Rozvíjení odolnosti u dětí je cíl, jehož dosažení má hodnotu obrovský . Naši nejmenší jsou schopni neobyčejných věcí, to už víme. Nejvíce však chceme, aby byli šťastní. Z tohoto důvodu není nic lepšího, než je naučit hospodařit s těmi zdroji, které jim umožňují čelit každodenním výzvám
Jen málo slov je tak módních, že to často čteme zejména v příručkách pro svépomoc a osobní růst. Myšlenka, kterou představuje, rozhodně není nová ale už je to pár let, co jsme začali pečlivěji studovat význam rozvoje odolnosti u dětí a jeho účinky.
Viktor Frankl Udělal to tím, že nám například ukázal, že někteří lidé jsou schopni čelit nepřízni osudu díky své vnitřní síle, brnění a přítomnosti účelu nebo cíle.
To, co opravdu potřebujeme, je radikálně změnit svůj postoj k životu.
-Viktor Frankl-
Pokud jsou tyto zdroje tak užitečné, proč je nepředávat dětem? To znamená více než poskytovat jednoduché techniky pro řízení budoucích výzev. Odolnost v nich i v nás buduje novou mentalitu . Vytváří silnější mozky, které jsou odolnější vůči stresu a mají efektivnější výkonné funkce.
Rozvoj odolnosti u dětí je možný; Podívejme se na hlavní strategie.
Potřeba rozvíjet u dětí odolnost
Když čelíme nepřízni osudu, náš mozek zažívá stres a emocionální úzkost . Tento typ reakce vzniká a rozvíjí se ve velmi specifické oblasti: v amygdala .
Tato struktura je zodpovědná za naše reakce spojené se strachem a je to také ta, která posílá do mozku zprávy, které ho stimulují, aby co nejdříve uvolnil adrenalin a kortizol. Je to, jako by naznačoval Musíme reagovat, musíme uniknout z této hrozby co nejdříve!
Nyní, když amygdala, strážce strachu, převezme kontrolu, stane se něco velmi zvláštního: prefrontální kůra ztrácí funkčnost . Naše schopnost objektivně analyzovat situaci nebo přemýšlet o problému je drasticky snížena. Opouštíme jeden druhého zabavit ze strachu, aniž bychom mohli vidět nějaké východisko, ztratit ten vnitřní klid, který nám umožňuje vyvinout strategii.
V mozku trénovaném na odolnost se to nestane. Mnohem méně se poddáváme strachu, protože Stručně řečeno, odolnost vede k udržení klidu amygdaly a ponechání aktivní prefrontální kůry. Odolný mozek je proto méně citlivý na stres a umožňuje vám rozvíjet otevřenější, reflexivnější a silnější mentalitu. jak na to?
1. Pevná pouta a bezpečná vazba: nejlepší referenční bod pro dítě
Mnozí z nás si budou myslet, že k rozvoji odolnosti u dětí není nic lepšího, než je naučit samostatnosti a nezávislosti. Vlastně víc než soběstačnost klíčem k rozvoji odolného mozku je emocionální spojení.
Miminka potřebují silné a zdravé bezpečné připoutání . Potřebují referenční body, které jim nabízejí bezpečí a ochranu. To je to, co formuje mozek, který je odolný vůči strachu nebo stresu. Silný mozek, který neměl žádné rané zkušenosti s nejistotou nebo strachem, je mozek, který se bude v dospělosti schopen vypořádat se životními problémy s větší dovedností. Absence těchto negativních stop určuje pružnější a vnímavější mysl.
2. Trénujte své
Jak jsme předpokládali naším cílem je uklidnit amygdalu (strach) a trénovat ji prefrontální kůra (výkonné funkce) . Tím nabídneme dítěti nástroje potřebné k řešení problémů, ke správnému nasměrování pozornosti a kreativitě, když čelí výzvám, ať už velkým nebo malým. Tyto zdroje zabrání tomu, aby se dostal do pasti strachu a úzkosti.
Zde je návod, jak rozvíjet výkonné funkce u dětí:
- Nastavte návyky.
- Stimulujte zdravé sociální chování.
- Rozvíjejte přátelství s důvěryhodnými lidmi.
- Vytvářejte příležitosti, které umožňují dítěti vytvářet vazby s vrstevníky (letní sportovní tábory...).
- Podporujte kreativní a kreativní hru
- Podněcujte je k samostatnému rozhodování.
3. Cvičte plné vědomí
Skvělý způsob, jak rozvíjet odolnost u dětí, je cvičit plné vědomí . Být schopen uvolněně se spojit s tady a teď zlepšuje mozkové propojení, uvolňuje stres a posiluje výkonné funkce. Pokud bude zavedena v prvních letech života, uvidíme u dítěte skvělé výsledky.
4. Sdělte dítěti myšlenku, že je kompetentní a schopné
Ve svých každodenních činnostech musí být dítě schopno vnímat samo sebe jako schopný člověk . Musí pochopit, že se ze svých chyb učíte a že vám to umožňuje zlepšovat se a být schopni čelit novým výzvám s postupně získanými dovednostmi a kompetencemi. Tento pocit doprovázený naší podporou a souhlasem mu umožní postupně činit ta nejlepší rozhodnutí.
5. Vyjadřujte optimismus
Zdravý optimismus je velkou pomocí pro dítě. Musíme ho naučit, že problematické situace lze zvážit z hlediska osobního zlepšení. Tady je skutečná odvaha.
6. Čelit strachu je správné, ale požádat o pomoc je zdravé
Abychom u dětí rozvinuli odolnost, musíme jim pomoci zvládat negativní emoce, jako je strach. Dárek, který můžeme dát našim dětem, je předat jim následující myšlenku: požádat o pomoc je nejen dovoleno, ale také nutné. . Ti, kteří jsou schopni požádat o pomoc, nejsou slabí, ale dostatečně odvážní, aby rozpoznali svou vlastní zranitelnost a potřeby, a jsou tak schopni vytvářet hlubší vztahy.
Pomáhat druhým a dovolit druhým, aby vám pomáhali, je dynamika, kterou by si děti měly vytvořit v raném věku. Tímto způsobem se strachy zmenšují se, ztrácejí přilnavost a nakonec zmizí.
7. Sestavte krabici na řešení problémů
Od 5 let je dítě již schopno řešit ty nejjednodušší problémy. Zde je užitečný a zábavný tip:
Postavme společně s dítětem krabici na řešení problémů a ukažme mu, jak ji používat : pomůžeme mu dospět. Jak roste, zdokonaluje používání těchto nástrojů a přizpůsobuje je různým okolnostem.
Toto pole lze vyplnit následujícími strategiemi:
- Co dělat, když mě něco trápí?
- Konzultujte to s mámou a tátou.
- Požádejte o pomoc nebo radu důvěryhodnou osobu.
- Pokud se problém již vyskytl v minulosti, jak jsem ho vyřešil? Mohu to udělat lépe?
- Osvojte si myšlenku, že jakýkoli problém, jakkoli velký, lze rozdělit na menší segmenty, které se snáze řeší.
Trénink, kování, stimulace odolnosti u dětí vyžaduje výchovný přístup založený na bezpečném připoutání. Je také nutné nabídnout pevný základ tvořený strategiemi nezbytnými pro řešení problémů.
Hovoříme tedy o aktivním a kreativním vzdělávání, ve kterém dospělý působí jako záchytný bod . Určitě je to pro nás velká zodpovědnost. Je to však dobrodružství, které si vždy zaslouží veškeré naše úsilí.
