Cítili jste někdy hrůzu při představě opuštění své komfortní zóny a měli jste pocit, že se zvyšuje pravděpodobnost, že uděláte chybu? Podle Paula Coelha jen jedna věc znemožňuje sen:
strach z neúspěchu. Opravdu se toho moc bojíme
Otázek je mnoho a odpovědi nejsou vždy jasné. Na to nesmíme zapomínat Strach je lidský obranný a ochranný mechanismus . To však není nic jiného než nástroj, prostředek, pud sebezáchovy tváří v tvář nebezpečí... ale nikdy by to nemělo být formou života.
Mnoho psychologických výzkumníků a vědců se pokusilo studovat kořeny strachu. Jejich ovoce Práce To jsou opravdu zajímavé nápady. Hledáte strategie, které vám umožní žít, aniž byste byli uvězněni strachem z neúspěchu, z toho, co řeknou ostatní nebo čeho se bojíte?
Zvolte si život beze strachu, nebo zemřete v pokání
Zjistila to sestra z paliativní péče, která pracovala s nevyléčitelně nemocnými pacienty pokání bylo přítomno v mnoha z nich v posledních dnech jejich života . Tito lidé, kteří byli na pokraji smrti, si stěžovali, že nedosáhli mnoha svých snů, a byli hluboce smutní, že podlehli strachu.
Byl to pocit, že z toho, že jsme odložili mučení jejich srdcí, nevymáčkli většinu života . Mnoho z nich řeklo, že kdyby mohli mít druhou šanci, nečekali by do zítřka s tím, co by chtěli udělat dnes, a že by při mnoha příležitostech raději ukradli polibek, objetí nebo pracovní den a pak by se omluvili.
Pamatujte, že úspěch nezbavuje strachy
Mnozí si pletou úspěch s štěstí . Nemusí však spolu chodit. Někteří věří, že plnější peněženka nebo luxusnější domov jsou předpoklady pro plnohodnotný život a tomuto přesvědčení přizpůsobují svůj život. Jakkoli mohou peníze pomoci, vždy mají menší hodnotu, než jaké zajišťuje kolektivní myšlení.
Na druhou stranu si musíte myslet, že úspěch může způsobit velký strach . Strach ze ztráty toho, co jste vybudovali, může být hrozná past. Proto závěry studie Sonji Lyubomirsky z Kalifornské univerzity odrážejí, jak důležité je zachovat si optimistický přístup a mít sebevědomí. Jinak můžete zpanikařit a přijít o vše, čeho jste dosáhli.
Řekni mi, s kým jdeš...
…a já ti řeknu, kdo jsi. Zdá se to jako unavené rčení, ale studie BMJ Group nám umožnila dospět k závěru, že a žijící s menším strachem jsou lidé, kteří se obklopují pozitivními lidmi . Proto moudře vybírat ty, kteří budou po naší straně, je vynikajícím pomocníkem, jak být šťastnější a méně se bát.
Budoucnost je zítra
Seneca to řekl skutečné štěstí je užívat si přítomnost . Tato věta nám připomíná strach ze zítřka. Žijeme-li neustále ve strachu z toho, co se s námi stane v budoucnu, s největší pravděpodobností zavládne teror mysl .
Tvrdí to studie zveřejněná v časopise Sciencemag kdo se přehnaně potuluje, ztrácí více času a navíc má pocit, že to velmi rychle uteče. To vede k tomu, že žijete příliš rychle a pociťujete paniku podobnou závrati, protože tam je život
Fyzická aktivita je velmi užitečná
Vzpomeňme na oblíbenou římskou mantru: mens sana in corpore sano. I když je toto rčení staré mnoho staletí, nikdy nevyjde z módy. Ve skutečnosti má fyzická aktivita velmi důležitý vliv na naši duševní aktivitu: umožňuje nám na chvíli zapomenout na naše strachy, úzkosti a problémy .
Potvrzuje to studie, kterou provedl Daniel Lenders z University of Arizona. Aktivita sport nebo jakékoli jiné fyzické a duševní cvičení pomáhá uvolnit mozek . To znamená, že jsou vynikající terapií, jak žít s větším vědomím a méně se bát.
Buďte vděční
I když se to nemusí zdát tak užitečné, je to velmi pozitivní stav. Článek z Journal of Happiness Studies který uvádí, že a . U všech subjektů zapojených do experimentu došlo ke zlepšení úrovně spokojenosti a emocí.
Měli byste vědět, že psaní má katarzní účinek . Z tohoto důvodu je to zvláště vhodná aktivita ve chvílích starostí a starostí smutek . Když se posadíme, abychom seřadili písmena tak, aby odrážela naše pocity, ve skutečnosti věnujeme drahocenný čas naslouchání a analýze toho, jak se cítíme.
Pomáhat druhým lidem
Protože jsme vděční, jdeme celou cestu a pomáháme druhým. Výzkumnice Cassie Mogilnerová říká, že když dáváme svůj čas jiným lidem, máme pocit, že ho využíváme lépe. Kromě toho je zdrojem uspokojení, který zase působí jako uklidňující prostředek v případě úzkosti
Teď už to podle těchto autorů víte strach jako emoce bude v našich životech vždy přítomen, ať už se rozhodneme, jakou sílu mu udělíme . K tomu není nic moc jiného, co dodat, než že pokusem nic neztratíte. Zdá se více než jasné, že opuštění komfortní zóny a překonání teroru má terapeutické účinky.
