Spadnout na dno není to nejhorší, co se vám může stát . Pokud se ho dotknete, je to proto, že nemůžete dále spadnout, a to vám otevírá dvojí možnost: můžete tam zůstat skryti ve svém bolest – a to je to nejhorší, co se může stát – nebo můžete tento fond použít k získání hybnosti a
Asi každý zažil pocit, že si sáhl na dno. Pokud tomu tak bylo, znáte obtíže toho, co vám říkáme. Život znamená
Ale tohle všechno už víte. Spadl jsi a vynořil se na povrch. Jak arabský fénix jsi znovuzrozen ze svého popela. Dosažení úplného dna vás naučilo důležitou životní lekci . Ale jako lidské bytosti moc dobře víte, že vždy můžete znovu uklouznout.
Může se stát, že strach z pádu zpět do situace tohoto typu vás nakonec ochromí a zabrání vám žít naplno, zpomalí vaše iniciativy a donutí vás uzavřít se do své bubliny. Tento postoj vám však nakonec jen ublíží. Skončíte tím, že znovu narazíte na dno, protože strach není nikdy dobrý rádce.
-JK Rowling-
Učte se z minulých zkušeností
Pokud čtete tento článek, je to pravděpodobně proto, že pokud se tak ještě nestalo, máte pocit, že se chystáte sáhnout na dno. A vy už víte, že to, co se může zdát jako bezedná jáma s nekonečným pádem, má ve skutečnosti dno.
Nepopírejte to, co jste prožili, a nestyďte se za bolest, kterou jste utrpěli. Ze vzpomínek na prožité utrpení budete schopni porozumět a aplikovat následující návrhy tím nejlepším způsobem. Až dosáhnete úplného dna, pamatujte na následující.
Vnímejte bolest, aniž byste na ní záviseli, nepotlačujte ji
Nechte své emoce plynout dejte si příležitost pocítit frustraci, zklamání nebo dokonce hněv, který vás napadá . Identifikace toho, co cítíte, je jediný způsob, jak uvolnit bolest. Pokud se budete snažit rozptýlit přemýšlením o něčem jiném, tyto emoce porostou a pokusí se trvale usadit ve vaší hlavě.
Vnímejte svou bolest, aniž byste se o ni opírali. Nechte to plynout. Nehledejte řešení, nehledejte vinen nemyslet na protiopatření. Zkuste jen cítit. Ač se vám to může zdát divné, když to uděláte, tyto emoce vás nepohltí, ale odejdou a ponecháte vám svobodu.
Udělejte si čas na rozmyšlenou
Je to odraz, který posouvá jehlu. Potřebujete čas, abyste dali smysl tomu, co jste zažili, a pochopili, jak moc vás to ovlivnilo. Jakmile necháte své emoce plynout, je čas začít odlehčovat svou mysl a srdce. Je čas naučit se novou lekci.
Reflektování však neznamená hrát si na to, kdo je vinen, ale spíše si být vědom své odpovědnosti odpouštět sám sobě a činit pozitivní rozhodnutí, která člověka posílí. To může chvíli trvat. Vezměte si vše, co potřebujete. Pouze hluboká reflexe, která slouží jako lekce, vám pomůže dostat se zpět ze dna.
Pokud vaše sebevědomí zůstalo pevné, když jste upadli, bude mnohem snazší vstát . Dívejte se tímto způsobem na svůj pád jako na příležitost dokázat sami sobě, kolik toho máte být potěšen . Zkuste se k sobě chovat alespoň se stejnou náklonností, jakou projevujete ostatním jako respektující a shovívaví lidé, kteří dávají příležitosti a
Nechte svou mysl plynout
Mnoho lidí, kteří mají pocit, že si sáhli na dno, nemá ten luxus odpojit se od svých problémů. Sedí a přemítají o všem, co je v jejich životě špatné. Narazit na překážku však neznamená, že nemůžete jít oklikou a najít pro svůj život něco zajímavějšího.
Abyste se dostali z bažiny, místo abyste se zabývali věcmi, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je hledat aktivitu, která umožňuje vaší mysli svitek . Kreativní aktivity jako hudba, cvičení nebo meditace nám dávají možnost na chvíli uniknout ze škodlivého a nasyceného prostoru, ve kterém se nacházíme, přejít k novému scénáři a vrátit se plní nové energie.
