Samotu často doprovázíme negativními myšlenkami mnoho z nich ovlivněno nepříjemnými zážitky a iracionálními přesvědčeními o samotě. Otázkou je, že pokud nezměníme své vnímání osamělosti, můžeme ji dokonce vnímat jako nesnesitelnou.
V opačném případě, když se cítíme sami nebo si všimneme, že osamělost bude naším životním společníkem, napadne nás malátnost . Budeme se cítit pod tlakem a začneme prožívat dusivé pocity, které nás donutí dělat nesprávná rozhodnutí. Abyste tomu zabránili, nejlepším řešením je přijmout opatření.
Jednoho dne mě samota objala tak pevně, že ve mně vyvolala náklonnost. Brečel jsem jako dítě a vyprávěl jsem jí svůj příběh. Povídali jsme si dlouhé hodiny jako dva velcí kamarádi. Pak jsme se rozloučili a každý pokračoval svou cestou. Čas od času se však potkáváme a její veselost mě navštěvuje, protože je stále stejná, vždy moudrá, vždy čestná, vždy chytrá.
-Kelbin Torres-
Osamělost: identifikace toho, co cítíme
Jaké pocity vznikají, když zažíváme osamělost? Vztek nebo možná smutek? Identifikace našich emocí a pocitů, když se cítíme sami, je velmi důležitá pro jejich uvolnění a zabránit jim, aby nám ublížili. Pokud je budeme ignorovat, nezmizí, usadí se v nás, stanou se toxickými a vytvoří a prázdný ještě větší.
Abychom identifikovali, co cítíme a jak to děláme, můžeme si vést emocionální deník ve kterém si budeme všímat vjemů, pocitů a emocí, které cítíme, když jsme sami. Další možností je napsat někomu dopis s vysvětlením, jak se cítíme, a dokonce ho nakreslit nebo si promluvit s důvěryhodnou osobou nebo požádat o pomoc odborníka.
Nejprve použijeme výmluvu, že nemám čas, protože je těžké čelit tomu, co nás bolí bolest a nakonec to přijmout. Důležitý, nemluvě o zásadním kroku.
A když vás ráno nikdo nevzbudí. A když na vás večer nikdo nečeká. A když si můžete dělat, co chcete. Ať už tomu říkáte jakkoli ? Svoboda nebo samota ?
-Anonymní-
Jakmile identifikujeme pocity vyplývající z osamělosti, je nutné zablokovat všechny postoje, které ji pohánějí. Můžeme například pociťovat touhu vzdálit se od toho našeho rodina nebo od našich nejbližších přátel kvůli nepohodlí, které cítíme… Nicméně Být sám je jedna věc, pomoci zajistit, aby nás osamělost neopustila, je věc druhá.
Samota není špatná, ale v nadměrném množství může omezovat náš život.
Musíme se snažit otevřít se a poznat nové přátele
Změňme své přesvědčení o osamělosti
Jaká přesvědčení v nás působí, díky nimž je osamělost nesnesitelný? Možná si myslíme, že nemít partnera je selhání, že je příliš pozdě, že jsme nedokázali nikoho udržet po svém boku, že dělat věci sami je důvodem ostuda …
Jediný způsob, jak s tím můžeme bojovat, je přijmout to a pak udělat opak. Máme za to, že je ostudné jít sám na kávu nebo do kina? Pojďme na to. Zjistíme, že to neděláme jen my a uvědomíme si, jak dobře se budeme cítit.
Proč se také nezačít věnovat něčemu konkrétnímu? Možná pracujete 8 hodin denně a myslíte si, že jste příliš zaneprázdněni, ale když se vrátíte domů a cítíte se sami a bez plánů, můžete se cítit sužováni otravnými přemítavými myšlenkami na osamělost. Z tohoto důvodu se věnujte svému koníčku, který jste vždy chtěli dělat, nebo se po práci připojte k posilovně a zacvičte si trochu zumby.
Zaneprázdnění nám pomůže naplnit se a růst jako lidé. smutek a uvědomit si, že nezávisíme na nikom, abychom byli šťastní.
Protože obecně před tím utíkáme
-Carlo Dossi-
Začněme zpochybňovat svá přesvědčení, přestaňme se srovnávat s ostatními a dělejme, co chceme, aniž bychom byli závislí na tom, zda se ostatní účastní našich programů či nikoli. V sázce je naše štěstí a radost. Zasloužíme si to nejlepší, co si zasloužíme, abychom se cítili dobře a šťastní nejen když jsou kolem nás další lidé nebo když máme a partner .
Obrázky s laskavým svolením Jiwoon Pak
