Kognitivní stimulace pro seniory

Poslední desetiletí výzkumu vrhla světlo na mnoho dříve neznámých aspektů mozku: dnes víme, že jde o plastový orgán, jehož struktura se může změnit, pokud budeme trénovat určité dovednosti, a že má zásadní kognitivní rezervu v prevenci neurodegenerativních onemocnění. Díky těmto objevům dnes můžeme využít některá užitečná cvičení pro kognitivní stimulaci.

Začněme tím, že jeden uděláme důležitý rozdíl mezi stimulací, rehabilitací a kognitivním tréninkem.

• The kognitivní stimulace zahrnuje všechny intervence, které zahrnují činnosti, jejichž cílem je zpomalit kognitivní zhoršování.
• Rehabilitace naproti tomu zahrnuje cvičení zaměřená na obnovit poškozené kognitivní funkce. Toto poškození může vzniknout z různých příčin, jako je trauma, mírná kognitivní porucha nebo deprese.
Kognitivní trénink zahrnuje soubor cvičení, jejichž cílem je optimalizovat nebo udržovat kognitivní výkon.Je to vynikající metoda, jak zabránit budoucímu zhoršování v důsledku pokročilého věku a zlepšit kognitivní rezervu.

Tyto tři způsoby práce na kognitivních funkcích jsou součástí nefarmakologické intervence. Bylo prokázáno, že aplikací těchto strategií pacient získává důležité výhody, které se promítají do zlepšení jeho schopností nebo zpomalení ztráty kognitivních schopností.

Podle Jary (2007) mohou starší dospělí trpící nějakou formou kognitivního postižení těžit z intervencí, ve kterých jsou tyto strategie aplikovány, protože určují zlepšení kvality života.

Je nutné přizpůsobit terapii pacientovi a ne pacienta terapii.

Louis Théophile Joseph Landouzy

Proč je kognitivní stimulace důležitá?

Kognitivní stimulace, jak uvádí Villalba a Espert (2014), nabízí mnoho výhod. Jedna především: nevyvolává vedlejší účinky

Usnadňuje také osobní kontakt s terapeutem a dalšími lidmi, což je aspekt, který pozitivně ovlivňuje chování pacienta a zlepšuje jeho dovednosti. Je to také činnost, která pomáhá procvičovat již vytvořené dovednosti tím, že učí pacienta, jak maximálně využít prostředky, kterými je vybaven.

Nakonec je důležité to zdůraznit Kognitivní stimulace může být levnější alternativou k jiným terapiím.

Nyní, když jsme si ujasnili terminologii, pojďme se podívat na pár jednoduchých cviků, které můžete provádět doma a které vám nabídnou velmi pozitivní výsledky.

Cvičení pro kognitivní stimulaci

Seznam cvičení je rozsáhlý a jsou zde všechny typy. Můžeme začít od klasických sešitů, které pomáhají zlepšit pozornost, paměť a výpočet až po cvičení pro trénink mozku popř mozkový trénink přes používání nových technologií informací a komunikace.

Kognitivní stimulace zaměřená na paměť

Obrázky a fotografie.Pomocí těchto prvků můžeme pracovat na krátkodobé paměti. Nejprve musíme snímek pozorně pozorovat a po pár minutách si zkusit zapamatovat detaily, které se na fotografii objevují.

• Další tradiční hra jako odpovídající dlaždice po jejich zamíchání ( Paměť ) je a platná pomoc pro trénink paměti .

• Nakonec můžete tuto schopnost trénovat tím, že si zapamatujete slova přečtená jinou osobou. Existuje mnoho hotových seznamů, ale pokud se vám nelíbí, můžete si vytvořit svůj vlastní seznam.

Činnosti ke zlepšení pozornosti

• Za trénovat pozornost doma můžete se uchýlit ke čtení. Kognitivní stimulace čtením je platná, když čtete sami, i když vám někdo čte nahlas. Po přečtení textu odpovíme na některé otázky a pokusíme se zapamatovat si konkrétní detaily, které pomáhají trénovat tuto funkci.

Stejně jako u paměti, i v tomto případě můžeme pracovat s obrázky.Tentokrát se zaměříme na konkrétnější detaily.

Výpočetní cvičení

• Tuto dovednost lze trénovat různými způsoby. Jedním z nich je řazení řady přiřazených čísel od největšího po nejmenší nebo naopak.

• Můžeme mentální výpočet . Musíte začít s jednoduššími operacemi a postupně zvyšovat úroveň obtížnosti.

• Stejným způsobem jako v některých monitorovacích testech můžeme tuto funkci natrénovat dát vysoké počáteční číslo a požádat pacienta, aby odečetl konkrétní číslo. Začněme například 27 a zkusme odečíst 3 x 3.

Kognitivně stimulační aktivity pro orientaci

V tomto případě je důležité pracovat na orientaci ve třech sférách: čas, prostor a sociální okruh. The ztráta orientace je to jeden z aspektů, který nás nejvíce znepokojuje, když si začneme všímat procesu kognitivního zhoršování. K trénování této dovednosti můžeme pracovat tak, že odpovídáme na následující denní otázky:

• Jaký den v týdnu číslo měsíc a rok je dnes?
• V jakém ročním období jsme?
• Denní doba a činnosti, které musíme provádět (například ranní snídaně).
• Datum narození a věk.
• kde jsme? Ve venkovské ulici ve kterém městě…
• Jak se jmenuji a jak se jmenuje můj společník?

Tato práce bude tím účinnější, čím více bude integrována do každodenního života. Můžeme si například sestavit seznamy, abychom si zapamatovali jména králů, ale vždy bude lepší cvičit s nákupním seznamem. Existuje nekonečné množství cvičení, které můžeme provádět s každodenními prvky a aktivitami.

Na druhé straně specialisté jsou tu, aby nám pomohli. Můžeme číst knihy, články a experimentovat, ale nakonec to budou oni, kdo nám nabídne tu nejužitečnější pomoc. Poradí nám, jak si zorganizovat práci, stanovit si cíle a vybrat nástroje či cvičení, která nejlépe vyhovují našemu případu.

Ale především Je důležité zůstat motivovaný protože výsledky těchto intervencí se objevují ve střednědobém až dlouhodobém horizontu.