Boj s emocionální závislostí není snadný, ale ani nemožný. Zlomte řetězy, které vás vážou k druhé osobě Stanovení limitů a věnování se vlastním aktivitám a prostorům jsou strategie, které vám pomohou získat větší osobní autonomii a.
Jak známo, v prvních měsících vztahu je naprosto normální počítat minuty, které nás dělí od partnera a chceme spolu trávit co nejvíce času. Alespoň do doby, než fáze zamilovanosti začne slábnout a uvolní místo zralejší lásce.
Potíž nastává, když se touha být s tím druhým stane nutností a být sám nebo mít osobní projekty se stává problémem. Právě v těchto situacích vzniká emoční závislost; když přestanete být sami sebou, abyste uspokojili touhy a očekávání druhých; když skončíte připoutaní ke svému partnerovi a vašemu vztahu do té míry, že se stanete téměř neviditelnými
Co dělat, abyste takovou situaci zvládli a vydělali více osobní autonomie ? V tomto článku se pokusíme na tuto otázku odpovědět.
Získejte osobní autonomii tím, že se budete věnovat různým činnostem
Jakkoli můžete se svým partnerem vycházet v mnoha ohledech, nevyhnutelně se najdou další, u kterých tomu tak nebude nikdy. . Není možné se absolutně ve všem shodnout: možná milujeme výlety a náš partner ne; možná nás přitahují víc silové sporty zatímco partner preferuje aerobik…
Nejdůležitější je tyto rozdíly respektovat. Protože být párem neznamená obětovat svou nezávislost, své chutě a koníčky nebo jednoduše své názory, natož být spolu každou minutu. Vztah je mnohem víc než být si rovný a souhlasit znamená vztahovat se, respektovat, přijímat a společně růst.
Však lidé, kteří trpí emoční závislost strach z opuštění nebo ztráty druhé osoby může omezit své aktivity na ty s partnerem a v podstatě omezit svůj osobní svět. Tato situace, která se na první pohled může zdát neškodná, negativně ovlivňuje sebevědomí. Důrazně se proto doporučuje nikdy neopouštět činnosti, které přinášejí potěšení jen proto, že se do nich druhý člověk nezapojuje.
Mít svůj vlastní intimní a osobní prostor pomáhá bojovat s jedním z přesvědčení, které převládá v ideálu romantické lásky: získat autonomii ve vztahu neznamená méně milovat, ale starat se o sebe a pěstovat to, co vám dělá dobře, aniž byste v tom museli nutně záviset na druhém.
Dělejte rozdíly mezi přáteli s partnery a bez nich
Často, když jste ve vztahu, máte tendenci potkávat jiné páry, se kterými můžete navázat přátelství. To je jistě pozitivní a obohacující; Co však přátelé singl odložit, jakmile potkáte svého partnera?
Je mnoho lidí, kteří opouštějí své přátele, protože nechtějí nechat partnera samotného, zvláště těch, kteří zažívají citovou závislost. Problém je, že tento postoj není zdravý. Pokud uvažujeme v dlouhodobém horizontu, vidíme, že to může mít i negativní důsledky: už nám nezáleží na tom příteli, který byl vždy po našem boku? Udělal nám něco? Co se stane, když vztah skončí?
Myslet si, že by se tato poslední hypotéza mohla stát, je obtížné, ale pravděpodobné. Neexistuje žádná záruka, že vztah bude trvat navždy, další z přesvědčení o romantické lásce. Nestarejte se o své vlastní přátelé proto riskuje, že nás odsoudí k tomu, abychom byli sami a bez podpory.
Vždy je obohacující, že se můžeme spolehnout na lidi, ať se stane cokoliv, protože naši společnost milují a sdílejí s ní zkušenosti. Co je nepřijatelné, je být k dispozici nebo ne v závislosti na tom, zda je nebo není přítomen partner.
Lidé s citovou závislostí potřebují získat osobní autonomii, aby si uvědomili, že existuje život mimo pár. I když do toho vloží všechno své úsilí, vztah může skončit. V těchto případech se tito lidé místo toho, aby věnovali čas sami sobě a dávali hodnotu přátelství, nakonec vrhli zpět do vztahu a svůj problém s citovou závislostí ještě zvýšili.
Škoda konceptu jsme jedno
Jedno z přesvědčení, které způsobilo největší škody na blahu vztahů, je, že jsme jedno . Abychom tomuto přesvědčení čelili, musíme pár chápat jako tým složený ze dvou lidí, kteří sdílejí své životy, ale nejsou jeden. Stručně řečeno, jsme jiní, ale máme společnou cestu: vztah .
Podle všech přesvědčení, které se kolem párových vztahů rozvíjejí, se může skutečnost, že jsme jedna věc, která se může zdát tak nevinná, až láskyplná, proměnit ve velmi nebezpečný prvek. A to se děje proto, že v některých situacích nejsme schopni rozpoznat hranici mezi individualitou jednoho a druhého, postupně upadáme do vztahu založeného na iracionálních přesvědčeních a ztrácíme vlastní identitu.
Všichni bychom se měli naučit získat větší autonomii ve vztazích . I když to mnozí již dělají, stačilo by se rozhlédnout kolem sebe a uvědomit si, kolik lidí to stále nedělá.
Možná pro někoho může být dokonce v pořádku nemít tuto autonomii a prožívat vztah tímto způsobem, je však důležité zdůraznit, že tento přístup nemůže fungovat u lidí, kteří trpí emoční závislostí. Riskují, že udělají špatná rozhodnutí a ztratí stále více sebeláska s
