Žít v chaotických situacích není snadné. Stejně jako není snadné udržet rovnováhu, když přijde bouře a vítr nám profoukne vlasy a šeptá nám do uší zprávy strachu, které mají příchuť nejistoty.
Když propadneme panice, máme tendenci reagovat rychle jak emocionálně, tak kognitivně. V těchto případech je však ideální zůstat v klidu.
Psychologové a sociologové se shodují, že slovem roku 2020 bude rozhodně strach. Současné události nám již ukazují různé aspekty tohoto pojmu, od nejiracionálnějšího chování až po nejkontrolovanější reakce. V druhém případě máme na mysli ty, kteří cítí strach, ale dokážou si udržet svůj vlastní proaktivita
Psychiatr Karl Augustus Menninger tvrdí, že strachy lze ovládat a právě tehdy podnikáme nejdůležitější a rozhodující kroky. Snadno se to řekne, ale ovládat své strachy je možná nejsložitější a nejtraumatičtější čin, který musí lidské bytosti vykonat. Když chaos klepe na dveře a ohrožuje náš klid, naše mysl ztrácí kontrolu. Navíc, co je ještě nebezpečnější, je, že chaos také infikuje ostatní do té míry, že ze strachu udělá obrovského nepřítele.
V těchto souvislostech však musí zavládnout klid. Zůstat v klidu je schopnost, kterou lze trénovat, protože v konečném důsledku strach úzkost a iracionální chování jsou viry, které se můžeme naučit ovládat.
V chaotických situacích musíme mít mentální přístup založený na klidu
Dosáhli jsme bodu, kdy jsme zaplaveni špatnými zprávami. Televize, rádio a sociální sítě nám neustále poskytují znepokojivá data a negativní zprávy výrazně převažují nad těmi pozitivními.
Kromě toho jsou negativní zprávy obecně sdíleny před zprávami, které k nám hovoří o naději. To se děje bez opatrnosti a bez kontroly, zda jsou zprávy pravdivé nebo ne.
Je pravda, že máme právo vědět, že informace je síla a že musíme znát realitu, kterou prožíváme. Jsou však chvíle, kdy jsou okolnosti a určitá fakta tak zdrcující, že okamžitě pociťujeme pocit bezmoci. Nevědět, co se může zítra stát to nás nepochybně děsí nejvíc.
Jsme zvyklí mít kontrolu nad realitou kolem nás nebo si to alespoň myslíme. Najednou se ocitáme v chaotických situacích a všechny naše včerejší jistoty se stávají nejistotami. To nás bolí a vytváří nepohodlí, které je těžké snášet.
Být klidný je postoj, který zaujímáme, když přijmeme, že nemáme nad vším kontrolu
V kontextu nejistoty úzkost zvyšuje. K tomu se přidává další faktor: lidé kolem nás na nás přenášejí své emoce a strachy. Nic nevyvolává větší úzkost než samotná nejistota.
Například je horší nevědět, zda přijdeme o práci, než si být jisti, že jsme ji ztratili. Mozek takto funguje. Musíme se proto naučit snášet nejistotu.
Musíme uznat skutečnost, že i když některé věci nemáme pod kontrolou můžeme si vybrat, jak reagovat na okolnosti. To je klíč k řešení situací, které v životě nastanou.
Jednat klidně je ten nejlepší přístup. Toto je mentální přístup, jehož prostřednictvím můžeme reagovat rozumným a vhodným způsobem na situace tím, že ze sebe vydáme to nejlepší.
V chaotických situacích si potřebujete vyčistit mysl a odstranit katastrofické myšlenky
V situacích chaosu I katastrofické myšlenky Nepomáhají, ve skutečnosti vše zhoršují. V obtížích a v rámci scénáře plného pochybností a problémů mysl musí být naším spojencem a ne protivníkem, který nás brzdí na každém kroku.
Je proto zásadní, abychom byli schopni očistit svou mysl od myšlenek, které nás brzdí a podněcují naše obavy. Musíme hledat řešení a nepřidávat další problémy.
Kromě toho si musíme být vědomi své negativní sebemluvy a eliminovat ji. Klid musí být ten maják schopný vést nás uprostřed temnoty.
V situacích chaosu koho volíme
V těžkých časech, jako jsou ty, které prožíváme, nám může odpověď na otázku, kým chceme být, pomoci dostat se z chaosu. Chceme být hrdinou nebo obětí? Kdo pomohl nebo kdo situaci zhoršil? Být někým, na koho lze být hrdý, nebo člověkem, který si zvolil nehybnost a paniku? Je na nás, abychom se rozhodli, kým chceme být ve dnech, kdy jsme nuceni vydat ze sebe to nejlepší.
Ve chvílích krize je klid tím společníkem, který nás přiměje jít správnou cestou. Když s ním budeme chodit ruku v ruce, budeme schopni vidět věci jasněji a budeme schopni lépe reagovat na situace, být proaktivní a zodpovědnější.
V této době změn a nejistoty je čas zůstat uklidni se . Všichni musíme jednat společně s klidem, inteligencí a sebevědomím.
