Některé fobie jsou velmi běžné, jako je arachnofobie nebo akrofobie. Co však není tak časté a zdá se ještě méně logické, je vědět lidé, kteří trpí strachem být šťastní . Tento odpor ke štěstí chápaný jako radost a požitek se může stát překážkou pro pohodu a následně i pro zdraví.
Tento strach být šťastný může mít velmi odlišný původ, včetně příliš rigidní výchovy, hromady povinností nebo narození do nechtěné samoty, která nás topí. Níže uvádíme některé strategie, jak tuto situaci narušit.
Jak zastavit sebesabotáž?
Zde je několik užitečných strategií.
1. Poznejte sebedestruktivní návyky
Nejprve musíte odhalit všechny tyto zvyky sebedestruktivní povahy jsou součástí našeho každodenního života nebo jsou to občasné postoje, které v nás zanechaly hlubokou stopu.
Dobrý nápad, když zažíváme vinu nebo jiné ohromující pocity, je vzít na vědomí situaci, která je spustila. Takto, jakmile mlha pomine můžeme se vrátit do tohoto okamžiku a přerámovat ho. Poté bude pro nás situace těžší znovu ublížit.
2. Boj proti sobě samému podněcuje strach
Někteří lidé utíkají z klidu, jako by to byla muka. Nedokážou si představit život bez něj starosti . Pokud ve své blízkosti nevidí žádné znepokojivé situace, koupí si dalekohled, aby se podívali dál. Neznají klid, mír, odpočinek nad rámec hodin spánku. Jako by se neustále připravovali na svatbu.
Obecně mluvíme o lidech, kteří doveďte rčení do extrému: lepší bezpečí než lítost. Soutěží se životem, aby předvídali jakékoli nebezpečí, ale vytvářejí další. Ve skutečnosti je tento způsob jednání neustálým a neúprosným útokem na vlastní zdraví.
3. Vyhýbejte se limitům a odmítejte je
Někdy ukládáme si limity, které jsou pouze umělé. Jedním z nich může být nevyjadřování toho, co cítíme nebo si myslíme. Když se řídíme tímto zákonem, který jsme si sami stanovili, ztěžujeme ostatním, aby nás poznali nebo nám pomohli.
Tento nedostatek emocionálního projevu nevztahuje se pouze na emoce negativní valence jako smutek nebo vztek. Při mnoha příležitostech a pro mnoho lidí musí uvnitř rovného saka dýchat i pozitivní emoce. Myslí si, že dát volný průchod své radosti je téměř hřích s přihlédnutím k množství starostí, které je sužují. To je přesně ústřední myšlenka nejznámějšího díla Umberta Eca Jméno růže .
4. Věřte ve své vlastní štěstí
Dalším důležitým aspektem, který je třeba vzít v úvahu, je, že štěstí má malý vztah ke spravedlnosti. Nastanou situace, které nás v některých případech zvýhodňují, i když jsme vůči nim nenasbírali žádnou zásluhu; ostatní se obrátí ramena i když jsme tvrdě pracovali na jejich úspěchu. Důležité v tomto smyslu je užít si to, co k nám přichází.
Jak analyzovat strach být šťastný?
Poté, co si uvědomíte, že strach být šťastný není skutečný problém a že má hmatatelné řešení pokuste se pochopit původ situace a prvky, které nějakým způsobem podporují váš emocionální stav. To budou vaše cíle.
1. Terapie je velkou pomocí tváří v tvář strachu
Pokud máte pocit, že problém je hluboká díra, ze které se nemůžete dostat ven nebo se cítíte hůř pokaždé, když zažijete šťastný okamžik, můžete požádat o pomoc profesionální terapeut . To vám pomůže objektivněji analyzovat původ problému a jeho možná řešení. Nemusíš Styďte se, pokud uděláte toto rozhodnutí. Zamyslete se na chvíli: stydíte se, když jdete k lékaři?
Pokud se strach být šťastný vyskytuje ve většině oblastí života člověka nebo pokud způsobuje mnoho utrpení a trápení, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
2. Spolehněte se na někoho, koho milujeme
The rodina a přátelé budou vždy platným pomocníkem při hledání řešení svých problémů, abychom se ventilovali, viděli situaci z jiné perspektivy a dostali názor a upřímnou podporu od lidí, kteří si nás váží a mají nás rádi. Sdílení svých pocitů s přáteli nebo rodinou může být velkou pomocí vidět situaci, které čelíte, z jiného úhlu pohledu.
Dále podpora a pochopení druhých zabrání tomu, abyste byli zaplaveni pocitem nechtěné osamělosti a tedy strachem být šťastný. V konečném důsledku bude mít tato podpora tendenci k soběstačnosti. Pokud požádáte ostatní o pomoc, je pravděpodobné, že ostatní budou také žádat vaši pomoc. Tyto tiché dohody mohou být přínosem pro každého.
