Empatie je umění, výjimečná schopnost geneticky naprogramovaná v našem mozku, se kterou se naladíme na pocity a záměry druhých. Nicméně, a zde jsou problémy, ne každý je schopen zapálit tu lucernu, která osvětluje proces budování těch nejpevnějších a nejnaplňujících vztahů.
Často slýcháme fráze, jako že ten člověk není empatický, že ten chlap je sobecký a naprosto postrádá empatii. No, velmi důležitá věc, kterou je třeba okamžitě objasnit, je, že naše mozek Má velmi propracovanou architekturu, jejímž prostřednictvím toto spojení prosazuje. Nakonec Empatie je jednou ze strategií, se kterou zaručujeme přežití našeho druhu: umožňuje nám porozumět jedinci před námi. a dává nám příležitost navázat s ním hluboký vztah.
Bůh nám dal dvě uši, ale jen jedna ústa, abychom naslouchali dvakrát tolik a mluvili o polovinu méně.
(Epitteto)
Struktura mozku, do které neurověda umísťuje naši empatii, se nachází v pravém supramarginálním gyru, v bodě mezi parietálním, temporálním a frontálním lalokem. Díky aktivitě těchto neuronů jsme schopni v určitých okamžicích odložit svůj emocionální svět a své kognice, abychom byli vnímavější vůči ostatním.
Po vyjasnění tohoto bodu je třeba si položit následující otázku: pokud všichni máme tuto mozkovou strukturu, proč existují lidé, kteří jsou více empatičtí, a jiní, kteří jsou méně empatičtí, a proč v některých empatie zdá se, že úplně chybí? Víme například, že hlavní charakteristikou antisociální poruchy osobnosti je nedostatek citového spojení s ostatními. Když však pomineme klinický a psychopatologický aspekt, existuje mnoho lidí, kteří tuto dovednost prostě nemohou rozvíjet.
Zkušenosti z raného věku, vzdělávací modely a sociální kontext oslabují tuto úžasnou schopnost ve prospěch velmi výrazného sociálního egocentrismu . Výzkum provedený na University of Michigan nám říká, že dnešní univerzitní studenti jsou o 40 % méně empatičtí než studenti z 80. a 90. let.
Život má v dnešní době tolik podnětů a rozptýlení pro malé i velké, že jsme si všichni přestali plně uvědomovat přítomný okamžik a dokonce i osobu před námi. Lidé jsou více pozorní ke svým elektronickým zařízením než k pocitům druhých, a to je a
Chcete-li se do tématu ponořit hlouběji, doporučujeme vám pokračovat ve čtení článku a zjistit s námi, jaké jsou vlastnosti lidí s autentickým sebevědomím a empatií, které jsou užitečné a zásadní, díky nimž mohou navázat zdravé vztahy a adekvátní sociální rozvoj.
Užitečná empatie a projektovaná empatie
Je dobré si hned říci, co rozumíme pod pojmem užitečná empatie, protože možná vás to překvapí, musíte vědět, že Nestačí být empatický, abyste vybudovali pevné vztahy nebo prokázali emocionální efektivitu ve svých každodenních interakcích.
Nejcennější dárek, který můžeme někomu dát, je naše přítomnost. Když naše plná pozornost zahrnuje ty, které milujeme, rozkvetou jako poupata.
(Thich Nhat Hanh)
Pro lepší pochopení tohoto konceptu uvádíme příklad. Giulia dorazila domů unavená, psychicky vyčerpaná a otrávená. On jen argumentoval se svými rodiči. Když ji uvidí její partner Marco, okamžitě z jejího výrazu a tónu hlasu vyčte, že není něco v pořádku. Interpretuje své emocionální nepohodlí a místo generování adekvátní reakce nebo chování se rozhodne použít projektovanou empatii nebo zesílí svou negativitu frázemi jako tady se zase zlobíš pokaždé, když ti něco řeknou, bereš to velmi špatně je to vždy stejný příběh, podívej se na tu naštvanou tvář, kterou máš atd.
