7 emocionálních upírů, kteří ohrožují naše blaho

Emocionální upíři nám nesají krev, ale naši vitalitu, hodnotu a energii. Číhají téměř ve všech kontextech a postupně vytvářejí dysfunkční prostředí, ve kterých se člověk cítí vyčerpaný, izolovaný a obklopený vyčerpávající interakcí, která může vážně podkopat jeho fyzické a psychické zdraví.

Ačkoli termín emoční upír má jen velmi málo vědeckého a žádná diagnostická příručka nestanovila protokol k jeho identifikaci, byl populární psychologie upřednostňuje definici velmi specifického profilu známý a všem blízký. Bylo o tom napsáno mnoho, ve skutečnosti máme k dispozici nekonečné množství knih; je však nutné zdůraznit různé nuance.

Kouzlo lidských interakcí vždy generuje různé změny na úrovni mozku, které jsou zase doprovázeny odměnou za pozitivní chemický náboj daný neurotransmitery. Když se ocitneme v přítomnosti emocionálního upíra, nedojde k žádné výměně. Vztah je vždy jednosměrný sdělení není to tekuté, není to nic, co mi dáte Dám vám pozitivní reciprocitu, kterou lidský mozek uznává jako zdravou a významnou, neexistuje.

Místo toho je tu hromada negativních emocí, které se den za dnem hromadí, způsobují nadměrnou stimulaci mozku a sžíravý pocit stresu, který může mít dva důsledky: ničí nás tím, že nás staví do rohu zranitelnosti, nebo v nás vyvolává tu nejvhodnější reakci, totiž útěk.

Emoční upíři a jejich vliv na naše zdraví

Na začátku jsme řekli, že termín emoční upír byl vytvořen populární psychologií, ale tato dynamika a tento profil se stále více objevují v klinické praxi a v sebeúcta nám umožňuje provádět jakoukoli činnost.

Každá negativní a neustálá interakce tedy představuje progresivní a nenapravitelné opotřebení, které je v současnosti mnohem intenzivnější než v minulosti díky velmi specifickému prvku: novým technologiím. Mobilní telefon, který nevypínáme ani na noc, je obvyklým nástrojem energetického upíra, jehož přítomnost je neustálá díky WhatsApp, Facebooku nebo Twitteru.

Nákaza emocionálního upíra a její důsledky

Existuje mnoho plemen emocionálních upírů.

Mohli bychom uvést tisíc příkladů, ale stále by nestačily, protože každý z nás má na mysli jeden, emocionálního upíra, který nám vědomě nebo nevědomě bere klid, vysává naši energii a podrobuje nás svému spěchu směrem k sklíčenosti. Tyto triky fungují díky úžasnému prvku, který máme všichni: zrcadlové neurony .

Právě tyto neurony fungují jako prostředníci v této emoční nákaze. Nutí nás věnovat pozornost emocionálnímu upírovi a být citliví a vnímaví ke všemu, co nám předává: strach nenávist neštěstí hořkost starost... větší negativní náboj odpovídá většímu opotřebení, většímu přebuzení mozku, většímu stresu a slabosti.

Příznaky, kterých si postupně všimneme, jsou následující:

• Únava.
• Těžká víčka.
• Tenzní bolesti hlavy.
• Snížená nálada.
• Pocit touhy utéct.
• Problémy s koncentrací.
• Nízký pracovní výkon.

Typy emocionálních upírů

Judith Orloffová ne všichni emocionální upíři si uvědomují, že jsou jedním nevědí, že jejich interakce a chování mají negativní dopad na lidi kolem nich.

Jiní ji však nejen znají, ale hledají ji s velmi specifickým cílem: podporovat nadřazenost a posilovat svou sebeúctu. Odeslat pro ve skutečnosti je pocit větší důležitosti obvyklou strategií emocionálního upíra.

1. Narcista

Jeho lemma je já první. Všechno se točí kolem něj . Touží po obdivu a uznání a vždy se chce cítit oceňován. Chybí mu empatie a vždy nás bude nutit čelit jakékoli činnosti nebo situaci podle jeho očekávání, jeho zásad a jeho názoru. Není schopen rozpoznat nebo vzít ostatní v úvahu, aby jim nabídl autentickou náklonnost, skutečné přátelství nebo a bezpodmínečná láska .

Jak se chránit?

• Řešením je vědět, jak s těmito lidmi komunikovat, nastavit si limity, být upřímný a poukázat na jejich nudné ego a jejich špatnou schopnost brát ohledy na ostatní.
• Nesmíme ponechat naši sebeúctu v jejich rukou, proto je musíme být schopni vidět objektivně, vědomi si jejich citové a vztahové chudoby.

2. Kritik

Nic, co uděláme, řekneme, myslíme nebo prohlásíme, nebude pro kritickou osobnost adekvátní. Jeho vytříbenému vkusu, moudrému pojetí života a neomezeným znalostem nebude stačit nic. Buďte však opatrní, protože jeho hlavní dovedností je mluvit s jemnou náklonností a ironickým paternalismem, abychom se vždy cítili méněcenní než on/ní .

Jak se chránit?

• Otevřete svůj ochranný deštník a deaktivujte sílu, kterou na vás jeho kritika může mít.
• Emočního upíra zbavíte moci tím, že poukážete na to, že jeho názory jsou málo důležité, a když budete přesně vědět, co je správné a co ne, kritického člověka oslabíte.

