozhodnutí.

Emoční inteligence je předmětem velkého zájmu sportovců. Intrapersonální a interpersonální prvky mají přímé uplatnění ve fyzické aktivitě. Poznejte sami sebe, seberegulujte emoce, sebemotivujte se, užívejte si přiměřené sociální dovednosti a empatie jsou to nástroje, které každý sportovec ve větší či menší míře ovládá.

Například ve světě sportu se používají četné relaxační, koncentrační a vizualizační techniky, které běžně používáme v každodenním životě. Kluby, federace a trenéři stále častěji najímají profesionály, kteří tyto techniky předávají sportovcům, aby zlepšili jejich výkon.

Mnoho nástrojů sdílených emoční inteligencí a sportem má jednu hlavní charakteristiku: jsou také a především použitelné v každodenním životě.

Emoční inteligence ve sportu je velmi zajímavá oblast, která přináší řadu výhod

Proč je důležité ovládat své emoce

Několik studií zdůrazňuje důležitost schopnosti sportovce ovládat své emoce ve vztahu ke sportovní praxi. JÍST a Sirja (1995) uvedli, že emoce související se sportovním úspěchem jednotlivce mají optimální oblasti.

To se však ve skupině neděje. Každý sportovec reaguje na stres jinak a vyžaduje určitou míru negativních či pozitivních emocí, aby jim poskytl optimální bod vykoupení během hry.

Studium emoční inteligence ve sportu je však zatím vzácné. Kuriózní fakt, vezmeme-li v úvahu význam tohoto procesu v jiných oblastech, jako jsou vzdělávací nebo odborné (mimo sport). To nám říká několik studií, které máme k dispozici, ale které přibývají emoční inteligence je pro výkon velmi důležitá .

Výhody emoční inteligence ve sportu

Emoční inteligence ve sportu způsobuje menší absenci, větší sportovní výkon a nižší počet odhlášek . Na druhou stranu jde o konstrukt úzce související s osobností, který působí jako určující faktor, když se sportovec ocitne pod tlakem.

V situacích plných tlaku se sportovec musí rozhodovat v desetinách sekund, což generuje vrcholy stresu. Z tohoto důvodu musí být každý sportovec, zvláště na vysoké úrovni, trénován v tomto smyslu. Výhody emoční inteligence ve sportu lze shrnout takto:

Emocionální rovina. Zlepšuje dosahování cílů, soutěživost, identifikaci sportovních a osobních hodnot, sebevzdělávání, týmovou práci vedení empatie je kontrola negativních reakcí a emocí.

Fyzická úroveň. Pomáhá vědět, jak se zorganizovat, neposedit sportem, dopřát si chvíle odpočinku, lépe hospodařit s časem a vytvořit si adekvátní stravovací návyky.

Sociální úroveň. Zlepšuje vztah s týmem, trenéry, trenéry, fyzioterapeuty atd.

Racionální úroveň. Pomůže vám zjistit, jak hra funguje, technické a taktické aspekty.

Výhody emoční inteligence ve sportu jsou četné, i když studie, které by je potvrdily, jsou stále vzácné. Toto číslo se však zvyšuje; a především ve sportu, ve světě, ve kterém vteřina nebo dva centimetry mohou rozhodnout mezi výhrou a prohrou velmi důležité jsou malé-velké faktory, jako je emoční inteligence.