Někdy proto, abychom lépe porozuměli tomu, co nás obklopuje potřebujeme chvíli klidu, abychom naslouchali svému vnitřnímu hlasu. Zavřete oči a zastavte svět, abyste se vydali na cestu přes myšlenky, emoce, potřeby a hodnoty. Příliš často se zaměřujeme na to, co je venku. Možná je čas vrátit se k sobě.
Často se setkáváme se studiemi, knihami a články, které nám vysvětlují důležitost sociálních vztahů pro to, abychom byli šťastní. Pevná přátelství, partner, který nás dělá šťastnými, a rodina, která si nás váží a miluje nás, nás buduje jako lidi, to je pravda. Jsou však tací, kteří i přesto, že toto vše a mnohem více mají, trpí depresemi. Proč?
Co v těchto případech chybí, je vnitřní harmonie dobrého pocitu ze sebe sama. Potřebujete vytvořit spojení se svým vnitřním já jehož prostřednictvím zprostředkovat sebeúctu, sebevědomí, zvládání emocí a dosáhnout tak úplného přijetí své osoby. Jinak nebude žádná pohoda. Nezáleží ani na lidech kolem nás.
Jak naslouchat svému vnitřnímu hlasu
Goethe řekl, že naše realita je organizována tak dobře, že každý z nás na svém místě a ve svém čase je v rovnováze a souladu se vším ostatním. To může být pravda, pokud jste psychicky v pořádku. Když je však ego člověka roztříštěné a slabé, nikdo se nemůže cítit v souladu s tím, co ho obklopuje.
Spontánně vyvstává otázka: co máme na mysli, když mluvíme o vnitřním hlase a důležitosti vnitřního spojení? Tyto pojmy jsou obvykle zkoumány v oblastech, jako je spiritualita. Z psychologického hlediska odkazujeme konkrétně a výhradně na mysl.
Tato dimenze je vším a je to naše autentické Já, které ji utváří. V tomto mentálním prostoru je obsaženo naše svědomí, myšlenky, paměť, představivost, emoce, osobnost, obavy a potřeby.
Mysl je víc než jen výtvor mozku, jak prohlásil Hippokrates před 2500 lety. Vše, čím jsme, je v naší mysli. Z tohoto důvodu nesmíme nikdy zapomenout na to, co se v něm děje.
Jako Scott Barry Kaufman, kognitivní psycholog na University of Pennsylvania a autor mnoha knih o lidská inteligence kreativita je náš potenciál. Duševní život se neodehrává jen v našich mozcích ale projevuje se i ve vztahu k našemu tělu, tedy na základě toho, jak se fyzicky cítíme a jaký máme vztah k ostatním.
Pokud to zanedbáme, pokud nebudeme pěstovat své vnitřní spojení, nebude tu absolutní harmonie, o které mluví Goethe. Zde je několik triků, jak toho dosáhnout.
Identifikace pocitů a emocí je prvním krokem k vnitřnímu spojení
Jak nám říká slavný neurovědec Antonio Damasio emoce vycházejí z těla a pocity vycházejí z mysli. Když se dostaneme do kontaktu se svým nitrem, musíme odhalit všechny ty reality, které se nás týkají v přítomném okamžiku.
Udělejte si chvilku, abyste pochopili, jak se vaše tělo cítí. Cítíte tlak na břiše, bije vám rychleji srdce, bolí vás čelist nebo krk?
Emoce spouštějí fyzické reakce, které pak putují do mysli, aby definovaly pocity . Možná je ta bolest žaludku produktem strachu, úzkosti, frustrace... Zkuste tyto dimenze identifikovat a přijmout je pojmenováním.
Pomáhá nám vnitřní hlas, nebo nás otravuje?
Abychom naslouchali svému vnitřnímu hlasu, musíme zavřít oči a slyšet, co nám naše myšlenky říkají. A především náš vnitřní dialog.
Někdy nás ten hlas nutí trpět, otravuje nás, naplňuje nás strachy a nejistoty . Navzdory tomu se musíme postarat o jeho projevy, jeho prohlášení a jeho posedlosti. Pokud zjistíte, že se chová jako váš nejhorší nepřítel, budete muset tento dialog vyčistit.
Přijímám sám sebe, zasloužím si klid, zasloužím si dobrý pocit
Absolutní přijetí toho, co jsme a co máme, zmírňuje velké množství nepříjemností. Nic není tak uklidňující jako správnou míru sebeúcty nechat plynout soucit, odpuštění, sebepoznání. Všechny tyto dimenze léčí a připomínají nám, že máme právo cítit se dobře.
Kreativita: směrem k vnitřnímu spojení
Boris Cyrulnik Neurolog, psychiatr a autor mnoha knih o psychologii resilience vydal novou práci, ve které s námi hovoří o důležitosti kreativity pro podporu vnitřního spojení a překonání traumatu.
Pro tohoto odborníka v těžkých časech nic není tak katarzní a nutné k prohloubení a osvobození toho, co je v člověku, jako literatura, poezie, umění a hudba. …Jakákoli činnost, která spojuje mysl s úkolem, který nám umožňuje něco vytvořit, má sílu metamorfovat bolest, uvolnit ji a na oplátku nás znovu spojit se sebou samými, abychom se uzdravili.
Tímto způsobem budeme schopni sjednotit rozbité kusy a staneme se silnějšími lidmi, kteří jsou svobodní a připraveni být šťastní. Mějme to vždy na paměti.
Život je šílený, že? Takže je to vzrušující. Představte si, že byste byli vyrovnanými lidmi s poklidným životem: nebyly by žádné události, krize, traumata, která je třeba překonat, pouze rutina, nic, na co by se dalo vzpomínat; ani byste nebyli schopni zjistit, kdo jste. Pokud neexistují žádné události, neexistuje žádná historie, neexistuje žádná identita. Lidské bytosti jsou vzrušující, protože jejich život je šílený.
-Boris Cyrulnik-
