Emocionální úzkost: nedefinovatelný strach, který paralyzuje

Emocionální úzkost je jako vichřice, která nás popadne, uvězní a naplní strachem úzkost, neklid a nedefinovatelný smutek. Je to kaleidoskop nepříznivých emocí, které způsobují nejen duševní útrapy, ale také účinky na fyzické zdraví, které se mohou stát omezujícími.

Byung-Chul Han, známý jihokorejský filozof a učitel, odborník na kulturní studia, definuje dnešní svět jako společnost únavy. Mezi námi se množí úzkost a úzkost. emocionální úzkost . Pro doktora Hana je příčina všeho v kultuře výkonu v tom viru, který do nás vštěpují odmalička a podle kterého musí být vše orientováno na úspěch na každé úrovni naší existence.

Úzkost, stejně jako jiné stavy psychiky, které generují utrpení, jako je smutek nebo vina, představuje normativní boj proti lidské podstatě.

-Mario Benedetti-

Kromě tlaku okolního světa, který nás tlačí vpřed a uspět, jsme seznámeni s kulturou multitasking . Musíte dělat více věcí najednou a v krátkém čase . Je to zákon džungle, kde ne každý přežije nebo se úplně integruje kde je snadné uvíznout úzkost Německý termín, který evokuje vše, co je tísnivé, úzké a působí utrpení.

Emocionální tíseň: Co se to se mnou děje?

Když mluvíme o emoční úzkosti, přirozeně vyvstává otázka: Je úzkost stejná jako úzkost? Nebo jde o dvě různé psychické situace? Je třeba zdůraznit, že termín úzkost byl vždy používán především ve filozofické rovině, čímž se odlišuje od té klinické. Soren Kierkegaard například definoval úzkost jako strach, který někdy zažíváme, když si uvědomíme, že naše budoucnost je omezená a že kvalita našeho života závisí na našich volbách.

Sigmund Freud ze své strany rozlišoval mezi skutečnou úzkostí a neurotickou úzkostí ve kterém druhý byl patologickým stavem daleko od jakékoli čistě psychologické reflexe. Z toho lze vyvodit, že úzkost se ve skutečnosti dělí na jednu existenciální a druhou, která může být příznakem různých psychických poruch – jak je uvedeno v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-V).

Pojďme se společně podívat na některé funkce:

Emocionální úzkost nás paralyzuje.Pokud na jedné straně úzkost to nás činí aktivnějšími a nervóznějšími, na druhou stranu úzkost způsobuje blok proti nejistotě vůči tomu, co nemůžeme ovládat nebo předvídat.

• Když se objeví tento stín, obavy zesílí a stane se posedlostí vznikají katastrofické myšlenky a zoufalství.

• Tváří v tvář zkoušce se musí rozhodnout a počkat na odpověď nebo událost nebo dokonce čelit něčemu, na co si nemyslíme, že jsme připraveni, vyvolává muka.

• Některé studie to naznačují někteří lidé jsou náchylnější k prožívání úzkosti. Důvod? Náš neurochemický vesmír řízený hormony a neurotransmitery. Zvýšení o adrenalin nebo snížení kyseliny γ-aminomáselné (GABA) by způsobilo, že bychom s větší či menší pravděpodobností zažili stavy úzkosti.

• Emocionální úzkost má četné fyzické příznaky, jako je nevolnost, zažívací potíže, tlak na hrudi, únava, svalové napětí.

Jak lze léčit emoční stres?

Básníci, spisovatelé a malíři usměrňovali své trápení prostřednictvím umění. Většina z nich skutečně zažívala existenciální úzkost. Je to opakující se pocit v lidských bytostech, který je nevyhnutelný, když se díváme na nepochopitelnou prázdnotu, která nás obklopuje uvnitř nás samých a v naší budoucnosti. Avšak právě tehdy, když nás tento pocit, který nás emoci blokuje a činí nás bezbrannými, musíme jednat.

Ještě jednou cituji Byung-Chhal Han musíme mít na paměti, že jsme nuceni žít v nejistotě. To je rozbuška emocionální úzkosti. Kdo se domnívá, že tento stav lze vyřešit pronájmem, mýlí se psychofarmaka (kromě extrémních případů). Co musíme udělat, je naučit se zvládat nečekané životní události a najít nové zdroje, jak ovládat neovladatelné.

Existuje mnoho návrhů, jak toho dosáhnout jako je kognitivně behaviorální terapie akceptační terapie a kognitivní terapie založená na závazku nebo všímavosti (MBCT). Všechny tyto techniky nabízejí četné výhody tím, že nám pomáhají snižovat úzkost a pracovat na negativních myšlenkách a nepříznivých emocích, které nás blokují. Jedině tak se dostaneme k jádru problému a změníme náš pohled na to, co se děje. Naučíme se cítit schopnější a zodpovědnější sami za sebe ve stále složitějším a stále náročnějším světě.