Přijďte do kanceláře a pozdravte všechny veselým dobrým ránem!. Všichni odpovídají laskavě kromě jednoho kolegy, který se na vás ani nepodívá. A ty si myslíš, co se s ním stane? Udělal jsem mu něco špatného? Bude se zlobit kvůli něčemu, co jsem řekl nebo udělal? Možná komentář ze včerejška během valné hromady? Ne, to nemůže být kvůli tomu... Jak neslušné! Zkrátka spirála .
Tento dlouhý seznam otázek a pochybností jen přispěje k tomu, že budete smutní, naštvaní nebo nervózní. Vliv na špatné myšlenky mohou způsobit určité nepohodlí bez ohledu na jejich skutečný základ.
V uvedeném příkladu se může stát, že kolega na pozdrav neodpověděl jen proto, že byl v tu chvíli velmi zaneprázdněn nebo roztěkaný a možná vás ani neviděl. V tomto článku vám pomůžeme pochopit, proč je důležité vyhýbat se těmto špatným myšlenkám, které v konečném důsledku poškozují naši pohodu.
Nic není dobré nebo zlé samo o sobě, je to myšlenka, která to tak činí.
Osada
Pochází nepohodlí ze skutečné situace nebo ze špatných myšlenek?
Když některé zkusíte negativní emoce domníváme se, že vycházejí z konkrétních situací nebo z jednání druhých . To znamená, že věříme, že naše nepohodlí je způsobeno událostmi, které s námi nesouvisejí. Jinými slovy, vytváříme vnější kauzální přisouzení našim pocitům.
Věříme, že zlobit se, protože nás kolega nepozdravil, je něco, co nemůžeme ovlivnit. Místo toho, abychom si uvědomili, že můžeme regulovat emoce které vznikají, pokud se nezaměříme na činy druhých, ale na to, jak je interpretujeme.
Co to všechno znamená? Jsme prostě naštvaní na naši interpretaci situace . Mysleli jsme si, že nám kolega neodpověděl, protože s námi měl problémy nebo byl drzý... Při takovém uvažování by se všichni nakonec naštvali. Co se stalo ve skutečnosti a objektivně, by nás nemělo trápit.
Když v něco věříme, tato víra v nás obvykle zůstane po zbytek našeho života, pokud to nevyzkoušíme.
Richard Gillet
Pokud místo těchto špatných myšlenek naší mysli kdyby rozpracoval méně negativní fráze jako: Možná ode mě neslyšel nebo Má toho na práci moc a soustředí se na práci, nepohodlí by s největší pravděpodobností nevzniklo.
souhlasíte? Je to způsob, jakým si situaci vykládáme, což vyvolává případné nepohodlí. Tento příklad ukazuje realitu, kterou si ne vždy uvědomujeme nebo si ji ani neuvědomujeme: vliv myšlenek na nepohodlí může být velmi silný.
Jsou špatné myšlenky ospravedlněny realitou?
Tento vliv myšlenek na nepohodlí nastává, i když jsou nereálné. Mysl obvykle nemá zájem dešifrovat, zda je hypotéza pravdivá nebo ne. Věříme ti jen proto, že jsme si to mysleli my.
I když kolega z práce neudělal absolutně nic špatného, v našich hlavách se začnou sčítat špatné myšlenky, které nevyhnutelně povedou k má nepohodlí toto je naprosto skutečné. Velmi často však to, co generuje mysl, zůstává ve sféře možností a je popíráno realitou.
To se děje, protože lidské bytosti potřebují vědět, proč věci. Pokud nemáme dostatečné informace o faktech, vstupují do hry různé předsudky, které vedou k závěrům, které nejsou vždy reálné. Tímto způsobem vzniká nespočet negativních emocí, které by neexistovaly, i kdybychom se snažili myslet realističtěji.
To, co si myslíme, není vždy pravda. Pokud se naučíme zpochybňovat své vlastní vnitřní dialog budeme schopni efektivněji regulovat své emoce. V náš prospěch lze využít i vliv myšlenek na nepohodlí. Ale jak? Použití pozitivních sebepokynů k nahrazení těchto negativních poznání může být cenným pomocníkem při hledání emocionální rovnováhy.
Pochopení toho, jak řídit to, co se děje v naší mysli, je jedním z klíčů psycho-fyzickou pohodu .
Není to snadný proces, ale prací a vytrvalostí toho všichni můžeme dosáhnout. Prvním krokem je pochopit a internalizovat vliv myšlenek na nepohodlí, vědomi si toho je důležité zpochybňovat a měnit špatné myšlenky, které nemají nic společného s realitou .
Obrázky s laskavým svolením Roberto Nickson.
