Cítíme mnoho emocí, někdy velmi intenzivně, jako je vina, vztek, smutek hněv . Často však nezmiňujeme emoci, která může mít tak silný dopad, že nás zničí: ponížení.
Ponížení je negativní emoční stav, který nás hluboce ovlivňuje . Pocit, že jste bezcenní, že jste průměrní, že vypadáte směšně, bez ohledu na to, co děláte, je těžký kříž nést.
Vždy mi bylo záhadou, proč se muži cítí poctěni, když ponižují své vrstevníky.
Mahátma Gándhí
Ponížení aktivuje oblasti mozku spojené s bolestí
Vědci z Amsterdamské univerzity provedli studii, jejímž cílem bylo porovnat reakce 46 dobrovolníků na různé emoční stavy . Analyzovali mozkové vlny účastníků, když četli urážky nebo chválu na obrazovce.
Dobrovolníci poslouchali různé příběhy a byli vyzváni, aby se vžili do role protagonistů. Jen tak mohli porozumět svým emocím. Jedna ze situací se například týkala schůzky s člověkem, který odešel, jakmile je uviděl.
Doporučujeme také přečíst: 5 jednoduchých strategií, jak zvládat emoce
Vědci to zjistili pocit ponížení spouští mozkovou činnost mnohem rychleji a intenzivněji než štěstí negativnější než hněv a také aktivace oblastí spojených s bolestí.
Ponížení aktivuje oblasti mozku spojené s bolestí.
I když pochvala probudila radost, pocit ponížení byl mnohem intenzivnější než tato příjemná emoce. Nejznepokojivějším výsledkem je, že ani hněv neudržel svíčku: mnoho účastníků bylo naštvaných nebo naštvaných kvůli urážkám, ale ponížení mělo mnohem negativnější náboj.
Pocit ponížení je přítomen v každodenním životě
Ponížení je přítomno v každodenním životě. Ve skutečnosti mnoho lidí není schopno komunikovat, pokud neponižují osobu před nimi v domnění, že to dělají pro jejich dobro. Chybí jim empatie nutné sdělit to, co chtějí říci, příjemnějším a zdvořilejším způsobem .
Klasickým příkladem je matka, která chválí přítele svého syna a bere ho jako referenční bod pro aktivity a chování. Aniž by to věděl, pohrdá synovým úsilím a zlehčuje ho. Pokud provede srovnání v přítomnosti obou chlapců, může se synovo nepohodlí zvýšit kvůli ponížení, kterému je vystaven.
Situace tohoto druhu nechybí v každodenním životě, zejména na pracovišti nebo v párových vztazích . Tento pocit se projevuje, když se jeden ze dvou členů páru druhému vysmívá a vyvolává v něm pocit méněcennosti.
Ponížení je nepříjemná a intenzivní emoce, která může časem trvat v závislosti na tom, jak hluboká rána je . Ovlivňuje sebevědomí a nějakým způsobem ho ničí a je těžké ho obnovit.
Přečtěte si také: Citové rány z dětství: když leukoplast nestačí
Ponížení? Tajemstvím je sebeúcta
Co lze v podobných situacích dělat? Jak můžeme zabránit tomu, aby nás ponížení hluboce zasáhlo? Jak můžeme zvládnout nepohodlí, které způsobuje?
Klíčem je znát sám sebe a vážit si sebe. názor ostatní . Musíme pochopit, kdo jsme, a zabránit ostatním, aby nás definovali. Nakonec se musíme postarat o svou sebeúctu, abychom znovu získali sebevědomí ve chvílích pochyb a sklíčenosti.
V tomto smyslu je velmi důležité pečovat o svůj vnitřní jazyk, o způsob, jakým komunikujeme sami se sebou. Říkáme si hezké věci, nebo si neustále říkáme, jak jsem hloupý a vždycky se něco pokazí nebo je to katastrofa?
Musíme se k sobě chovat dobře, vážit si sebe a milovat se. Když jsme shovívaví k ostatním, proč nebýt shovívaví k sobě? Dovolme si dělat chyby, neusilujme o dokonalost.
Važme si sami sebe do té míry, že jakýkoli ponižující útok druhých nám je lhostejný . Protože nemůžeme zabránit ostatním v tom, aby nás ponižovali, ale můžeme se ujistit, že se z toho nebudeme cítit špatně.
Naučil jsem se, že ponížit druhého člověka znamená vnutit mu zbytečně krutý osud.
Nelson Mandela
Nyní, když jste pochopili, že ponížení je útok na identita s cílem způsobit bolest, proveďte preventivní opatření. Začněte si vážit sami sebe, nespoléhejte se tolik na souhlas ostatních a více si věřte.
