Co se stane, když vypijeme příliš mnoho alkoholu? Druhý den se musíme vypořádat s hroznou kocovinou. Zdá se však, že alkohol není jediným prvkem schopným tuto nepříjemnost způsobit. Podle několika studií provedených některými neurovědci z New York University existuje také emocionální kocovina: zážitek způsobený velmi intenzivními emocemi, které námi otřásají, opíjejí a nutí nás vibrovat.
The žádost Co musíme udělat, je: můžeme se tomu vyhnout? rozhodně ne. Emocionální kocovina je velmi intenzivní stav způsobený neočekávanými emocionálními zážitky které mohou také ovlivnit paměť následných událostí a způsobit některé fyzické příznaky, jako je bolest hlavy, zad a únava nebo únava.
Stejně jako kocovina způsobená alkoholem, emocionální kocovina způsobuje, že se cítíme podráždění, unavení a s těžkou hlavou.
Emocionální kocovině se nelze vyhnout
I když toužíme mít kontrolu nad vším kolem nás, této touhy není možné dosáhnout. Vždy bude něco, co se stane bez varování. Může to být propuštění, úmrtí příbuzného, neplánované těhotenství, nemoc, která se náhle objevila dluh rodinu nebo jakoukoli situaci, která nebyla součástí našich plánů.
Všechny tyto situace nás nutí prožívat velmi intenzivní emoce, které mohou vyvolat stavy stresu, deprese, úzkosti a dokonce i záchvaty paniky.
Tyto nečekané a velmi intenzivní emoce vyvolají a velký kocovina, které si ve většině případů nejsme vědomi který ale tak či onak ovlivňuje naše myšlenky a procesy pozornosti a paměti.
Emocionální kocovina přetrvává v našem těle a stavu mysli. Jsou příkladem toho, jak se vše, co prožíváme, odráží i po okamžiku, ve kterém to prožíváme.
Podobně jako kocovina vyvolaná alkoholem končí i emocionální kocovina. Může se však také stát, že místo toho, abychom je minimalizovali, je přiživujeme, pokud se neustále vystavujeme situacím, které nás emocionálně poškozují, nebo pokud prostě nechceme opustit svou komfortní zónu. Hraní oběti je dobrým příkladem permanentní emocionální kocoviny.
Jak snížit dopad emocionální kocoviny?
Proč může být emocionální kocovina záměrně prodloužena? Proč se můžeme cítit jako oběti a v důsledku toho trpět? Když máme kocovinu, cítíme se špatně a když se cítíme špatně, celé naše okolní prostředí se stává temným a negativním. Je to jako když jsme v depresi a najednou přestaneme vidět svět barevně a začneme ho pozorovat černobíle.
Jak jsme viděli Emocionální kocovina může přispět k tomu, že se budeme cítit smutní, depresivní nebo zoufalí, což změní naše vnímání realita . Důležité je uvědomit si, že dopad intenzivního zážitku na nás samotné nás může podmínit a způsobit nepohodlí.
Trvání emocionální kocoviny může být několik hodin nebo dokonce několik den . Vše záleží na člověku, jeho schopnosti se s tím vypořádat a jeho ochotě jít dál i přes propast emocí, která se náhle objevila.
Je důležité naučit se zůstat v klidu, když se ocitneme na okraji propasti, a vyvarovat se jakýchkoli důležitých rozhodnutí během emocionální kocoviny. Pokud tak učiníme, téměř jistě bychom zničili projekt, který je pro nás tak důležitý, nebo bychom přišli o skvělé příležitosti. Uvědomit si naše emocionální kocoviny bude tím nejlepším varováním, abychom odložili všechna důležitá rozhodnutí, která by mohla ovlivnit naše životy.
Emocionální kocovina ovlivňuje jak naše vnímání reality, tak naše reakce.
Nakonec chceme zdůraznit skutečnost, že emocionální kocovina je zkušenost, kterou prožíváme všichni. Se zrychleným tempem, které poznamenává naše životy, jsme mu každým dnem vystaveni více. Tento proces si můžeme všimnout tak, že si všimneme určitých situací, které nám způsobují emoce velmi intenzivně ovlivňuje naše rozhodování a naše životy.
Dát si pauzu, dát si trochu času a odpočinku, abyste se odpojili od vnějšího prostředí a spojili se sami se sebou, nám pomůže překonat tyto kocoviny, které nám někdy způsobují velké nepříjemnosti.
