Disociace je fenomén, který se týká odpojení mezi myšlenkami, emocemi, vzpomínkami a identitou člověka jako takového.
Například zažijete mírný stupeň odpojení, když se tak ponoříte do filmu nebo rozhovoru, že většina toho, co se kolem vás děje, zcela uniká vaší vědomé pozornosti. Větší úroveň disociace je zažívána, když člověk neví, zda je prožívaná zkušenost skutečná, nebo zda je zkušenost skutečná, nebo zda jde o jednotlivce, kteří trpí mnohočetnou poruchou osobnosti nebo disociativní porucha identity .
Je běžné u lidí, kteří utrpěli psychické trauma různého typu od sexuálního zneužívání až po psychické nebo fyzické týrání. Všichni můžeme někdy vykazovat příznaky distancování a odpojení od reality . Rozdíl je v tom, kdy tyto příznaky zasahují do našeho každodenního života a zda k tomu dochází na jaké úrovni.
Pochopení různých úrovní disociace se proto stává zásadním pro pochopení toho, zda se musíme poradit s odborníkem. Což je v každém případě vždy vhodné, pokud máte pochybnosti.
Disociace je nedostatek citového spojení
Někteří psychologové definují disociaci jako a obranný mechanismus z nevědomí ; tedy mechanismus, který nevědomě aktivujeme, abychom se vyhnuli pocitu emocionální bolesti v přítomnosti konfliktu nebo stresové situace. Problém nastává, když tato disociace v průběhu času pokračuje, přestože traumatická událost skončila.
Představme si například chlapce, který měl velmi vážnou nehodu. Způsob ochrany, který si jeho mysl zvolila, je zmrazit vzpomínku, takže když si ji vybaví, chlapec nepociťuje žádné emoce.
Je to stav psychické alterace, který se projevuje mnoha psychickými poruchami, jako je posttraumatická stresová porucha, úzkost, deprese, hraniční porucha osobnosti a disociativní poruchy. Jednou z hlavních charakteristik disociace je to může změnit naše vědomí, naši paměť, způsob, jakým vnímáme, co nás obklopuje, a v nejzávažnějších případech dokonce i naši identitu. .
Disociace a její nejčastější příznaky
U disociativních poruch nacházíme některé příznaky, které někdy nemají důvod existovat. Obvykle úroveň pozornosti je změněna, může dojít k dezorientaci v čase a prostoru a chování je často automatické (např. řízení čtení věcí, které umíme, aniž bychom o tom přemýšleli).
Může se také stát, že si dotyčný nepamatuje věci, které se mu staly o pár minut dříve (problémy s vytvářením nových vzpomínek).
Depersonalizace
Je to jev, ke kterému dochází, když se lidé ve svém těle nebo mysli nepoznají. Máte pocit nespokojenosti a žijete, jako byste byli vnějším pozorovatelem sebe sama. Například člověk může mít pocit, že se dívá do zrcadla a nepoznává sám sebe nebo se dokonce necítí být spojen se svým vlastním tělo .
Derealizace
Člověk žije, jako by nic nebylo skutečné, jako by byl ve snu. Má pocit zmatku, protože se cítí trapně, když chápe, zda se to, co prožívá, skutečně děje nebo ne.
Vnímá svět zkresleně a vzdáleně, aniž by s tím mohl něco udělat . Například hlasy ostatních se mu mohou zdát vzdálené.
Amnesia dissociativa
Amnézie je neschopnost zapamatovat si důležité autobiografické informace . Člověk může zapomenout na své narozeniny, datum svatby nebo dokonce celé fáze svého života. Disociativní amnézie se liší od každodenního zapomnění v tom, že postihuje osoby trpící tímto typem amnézie a způsobuje jim značné nepohodlí.
Zmatek a změna identity
Ke zmatení identity dochází, když má člověk pochybnosti o tom, kým skutečně je . Může zažít zkreslení času, prostoru a kontextu.
Osoba si může myslet, že je o deset let mladší, než je její skutečný věk. Při změně identity může subjekt změnit tón hlasu nebo použít různé výrazy obličeje, které si mohou vybavit minulé situace.
Co způsobuje disociaci?
Mírný stupeň disociace nastává, když jsme natolik ponořeni do svých myšlenek, že nevěnujeme pozornost cestě, kterou jdeme, a uvědomíme si to, až když dorazíme do cíle. Není důvod považovat tuto disociaci za patologickou, pokud nám nezpůsobuje vážné nepohodlí.
Když mluvíme o závažnějších úrovních disociace, můžeme vysledovat různé příčiny za tímto typem disociace. Vědci vysvětlují tento jev jako a kombinace environmentálních a biologických faktorů .
Disociace je zvládací mechanismus pro odpojení od emocionální bolesti způsobené traumatem.
Obvykle se jedná o zneužívání v dětství, sexuální násilí a opakované fyzické tresty, které vedou dítě k implementaci disociace jako adaptačního mechanismu ke snížení emoční bolesti, kterou cítí.
Když však disociace pokračuje do dospělosti a počáteční nebezpečí již neexistuje, může se disociace stát patologický . Dospělý se proto může přistihnout, že se distancuje od situací, které vnímá jako potenciálně nebezpečné, což je stav, který ho vede k životu odtrženému od reality.
Co dělat, když některé z těchto příznaků na sobě rozpoznáme?
Především musíme zůstat v klidu. Uvědomit si, že neposloucháte svého partnera každou chvíli nebo že si nepamatujete cestu, kterou jste právě podnikli metrem, nemusí nutně znamenat, že potřebujete psychologickou léčbu.
V případě, že se objeví příznaky depersonalizace, derealizace, disociativní amnézie nebo zmatení a změny identity, je nutné psychologická léčba, která pomáhá reintegrovat různé oddělené/oddělené části .
Za tímto účelem je zapotřebí terapeutického přístupu, pomocí kterého se lze naučit lépe regulovat své emoce asimilací mechanismů relaxace užitečné, když hrozí výbuchem. Obvykle specialisté modelují personalizovanou léčbu, se kterou se vypořádají s traumatem, pracují na disociovaných částech a učí strategie sebepéče a nové zdroje, s nimiž lze konečně vést stabilnější a zdravější život. Jde o obnovení důvěry ve své schopnosti jako zdravou metodu ochrany a sebeléčení.
