Kolikrát vám někdo řekl, abyste neplakali, když ve skutečnosti plakat Byla to jediná věc, kterou jsi chtěl udělat? Kolikrát jste předstírali, že jste v pořádku, i když jste hluboko uvnitř byli zničeni? Kolikrát ti řekli, abys nebyl smutný, když Co se stane se smutkem, který ti, kteří jím netrpí, nemají tolik rádi ? Je to opravdu tak špatné? Je špatné být smutný?
Z čistě teoretického hlediska Smutek je základní emocí, a proto není ani dobrý, ani špatný . V praxi být smutný není špatné, ve skutečnosti je to zdravé, protože nám umožňuje vyjádřit pocit, který by jinak zůstal nevyjádřený. Smutek přejde, když se bolest uvolní, ale pokud se bolest neuvolní, poškození se zhoršuje a prohlubuje.
Miluji světlo, protože mi ukazuje život, ale také miluji tmu, protože mi ukazuje hvězdy.
-A Mandino-
Smutek není špatný
Vyhnout se smutku nepomůže tím bolest nezmizí. Bez ohledu na to, jak moc vám říkají, abyste nebyli smutní, a bez ohledu na to, jak moc se snažíte ukázat usměvavější tvář, se to nestane. Určitě dobrý humor a optimismus pomáhají člověka odlehčit bolestivá situace ale vynucování si veselé nálady nebo skrývání bolesti není řešením problému.
Vlastně smutek je negativní pouze tehdy, když se změní ve zvyk když si jej zvyknete používat, abyste se vyhnuli čelení uvolnit bolest naopak.
Respektování vlastního smutku a smutku ostatních je jediný způsob, jak jej nechat zmizet bez tlaku a bez posuzování . já pocity jsou tím, kým jsou, a nikdo nemá právo říkat vám, jak byste se měli cítit nebo jak byste měli vyjádřit svou bolest.
Ve skutečnosti vede nevědomost, jak zvládat smutek přirozeným způsobem
Směj se a svět se bude smát s tebou; plakat a budeš plakat sám.
-Charles Chaplin-
Protože smutek je odsuzován
Faktem je, že neradi vidíme ostatní smutné. Proč? Cítíme se snad bezmocní, vinní a zodpovědní? Je nám z toho smutno a sami se tak nechceme cítit? Připomíná nám to, že život není rozkvetlá louka? Ať je důvod jakýkoli když je někdo kolem nás smutný, necítíme se dobře.
Cítíme se stejně nepříjemně, když dáváme najevo svůj smutek na veřejnosti, jako bychom tím ohrozili štěstí druhých nebo nás postavili do pozice slabosti. Navíc to ani není v módě. Společenský diktát velí, že ano překročit smutek a jít dál . Jedna věc ale nevylučuje druhé. Můžete být odvážní, můžete se těšit, ale nejprve se musí smýt a vynést bolest.
Slzy desinfikují bolest
-Ramón Gómez de la Serna-
Se smutkem je snazší se vypořádat
Všichni jsme někdy byli smutní. A ze zkušenosti všichni víme, že je snazší ji překonat, když ji necháme plynout, když dáme volný průchod všemu, co nás žádá, ať už je to pláč nebo hledání samoty a závan větru na kůži. Čím více se to budeme snažit utajit, tím obtížnější bude dostat se z tunelu.
Když necháte proudit smutek, ustoupíte svému osobnímu obranné mechanismy Jsou lidé, kteří jsou schopni vtipkovat, smát se a být optimističtí, aniž by ronili slzy nebo byli smutní. Ale to záleží na povaze každého z nás.
Podobně jsou na tom i tací, kteří se potřebují jen vybrečet a být chvíli sami, aby dokázali uvolnit svůj smutek a pak vzít zpět otěže a začít racionálně uvažovat. Jiní však potřebují více času na zklidnění nebo být ve společnosti svých blízkých. Ve skutečnosti je smutek jednou z emocí, na které projevujeme nejrozmanitější reakce.
A především
