Jakkoli se dva lidé milují a udržují vztah, který bychom mohli definovat jako harmonický dříve nebo později budou muset čelit krizi vztahu . Je to nevyhnutelné a dokonce zdravé. Konflikt je příležitostí k analýze a rozhodování, a proto pár v krizi musí vědět, jak se s konfliktem vypořádat.
Na druhém extrému jsou páry, které žijí v neustálém rozporu, které se hádají kvůli každé maličkosti, ale přesto mají pocit, že jejich láska stačí k udržení vztahu. Možná je to prostě tím, že si ještě nevědí rady s konfliktem, a proto se nemohou z tohoto začarovaného kruhu dostat.
Existuje několik jednoduchých kroků, které je třeba mít vždy na paměti, abyste se vypořádali s krizí ve vztahu. To jsou některé náznaky, které se mohou zdát jednoduché a zřejmé, ale které jsou v mnoha případech ignorovány, což ponechává prostor pro konflikt nebo dohodu, která neuspokojuje ani jedno z toho. Pojďme se na ně společně podívat.
Nic takového jako pokojná láska neexistuje. Vždy je doprovázena agónií, extází, intenzivní radostí a hlubokým smutkem.
-Paulo Coelho-
Dekalog pro řešení krize ve vztahu
1. Objevte znovu klid a pak mluvte a jednejte
Hněv doprovázený impulzivita Je to jeden z faktorů, který opotřebovává jakýkoli vztah . Spouští se jednoduše proto, že jsme zvyklí reagovat výbušně, ale to lze změnit.
Můžeme si zvyknout na mlčení, zatímco vlna zuřivosti, která přináší pouze negativní důsledky, pomine a počkat, až se znovu uklidní, než promluvíme. Může se to zdát triviální, ale pár v krizi nikdy nic neřeší křikem.
2. Výhoda pochybností: záchranné lano pro pár v krizi
Existuje mnohem méně jistot, než si myslíme pochybnost chápaná jako obezřetnost by měla v našich myslích zabírat mnohem více místa.
Nechte svého partnera vysvětlit své důvody, záměry a činy. Otevřete svou mysl pokuste se pochopit jeho úhel pohledu . Porozumění je velmi výhodná investice.
3. Mluvte upřímně o tom, jak se cítíte
Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s krizí ve vztahu, je zaměřte se spíše na to, co cítíte, než na to, co si myslíte . Upřímné vyjádření citů je pro vás aktem osvobození a obohacuje vašeho partnera.
Výraz, který vychází ze srdce, stimuluje porozumění a posiluje pouto mezi dvěma lidmi.
4. Křičet a urážet je zbytečné
Křik a urážky nedělají nic jiného, než že podporují konflikty a zraňují důstojnost ; i když na to v hádce zapomeneme, takhle končí všechny hádky páru v krizi.
Tím, že budete křičet a ignorovat partnerovu citlivost, automaticky ho k tomu opravňujete. Z dlouhodobého hlediska se bude vzdálenost a zášť zvětšovat.
5. Převzít své povinnosti je nezbytné pro řešení krize ve vztahu
Často hledáme ospravedlnění pro své činy v jednání druhých. Ztrácím nervy, řekněme, jako by ostatní mohli řídit naše chování podle libosti.
Čelit krizi s vyspělostí znamená začít zkoumat situaci převzetí jejich odpovědnosti o tom, co se stalo . Snaha vinit někoho jiného krizi nevyřeší.
6. Oběť a kat
Oběť nikdy neslouží žádnému účelu, tím méně, když se snaží vyřešit krizi ve vztahu. Když se člověk vžije do kůže oběti a evidentně do toho vloží toho druhého postavení kata skutečná odpovědnost jednoho i druhého je pokřivena.
Tím, že budete jednat tímto způsobem první zaujímá dětinský postoj, zatímco druhý získává imaginární schopnosti. Zkrátka dodává zmatek do již tak prekérní situace.
7. Tiše poslouchejte, abyste vyřešili krizi ve vztahu
V tichu můžeme pracovat svým vnitřním dialogem s těmi poselstvími, která věnujeme sami sobě. V konverzaci je ticho zdvořilou předehrou zdravého dialogu, ve kterém je respektována odbočka k řeči.
Přerušení je postoj, který vytváří další napětí, protože dráždí a odhaluje touhu vnutit se . Osvědčeným postupem pro řešení párové krize je omezit dobu zásahu a respektovat obrat k řeči.
8. Zaměřte se na řešení
Je mnohem snazší přistupovat ke konfliktu páru z konstruktivní perspektivy. To se odráží v návrh na diskusi s deklarovaným cílem hledat řešení místo toho, abychom se ještě více propadali do neklidu.
Pokud se zaměříte na to, jak by mohl být problém vyřešen, budete již blíže k tomu, abyste se z konfliktu dostali.
9. Můžete vyléčit minulost, ale nezměnit ji
Pokud jeden nebo oba členové páru přistupují ke krizi jako zúčtování, ve kterém se hledá kompenzace chyby minulosti diskuse je odsouzena k neúspěchu.
V tomto případě opravdu osoba hledající náhradu se staví do pozice moci tváří v tvář slabosti toho druhého, který zaujímá obranné postavení, aby nepřevzal svou odpovědnost.
Tímto způsobem je narušena rovnováha nezbytná k vyřešení konfliktu.
10. Pokud chcete vyřešit krizi ve vztahu, není prostor pro hrozby
Hrozba opuštění nebo zranění druhého jsou formy psychické násilí . V určité chvíli můžete mít pocit, že vyhrožování druhému by mohlo fungovat, ale brzy zjistíte, že tímto způsobem se žádný konflikt neřeší.
Hrozba vyvolává scénář, ve kterém jeden vyhraje a druhý prohraje; vítězů a poražených tedy nejhorší výsledek jakéhokoli vyjednávání.
Nemá smysl ani přiživovat zášť. Musíme odpustit a být nám odpuštěno. Všichni děláme chyby a zasloužíme si příležitost napravit chybu v podobě omluvy.
Nakonec vám to připomínáme Vůle, dostupnost a otevřenost jsou nejdůležitějšími složkami pro řešení jakéhokoli konfliktu. Jde jen o to pěstovat naši emocionální výchovu, abychom nabízeli inteligentnější odpovědi na problémy páru a které představují skutečné výzvy pro dva lidi, kteří se milují.
