Emocionální stažení: bolest po skončení vztahu

K emočnímu stažení dochází po skončení vztahu. Odpoutat se od tohoto citového pouta není snadné, ve skutečnosti je prožité utrpení pro náš mozek většinou zničující. Tento proces je velmi podobný abstinenčním příznakům, kterými trpí narkomani, jakýmsi neurochemickým chaosem, kterého není snadné se zbavit.

Někteří tuto zkušenost víceméně zažili na vlastní kůži. nevěra nebo když si jednoduše uvědomíme, že je nutné ukončit vztah, který nemá budoucnost nebo je příliš bolestivý.

Nechat jít, když stále miluješ, bolí . Nejsme připraveni zvyknout si na nepřítomnost, abychom přijali definitivní konec a povinnost znovu vybudovat svůj život bez partnera. Musíme to však udělat a úspěch v tom nám dává vnitřní sílu a adekvátní psychologické zdroje.

Skutečný problém však nastává, když se ani zdaleka nepohnete dál a upadnete do obsedantního kruhu, začarovaného kruhu nových příležitostí, cítíte potřebu kontaktovat svého bývalého, prosit o pozornost, získat zpět již prošlou a nemožnou lásku. Hovoříme o situaci poznamenané emoční závislostí, krizí emočního stažení, která člověka uvrhne do stavu naprosté zranitelnosti a utrpení extrémní.

Emocionální stažení nebo neschopnost se rozloučit

Carlovi je 30 let a před sedmi měsíci se rozešel s přítelkyní. S Paolou se seznámil ve škole, když mu bylo 16 let. Navštěvovali stejnou fakultu a poté spolu začali podnikat. Poslední roky nebyly jednoduché; dluhy společnosti, která nikdy nebyla úspěšná, a Paolino sklíčenost kvůli nepokračujícímu projektu ovlivnily jejich vztah.

Přestože Carlo trval na tom, aby spolu byli i nadále, Paola ho opustila po rozhovoru, ve kterém mu jasně a upřímně vysvětlila, že už není co dělat. Jejich vztah tam to skončilo . Nicméně i přes obdržená vysvětlení ji Carlo nadále kontaktuje. Každý den kontrolujte její profily a také přemýšlejte, jak se s ní seznámit .

Náš hrdina je nejen posedlý vztahem, který už nemá, ale není schopen pracovat ani vykonávat jakoukoli jinou činnost. Jeho citová odtažitost je tak intenzivní, že ho to přimělo stín sebe sama, emocionálního závislého ponořeného do úzkostně-depresivního kruhu .

Podívejme se na další charakteristiky emoční abstinenční krize níže.

5 charakteristik emočního stažení

Potřebujeme to vědět obvykle, když ukončíme láskyplný vztah všichni můžeme trpět emocionálním stažením . Je to však pouze jedna fáze smutku, která by nás měla motivovat k implementaci inteligentních a užitečných strategií, abychom se posunuli vpřed. Některé prostředky nám umožňují uhladit cestu ke zralému překonání konce vztahu.

Mezi vlastnosti tohoto přirozeného psychického stavu patří:

• Stagnace a trvalé utrpení běžné u lidí s nízkým sebevědomím a charakterizované silnou emocionální závislostí na druhých partner .

• Neschopnost být přesvědčen, že vztah je u konce. Osoba představuje jasné popření.

Úzkostné a obsedantní chování. Subjekt není schopen navázat nulový kontakt a vždy si najde záminku, aby se pokusil kontaktovat, zavolat atd.

• Emocionálně závislý není schopen tolerovat bolest. Nedostatek nástrojů, jak to zvládnout, cítí se paralyzován a na utrpení reaguje hledáním dalších příležitostí ke shledání.

• Komplexní, intenzivní a devastující příznaky, které jednoznačně poškozují zdraví člověka: nespavost, nechutenství, problémy s koncentrací, nezájem o život, sklíčenost atd.

Jak se vypořádat s emočním stažením?

Chlapec Carlo v našem příkladu představuje všechny psychologické a behaviorální rysy emoční abstinenční krize. Ve vašem případě potřebujete především pomoc odborníka a adekvátní radu psychologická terapie . Nikdo si nezaslouží žít v takovém stavu zranitelnosti, nikdo by se neměl přestat milovat do té míry, že zůstane pozastaven v existenciální nelogičnosti a ve stavu tak destruktivního utrpení.

Pokud jsme se dostali do tohoto extrému nebo stojíme před koncem vztahu, bylo by dobré zamyslet se nad následujícími strategiemi. Klíčové nástroje, které je třeba mít na paměti.

• Trpět emočními abstinenčními krizemi v rámci normálních parametrů intenzity a trvání je normální. Nicméně je to nutné chápat to jako přechodnou fázi stavu, který musí nechat prostor pro jiný vyrovnanější a silnější.

Přijměte negativní emocejako smutek, bezútěšnost a sklíčenost. Jsou to stavy, které dříve nebo později musí projít, aby usnadnily přijetí a překonání.

V těchto případech je nezbytný nulový kontakt. sociální síť nebo mezi našimi kontakty. Je to první krok, jak se dostat z jeho života a vyhnout se pádu do perverzní dynamiky.

Provádění změn je odměnou.

Během tohoto procesu bychom neměli odkládat vzácné aspekty, jako je naše sebevědomí, naše důstojnost, naše hodnoty nebo životně důležité cíle. Konec vztahu by neměl být vnímán jako konec světa ale spíše jako životně důležité stadium a povinné zasvěcení něčeho, co nám nepochybně dá krásné věci a silnější, ještě krásnější verzi nás samých.

Láska nenárokuje