Jak se vypořádat s rozchodem rodičů v dospělosti? To je realita, která je někdy vnímána jako tabu. I když se to může zdát zvláštní, myšlenka na rozchod a odloučení od rodičů může být přivítána zděšením nebo dokonce úzkostí, i když je vám již dvacet, třicet nebo dokonce čtyřicet let.
Pro dítě je tato situace jistě obtížnější, ale toto Neznamená to však, že dospělý je imunní vůči určitým emocím, vnitřním konfliktům nebo odporu. Vztah našich rodičů často vnímáme jako posvátnou instituci. S jistou naivitou si říkáme, že jakmile dosáhneme určitého věku, dohoda se stane věčnou a nerozlučitelnou.
Místo toho se páry rozcházejí, manželství končí a láska se vytrácí trpělivost . K odloučení může dojít v jakémkoli věku, dokonce i v tom nejpokročilejším a když jsou děti již dospělé. Pokusme se pochopit, jak je tato situace prožívána nebo jak by měla být řízena.
Jak se vypořádat s rozchodem rodičů v dospělosti?
Z psychologického hlediska víme, že každá změna nebo přechod je obtížný. Být dospělým nečiní rozchod rodičů snesitelnějším; skutečně mohou být přidány složitější faktory, na které člověk není vždy připraven. Je to situace, která obecně nastává, když je dětem kolem dvaceti let, kdy již získaly určitou samostatnost.
Bez ohledu na to, zda nadále žijí v rodině nebo ne, jsou již autonomní, protože se rozhodují, starají se o sebe, vedou svůj vlastní život a zavazují se budovat budoucnost odtrženou od svých rodičů. Najednou dospělý pár zjistí, že žije v a prázdné hnízdo ; přestane zaměřovat své starosti a závazky na své děti, aby se podívala na sebe.
To, co objevíme, je někdy nepříjemná realita. Ocitnout se ve vztahu, který přestal obohacovat, ztratilo intimitu a ve kterém každý sleduje své vlastní zájmy, může vést k rozchodu. Vždy je čas začít nový život a přestávka je někdy nejen pochopitelná, ale i nezbytná. To však neznamená, že děti to prožívají stejně. ?
Neduste své emoce, máte právo je cítit (ať už jsou jakéhokoli typu)
Obecně společnost dává dětem více příležitostí vyjádřit své emoce . Je tedy přijatelné, aby dítě ve věku 6 10 12 let plakalo, vzteklo se nebo si zoufalo, když čelí odloučení svých rodičů. To se nestane, když jsou děti dospělé.
Přesto musí být jasné, že je normální, pochopitelné a dokonce předvídatelné v těchto případech cítit podrážděnost, smutek nebo dokonce hněv. Emocionální zdraví znamená cítit správnou emoci ve správný čas a vědět, jak ji zvládnout.
Chápete a přijímáte (možná jste to již očekávali)
Abyste překonali rozchod rodičů, musíte přijmout . Není na dětech, i když jsou dospělí, aby situaci řešily. I když chcete krizi zprostředkovat a vyřešit, není to vždy možné nebo doporučené.
Někdy stojíme před rozhodnutím, které jsme si tak nějak představovali a které dá našim rodičům další šanci být šťastní.
Buďte nestranní: pokud je to možné, nestavte se na žádnou stranu
Někdy je oddělení motivováno konkrétními skutečnostmi: nevěra špatné zacházení, nevhodné chování. Jsou to situace, ve kterých je přirozené postavit se na stranu oběti, ať už je to náš otec nebo naše matka. To jsou však velmi choulostivé souvislosti musíte se pohybovat opatrně, abyste nezpůsobili větší utrpení .
Ideálem je být vyvážený. Vyhněte se také tomu, abyste se stali vyjednávacím čipem a nestali se součástí onoho vydírání, které někdy reguluje ty nejproblematičtější rozchody. Snažte se jednat s mírou, rozvahou a taktem aby k oddělení došlo co nejlepším způsobem.
Promluvte si o svých emocích s osobou mimo rodinu
Je důležité umět s někým mluvit. Ideální je otevřít se postavě mimo rodinu jako přítel, partner nebo psycholog. Někdy může být řešení rozchodu rodičů ještě obtížnější kvůli pocit viny jako bychom s tím mohli něco udělat.
Musíme tyto myšlenky vyjádřit a pochopit, jak změny zvládneme. S kým budeme trávit prázdniny? Jaké budou návštěvy u našich rodičů? A Pokud vztah s jedním z těch dvou nebyl nejlepší, co se teď stane? Dát průchod starostem je katarzní gesto.
Abyste se vyrovnali s rozchodem svých rodičů, vzpomeňte si na všechno dobré, co vám dali
Nemá smysl se zlobit nebo frustrovat jejich rozhodnutím . Naši rodiče nejsou nerozlučná entita, jsou to dvě lidské bytosti s vlastními nezávislými potřebami. Mají právo zvolit si vlastní cestu. Mají právo začít samostatný život, pokud se tak rozhodli.
Zpracovat tuto situaci tím nejlepším způsobem je dobré si pamatovat, co nám každý z těch dvou dal. Vzpomeňte si na jejich silné stránky, co vás naučili, na dobro, které ve vás zůstalo. Nehledejte viníka: život je složitý a je třeba se rozhodnout dosáhnout blahobytu .
Láska, kterou k nám pociťují, se nezmění, takže nemá cenu ani trochu měnit naše city k nim. Vstoupíme do nové fáze a jako dospělí jí budeme muset čelit tím nejlepším možným způsobem . Změny jsou komplikované, ale mohou vést k lepším časům.
