Pravidelné cvičení jógy pomáhá usměrňovat energii a mít větší kontrolu nad naší schopností soustředit se být přítomen.
Jóga nám pomáhá lépe se propojit s tím, co se kolem nás děje, jasně vidět a konečně dělat rozhodnutí, která nám dají pocit, že máme vše pod kontrolou.
Na druhou stranu jedním z důsledků nejčastěji spojovaných s pocitem bezmoci je stres a tedy zaujetí obranného či únikového postavení. Tento prvek zase může způsobovat různé fyzické i psychické nemoci. Když čelíme velkým výzvám, je životně důležité udržet si pevné nervy kanálová energie děláme maximum.
Přesně zde přichází na řadu jóga, která zvyšuje intenzitu vibrací aby tělo a mysl mohly odpočívat a trávit, když se to stane ve vnějším světě. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je stimulovat tok energie v těle tím, že ji moudře distribuujete; to je možné díky józe známé jako prána .
Když prána proudí tak, jak má, je pro dobrovolné a nedobrovolné jevy těla snazší dobře fungovat. Stimulace většího toku energie tělem může zvýšit naši schopnost zvládání stresu zlepšení všeobecné pohody.
Jóga nám pomáhá usměrňovat energii a udržovat velkou sebekontrolu nad naší schopností soustředit se na přítomnost.
Jóga k nasměrování energie
Vysvětluje to indický lékařský spisovatel a řečník, specialista na spiritualitu Deepak Chopra lidé se skládají ze čtyř těl : duchovní (neboli energie), mentální, emocionální a fyzické všechny vzájemně propojené.
Jelikož se jedná o systém, to, co ovlivňuje jedno ze čtyř těles, nepřímo ovlivňuje i zbytek. Pokud jsme emocionálně otřeseni, je snadné přenést tento nedostatek energie také na fyzickou úroveň. Péče o jedno ze čtyř těl posiluje celý systém a přináší vynikající výsledky.
Existuje několik způsobů, jak vytvořit rovnováhu a usměrnit energii. Tam výzkum dokazuje to Fyzicky aktivní lidé vykazují v průměru pozitivnější náladu než neaktivní lidé.
Udržování optimální hladiny energie se však stále zdá být hlavní výzvou, když máte nabitý program a nemáte čas věnovat se fyzické aktivitě. Kromě toho, jak můžeme najít další energii, kdykoli ji potřebujeme?
Jóga může být odpovědí. Tato disciplína si v posledních letech získává na oblibě a je ideálním způsobem, jak získat kondici vzhledem k tomu, že nevyžaduje žádné nástroje a lze jej praktikovat na jakémkoli místě a situaci.
Usměrňujte energii pomocí jógových pozic
Jóga je vynikající nástroj pro usměrňování energie a její stimulaci ; Pozitivně působí na celé tělo ve všech partiích. Existuje mnoho jógových pozic, které nám pomáhají usměrňovat a vytvářet energii.
Ty, které se chystáme vidět, mají nohy pevně ukotvené k podlaze jako základ pro vytvoření pevné opory dej nám výživu počínaje přímo ze země abychom postupně rostli směrem k nebi, otevírali svá srdce, abychom umožnili světlu a inspiraci proniknout do našeho vnitřního světa.
Balasana (neboli dětská póza)
Balasana je odpočinková pozice, která obnovuje rovnováhu a harmonii v těle a vede mysl ke stavu otevřenosti a vnímavosti. Kromě masírování vnitřních orgánů pozice balasana uklidnit mysl a centrální nervový systém zmírňuje stres, únavu a napětí.
Zlepšuje dýchání a podporuje povědomí o úloze vnitřních orgánů ve vztahu k energii těla. I když to nemusí být fyzicky náročná pozice, pomůže vám vytvořit postoj nezbytný pro pokročilejší praxi.
Urdhva Hastasana (zvednuté ruce nebo zdravicí póza)
Urdhva Hastasana je pozice, která přináší různé výhody; například zklidňuje únavu a mírný stav úzkosti. Tato poloha je přirozená a mnoho z nás ji vykonává nevědomě, když vstává z postele; aniž by to věděli, nabíjejí energii po nočním spánku.
Urdhva nemocnice zvyšuje energetické hladiny. Provedením této polohy si všimnete, že počínaje vitálním středem břicha se síla hromadí a energie stoupá podél zad, zatímco chodidla zůstávají sjednocená a pevně na zemi, jako by měla kořeny.
Ardha Dhanurasana (pozice luku)
Všeobecně se věří, že Ardha Dhanurasana otevírá čakru manipura (solární plexus neboli pupek), která je centrem energie a vitality těla. Aktivací manipury můžeme zahnat strach a nejistota pěstovat sebeúctu a sebevědomí; budeme moci snadněji mít nějaký účel a podněcovat vnitřní oheň, který nás žene jít za našimi cíli.
Ardha Dhanurasana také otevírá nádí (nebo energetické kanály) stimulující tok prány v těle. S přílivem vnitřní energie vede pozice k seberealizaci a pocitu síly, rozvíjení postoje nechat ji plynout a podněcovat hledání svého nitra.
Nakonec Ardha Dhanurasana nabízí následující výhody pro duševní zdraví:
- Zvyšuje koncentraci.
- Energizuje mysl.
- Zlepšuje vůli a sebevědomí.
- Čistí mysl.
- Uvolňuje stres a deprese.
Vrksasana (póza stromu)
Vrksasana je balancující póza, která ukazuje náš duševní stav protože je nutné se soustředit, aby se udržela stabilita, když mysl přeskakuje z jedné myšlenky na druhou.
Stejně jako se to děje s kořeny stromu - které jsou základem kmene a větví - ve Vrksasaně naše chodidla a nohy podpírají horní část těla. Umožňují nám zůstat vzpřímeně se silou a elegancí, zlepšují rovnováhu, koncentraci a čistí mysl od myšlenek.
Tato ásana také aktivuje muladhara čakru. Tato stimulace podporuje sebevědomí, zvyšuje tok energie, zklidňuje mysl a člověk se cítí uzemněný a vnitřně stabilní.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a čelo v su)
Podle tradice, Urdhva Mukha Sawasana stimuluje anáhata čakru, otevírá tělo soucitu, lásce a vděčnosti . Provedením předklonu tato ásana otevírá a protahuje hrudní kost, zvyšuje pocit síly a sebevědomí, pozitivní energii a inspiraci.
Urdhva Mukha Sawanasana je považována za extrovertní pózu které mohou udržet naši tendenci se vypnout, když se cítíme v depresi nebo ohromeni. Dále stimuluje epifýza endokrinní žláza, která produkuje hormony, které řídí centrální nervový systém; řídí a reguluje spánkové vzorce lidského těla.
Vychutnat si všechny výhody jógy prostřednictvím pozic, které jsme popsali nejlepší je cvičit . Cvičení se vyplatí časem zručnější obnovení zapomenutých nebo nových mentálních cest k usměrňování energie.
