Emocionálně obtížné a bolestivé situace jsou součástí koloběhu života. Tyto situace jsou často mimo naši kontrolu nebo jsou přímým výsledkem našich rozhodnutí nebo činů. Takže máme tendenci se stáhnout do sebe a nevíme, co dělat nebo jak reagovat. Toto je jeden z případů, ve kterých nám může pomoci buddhistická psychologie.
Při řešení jakékoli nepříjemné situace je to často podpora lidí kolem nás, která nás drží nad vodou nebo nám pomáhá posunout se vpřed. A když nechceme nebo nemáme kolem sebe přátele nebo rodinu? Je čas dozvědět se více o výhodách, které nám buddhistická psychologie může nabídnout .
Buddhistická psychologie: zrozena k ukončení lidského utrpení
Buddhismus je považován za jedno z hlavních náboženství východního světa. Před 2 500 lety tento proud zrodil se jako filozofický a psychologický systém bez jakéhokoli náboženského nároku. Podle askety Siddhártha Gautama Buddhismus, známý jako Buddha, byl vědou o mysli.
Buddha založil tuto školu abychom poskytli metodu k vymýcení našeho utrpení . Za tímto účelem vycházel z řady principů a velmi užitečné myšlenkové struktury pro pochopení a přijetí našich pocitů.
4 vznešené pravdy buddhistické psychologie
Buddhistická psychologie vychází z myšlenky, která, i když se může zdát pesimistická, je nadějná: přirozeností lidského života je utrpení . Na základě tohoto předpokladu jsou navrženy čtyři ušlechtilé pravdy, které obsahují většinu učení buddhistické psychologie a jsou základem, na němž se tato forma rozjímání :
- Utrpení existuje.
- Utrpení má příčinu.
- Utrpení lze vyčerpat uhašením jeho příčiny.
- Abychom uhasili příčinu utrpení, musíme následovat ušlechtilou osmidílnou cestu.
Vymýtit naše utrpení neboli dukkha
Čelit obtížným situacím a vymýtit bolest Buddha navrhuje znát jeho původ . A teprve když tuto příčinu identifikujeme, budeme schopni se osvobodit od našeho utrpení. Jen tak budeme schopni vidět marnost toho vlastního starosti a odrazování.
10 % našeho života je spojeno s tím, co se nám děje, zbývajících 90 % s naším způsobem reakce.
-Stephen R. Covey-
Podle buddhistické psychologie lidé si udržují mnoho zvyků, které je vedly k nevědomosti o životě . Víme, jaké jsou procesy a fáze života, a to je to, co nás trápí.
Dukha vzniká z touhy, připoutanosti a nevědomosti. Ale dá se to porazit.
-Buddha-
Praktické postuláty
Poslední ze čtyř pravd hovoří o Vznešené osmidílné stezce. Cesta nebo cesta skládající se z 8 větví nebo praktických postulátů které umožňují dosáhnout harmonie, rovnováhy a rozvoje plného uvědomění. Obvykle je reprezentován kolo dharmy ve kterém každý z paprsků symbolizuje prvek cesty. Tyto pobočky lze zase seskupit do tří širokých kategorií:
- Moudrost: porozumění a správné myšlení
- Etické chování: slovo správné jednání a povolání
- Trénink mysli: nasazení, uvědomění a koncentrace, meditace nebo správné vstřebávání.
Těchto osm principů by nemělo být interpretováno jako lineární kroky. Spíše musí být vyvíjeny současně na základě osobních možností.
Nepochopené štěstí
Všichni chceme být šťastní, ale nikdo se neshodne na tom, jak definovat štěstí. Každý člověk má o tom jinou představu : povýšení v práci, materiální hojnost, mít děti... Buddhistická psychologie zajišťuje, že se člověk necítí úplný, i když dosáhne svých cílů.
Když je jedna z našich tužeb uspokojena, přejdeme k další a pak k další. A tak krůček po krůčku se dostáváme do začarovaného kruhu, který jako by neměl konce . To vše s falešnou nadějí, že jednou budete šťastní.
Potřeba osvobodit se od připoutanosti
Buddhistická psychologie tomu věří touhy usazené v naší mysli nás vedou k psychologickému posunu a vedou k závislosti (od lidí z materiálních statků z přesvědčení…). To je přesně jedna z hlavních příčin utrpení, protože připoutáním se ztotožňujeme s předměty nebo lidmi a ztrácíme své vlastní identita . Zapomínáme na sebe a skutečné lidské potřeby.
Buddhismus nám nabízí nástroje k práci na připoutání a dosažení poznání . Pouze tím, že z něj vyjdeme, můžeme pochopit, co potřebujeme (osobní rozvoj, harmonický citový život...) a procházet školou života s větším vědomím.
Jak přestat trpět?
Prostřednictvím meditace. Jak jsme viděli, praktiky buddhistické reflexe mají za cíl zvýšit porozumění a moudrost a vymýtit utrpení. Ačkoli se techniky liší v závislosti na každé škole a tradici, všechny mají společným cílem dosáhnout stavu maximální pozornosti a klidu .
Toto jsou hlavní proudy buddhismu, které nám mohou pomoci zastavit utrpení ve zvláště těžkých chvílích:
Zkrátka Buddhismus je o přímém vztahu s vašimi emocemi . Uvědomte si je, definujte je a přijměte je. Jsou součástí naší existence, ale jako všechno ostatní jsou proměnlivé, takže je není třeba ovládat.
Populární Příspěvky
