O prázdninách zavřeno: i mysl si potřebuje odpočinout

Žít ve spěchu a v neustálém stresu je nemožné náš mozek a mysl nejsou vybaveny k tomu, aby zůstaly aktivní na vysoké úrovni To vše nás vede k únavě a ke snížení výkonnosti s přibývajícími hodinami a dny. Přesto svět, ve kterém žijeme, je natolik ovládán konkurencí, že i když to potřebujeme, nedopřejeme svému tělu ten správný odpočinek. Když k tomu dojde, vážně riskujeme, že budeme trpět poruchami souvisejícími s úzkostí.

Nemá smysl cvičit relaxační techniky nebo chodit třikrát týdně na hodinu jógy, pokud nejsme schopni zařídit si každodenní přestávky uprostřed shonu života. Někdy je těžké ovládnout plné pocity starosti které se nám vynořují v mysli a možná právě proto, že nás to nikdo nenaučil. Vzpomenete si na celý den, kdy jste neměli mobil po ruce? Kdy jste naposledy dělali svou oblíbenou činnost?

Odpojení od každodenních problémů není luxus, ale nutnost

Vaše mysl si potřebuje odpočinout

Nemusíte jezdit na dovolenou, abyste si odpočinuli – jednoduchý víkend, den nebo hodina může stačit k tomu, aby skoncoval se zmatkem, který nás obklopuje, nebo spíše kterým se cítíme obklopeni. Problémy se liší v závislosti na úhlu pohledu na věc. Opravdu se můžete odpojit?

Vaše mysl jistě neustále bzučí nápady týkajícími se budoucích projektů, toho, co je třeba udělat příští týden, telefonátů a mnoha dalších povinností, které vám brání co nejlépe využít víkendy. Jste přesvědčeni, že když na chvíli necháte stranou své povinnosti, stanete se nezodpovědnými, i když nemůžete dělat nic jiného, ​​než čekat, až se v pondělí vrátíte do kanceláře. Víkend se tak stává jakýmsi očekáváním toho okamžiku se vším tím stresem.

Chcete-li si skutečně odpočinout a využít svůj nepracovní čas, musíte něco udělat změna v činnostech a ve způsobu myšlení oproti pracovním dnům během kterých jsou povinnosti skutečně reálné. Jinými slovy, jsou to dny, ve kterých není potřeba vstávat v určitou dobu a snídat ve spěchu do práce. Přesto jsme si již zvykli

Pro začátek si zkusme naplánovat víkend, aniž bychom nechali prostor pro improvizaci. Tímto způsobem může každá neočekávaná událost způsobit konflikt. Neubereme ani vteřinu mobilní telefon držet to pořád zapnuté. Konečně si netroufáme dělat bláznivé nové věci a skutečná otázka je jen jedna: proč?

Jasným příkladem toho všeho je období Vánoc, kdy si většina lidí užívá pár dní dovolené. Nicméně to, co by mělo být potěšením, se mění v muka – rodinná setkání, výlety za pokusem ulovit naše blízké, organizace vycházek

Pouhá cesta na dovolenou není sama o sobě řešením

Pamatujte, že máte menstruaci odpočinek . Když se nezbavíte stresu, když nemusíte do práce, kdy? Vyplňujete svůj čas strachem, že nebudete moci žít, aniž byste měli co dělat. Místo toho bychom se měli naučit nechat se unést. Možná budete chtít strávit den doma čtením, sledováním televize nebo dělat něco naprosto neproduktivního. Nic se neděje. Nemusíte se kvůli tomu cítit špatně. Je to tvoje právo.

Výhody odpočinku

Možná si myslíte, že odpočinek je plýtvání čas a že pokud tak neučiníte, znamená to vyšší produktivitu a dobře odvedenou práci. Děláte to špatně. Být neustále aktivní nepřinese lepší výsledky, naopak: usnadní nástup problémů zmíněných na začátku článku, tedy stresu, úzkosti a deprese. Chcete znát skutečné výhody spojené se správným odpočinkem?

Výrazně zvyšuje kreativitu.Pokud vaše práce vyžaduje vynalézavost a představivost, už víte, že nedostatek inspirace může způsobit vážné potíže. Být v něčem tvrdohlavý a dál to zkoušet nepřinese nic dobrého. V těchto případech je vhodné relaxovat, odpojit se a věnovat se příjemné činnosti. Nebudete ztrácet čas, ve skutečnosti až se vrátíte do práce, zjistíte, že všechny bariéry vaší kreativity byly odstraněny. Myšlenky začnou proudit a rychle plynout.

Zlepšuje schopnosti rozhodování a úsudku.Rozhodování je od té doby základním aspektem v životě každého člověka

Snižuje stres a úzkost.Pořádná dávka odpočinku snižuje

Dělá nás to šťastnějšími.Když z naší mysli zmizí všechny negativní myšlenky, začne uvolňovat endorfiny, takzvané hormony štěstí. Díky nim se můžeme těšit z toho, co se děje kolem nás, nacházet rovnováhu ve stavu klidu a míru.

Odpočinek podporuje zvýšení produktivity a koncentrace a zároveň snižuje intelektuální blok.

Pokud se naučíte odpočívat, pozitivně to ovlivní váš výkon v práci. Pohoda je nakažlivá. Budete plní energie a optimismu začít každý nový den. Stále vás trápí představa, že brzy budete muset obnovit svou rutinu? To se stane, pokud jste se opravdu neuvolnili. Posedlost prázdninami a chuť stihnout všechno nám brání v jejich plném využití. Neplánujte vše, nechte věci plynout a hlavně si je užijte.

Pokud neztrácíte čas, když jste v práci, proč to dělat, když je čas na odpočinek? Nevíte, jak si užít vytoužené víkendy a prázdniny. Možná byla vaše očekávání příliš vysoká. Však váš volný čas má začátek, ale i konec.

Obrázky s laskavým svolením K athrin Honesta