3. Neúnavný upovídaný člověk, který nikdy neposlouchá

Nevyčerpatelnou žvanilku nezajímá, co mu ostatní říkají jíst myšlenky nebo pocity druhých. Chce jen někoho, kdo mu naslouchá a kdo funguje jako nádoba, do které může všechno nasypat a vypustit páru jako někdo, kdo vyhazuje odpadky, aby se daly recyklovat.

V přítomnosti neúnavného upovídaného člověka je fyzické a emocionální vyčerpání zřejmé a velmi intenzivní.

Jak se chránit?

Tito jedinci nereagují na neverbální jazyk proto je jedinou možností rozhodným, ale zdvořilým způsobem je přerušit a upřesnit, že nejsme v jejich společnosti, abychom naslouchali všem jejich problémům a že nejsme jejich osobní deník ani jejich popelnice. Jsme lidé, se kterými můžeme navázat dialogy o našich potřebách a stejně tak hodní naslouchání.

4. Oběť

Neustálou oběť, toho, komu se vždy stane to nejhorší a kterého všichni odsunuli – podle jeho názoru – do kouta marginalizovaných, lze okamžitě rozpoznat, protože jeho projevy jsou vždy negativní a představuje samu sebe jako voodoo panenku, která dostává nepřetržité a trvalé rány .

Jak se chránit?

Tito lidé skrývají nízké sebevědomí, to musí být jasné od začátku, proto ideál je co nejvíce racionalizovat všechny jejich tragédie . Budeme se vyhýbat tomu, abychom k nim byli drsní, spíše se budeme snažit být takoví dívat se jasnost, jejímž prostřednictvím jim ukážeme, že trpělivostí je možné vše vyřešit a že otěže svého života musí uchopit se zodpovědností.

5. Ovladač

Tato osoba se snaží téměř obsedantně ovládat každý aspekt našeho života. Bude manipulovat s našimi emocemi, aby nás zrušil aby nás připravil o vzduch pozitivity naší sebeúcty a dokonce i naší identity. Znehodnotí nás do té míry, že nás přesvědčí, že potřebujeme pouze jeho/ji.

Jak se chránit?

Tajemství úspěchu při porážce kontrolora je asertivita a sebevědomí. Nenechte se přemluvit, poděkujte mu za radu, ale jasně mu řekněte, že máte osobní nápady, které se vám vždy velmi hodily.

6. Agresivní

Emocionální upíři, kteří používají hněv a hněv násilí verbální nebo fyzické jsou nejnebezpečnější.

Jak se chránit?

V přítomnosti těchto osobností existují dvě nejužitečnější strategie. Když máme vedle sebe člověka s násilným chováním, jedinou možností je poradit mu, aby vyhledal pomoc, aby se naučil tyto reakce zvládat. V případě, že nemůže nebo nechce, je nejzdravější - a nutné - se od tohoto jedince distancovat.

7. Ten sarkastický

Jsou tací, kteří vidí sarkasmus jako sofistikovaný jazykový nástroj, kterým lze vyjádřit ironii života. Dokud to vidíme z této perspektivy, žádný problém. Ve chvíli, kdy použijeme sarkasmus k zesměšňování druhých, k ponižování s elegancí a vyšplháme na pódium vynalézavosti s korunou krutosti a žezlem arogance, pak není pochyb: ocitáme se v přítomnosti emocionálního upíra.

Jak se chránit?

Sarkasmus je zbraň, kterou nevidíme.
• Musíme nahlas upozornit, že se nám nelíbilo, co řekl. Tváří v tvář smíchu a přesvědčení, že je to jen vtip, musíme asertivně zopakovat, že tento vtip není vtipný, protože bolí.
• Pokud sarkastický člověk nevidí důsledky svých činů nebo neprovádí žádné změny, nejlepší je odejít od něj/ní.

Co když jsem emocionální upír?

V tomto bodě je otázka téměř nevyhnutelná a dokonce povinná... co kdybychom my sami přijali chování emocionálního vyčerpání a upírství vůči ostatním? I když se to může zdát divné většina lidských bytostí alespoň jednou použije jedno nebo více z těchto chování kvůli nízkému sebevědomí nebo během komplikované chvíle.

Nikdy však neuškodí zamyslet se nad některými indiciemi, které nás mohou před tímto stavem varovat:

• Negativní a katastrofické myšlenky.
• Je potřeba mít vše pod sebou kontrola hlavně lidé kolem nás.
• Potřeba ventilovat ostatní bez zohlednění jejich obav, názorů nebo připomínek.
• Být velmi kritický vůči ostatním.
• Neustálý pocit, že všechno jde špatně, že se zdá, že svět jde proti vám.
• Vědět, že máte potíže, ale nenechat si pomoci. Zlobit se, když se někdo snaží.

Pokud jsou nám tyto skutečnosti známé, musíme provést analýzu svědomí a pochopit, že v první řadě musíme posílit naši sebeúctu, zlepšit naše emoční zvládání a naše komunikační dovednosti. Neměli bychom se však bát požádat o pomoc odborníka, protože někdy se za touto krustou negativity může skrývat depresivní stav.

Emocionální upíři přicházejí v mnoha typech a kmenech. Mnoho z nich však lze je správnou pomocí opět polidštit s citlivou a správnou orientací.

Bibliografie

– Judy Orloff (2017) Empathův průvodce přežitím.