Jistě existuje mnoho lidí zběhlých v emocionální a kognitivní empatii (cítí a chápou, co se děje); ale místo toho, aby pracovali na usměrňování a adekvátním zvládání současného nepohodlí, zesilují jej.
Empaticky zručný člověk se dokáže vžít do kůže druhých a vždy ví, jak jim být nablízku utrpení . Protože někdy nestačí rozumět: musíte také vědět, jak jednat.
Skutečná empatie nezná soud
Naše soudy snižují naši schopnost přistupovat k druhým ; zatáčí nás do skrytého bodu okna, ze kterého máme omezenou viditelnost a výhled : náš. Je třeba říci, že není snadné naslouchat druhým, aniž bychom vnitřně soudili, aniž bychom jim přiřazovali nálepku, aniž bychom je v sobě definovali jako zručné, nemotorné, silné, dezorientované, zralé nebo nezralé.
Dělá to víceméně každý, ale kdybychom se tohoto převleku dokázali zbavit, viděli bychom lidi autentičtěji, cítili bychom se lépe empatii a přesněji bychom zachytili jejich emoce. emoce ostatní.
Tento cvik bychom měli cvičit každý den. To je dovednost, kterou podle některých studií rozvíjíme, jak rosteme. Empatie a také schopnost naslouchat bez posuzování je běžnější u lidí, kteří hromadí zkušenosti.
Empatičtí lidé mají dobré emocionální znalosti
Empatie je nepostradatelnou součástí emoční inteligenci . Víme, že tento vědecký proud a proud osobního růstu jsou v módě, ale jsme si jisti, že jsme se naučili být dobrými manažery našeho emočního světa?
- Ve skutečnosti na tom nejsme tak dobře. Dnes stále existuje mnoho lidí, kteří pojmy jako seberegulace, odolnost, proaktivita a asertivita berou na lehkou váhu. Jsou to lidé bez skutečné emocionální inventury, kteří se i nadále nechají unášet vztekem, vztekem nebo frustrací jako čtyřleté dítě.
- Jiní lidé se však domnívají, že být empatický je synonymem pro utrpení, jako by šlo o emocionální nákazu, jejímž prostřednictvím člověk prožívá bolest druhých a vstupuje do jakési mimiky nepohodlí.
To není správný přístup. Musíme pochopit, že zdravá, užitečná a konstruktivní empatie pochází od někoho, kdo je schopen zvládat své emoce, kdo má silnou sebeúctu, kdo umí limity a který je také schopen doprovázet ostatní v emocionálním a kognitivním smyslu.
Empatie a sociální angažovanost
Neurověda a moderní psychologie definují empatie jako sociální vazba, která drží lidi pohromadě a vytváří mezi nimi skutečný a silný závazek.
Pokud nemáte empatii a vaše osobní vztahy nejsou efektivní, nezáleží na tom, jak jste chytří: daleko se nedostanete.
(Daniel Goleman)
Jakkoli to může být kuriózní, v říši zvířat je pojem empatie přítomen rozhodujícím způsobem z konkrétního důvodu, který jsme již zdůraznili na začátku: přežití druhu. Mnoho zvířat různých druhů vykazují kooperativní chování, podle kterého chybí klasická představa o přežití nejschopnějších. Příkladem toho jsou některé velryby schopné útočit na kosatky, aby bránily tuleně.
Však mezi námi lidmi v mnoha případech převládá opačný efekt, tedy potřeba vnucovat se jeden druhému, hledat nepřátele, stavět bariéry. zvedat zdi, aby lidi znemožnili útočit na ty nejslabší z jediného důvodu, že jsou křehčí a odlišní (vzpomeňte si například na případy šikany).
Ti, kteří se vyznačují autentickou empatií, věří ve společenskou angažovanost. Protože přežití není byznys nesmí to mít nic společného s politikou, zájmy nebo sobectvím. Přežít neznamená jen dovolit svému srdci tlouci, ale také se obohatit důstojnost a respektuji pocit, že se cítím doceněný, svobodný a součástí celku, ve kterém je každý důležitý.
To je tedy skutečná empatie: vžít se do kůže druhých, abyste dosáhli soužití plného harmonie. O dosažení tohoto cíle je dobré usilovat každý den.
