Věděli jste, že postrádat někoho, kdo na vás vůbec nemyslí, je emocionální pravopisné selhání? Víme, že je to chyba; necháváme-li naše myšlenky a úzkosti neustále směřovat k této osobě, je to labyrint zbytečného utrpení. Přesto se zdá nemožné uniknout z tohoto unášení, kde je přítomnost plná neustálých odkazů na minulost.
Přiznejme si, že lék schopný uhasit nostalgii po vymazání bolesti způsobené absencí, která je navíc také nedávná a která pro nás byla vším, ještě nebyla vynalezena. Navzdory tomu a jakkoli je to drahé si to přiznat, projít těmito fázemi je nutné a znamená být člověkem, protože utrpení také pokládá základy příběhů, definuje osobnost a nabízí nám platné psychologické zdroje.
To neznamená, že je to nezbytné trpět se učit . Když nás však sužuje život, nemá smysl se v zoufalství odvracet nebo mlátit hlavou o zeď. Na rozdíl od toho, co si můžeme myslet, jsme připraveni překonat bolest ve všech jejích formách a nuancích. Rozbité střepy lze slepit a dokonce zacelit svařováním pevnějšího materiálu.
Mnozí zůstávají navždy lpění na této skále a bolestně na celý život připoutáni k neodvolatelné minulosti ke snu o ztraceném ráji, který je nejhorší a nejsmrtelnější ze všech snů.
-Herman Hesse-
Chybí někdo, kdo o tom ani nepřemýšlí: co můžeme dělat?
Chybět někomu, kdo na nás nemyslí, je hořká ironie a přitom je to každodenní jev. Když se ráno probudíme, je to první myšlenka, když jdeme spát příčinou naší nespavosti a během dne tu není píseň, kout města, kniha nebo ta nejsměšnější a nejbezvýznamnější věc, kvůli které bychom na toho člověka nemysleli.
Žít ve zpětném zrcátku naší minulosti není ani vhodné, ani zdravé. Ač se to může zdát frustrující, musíme pochopit jednu důležitou věc: je to normální. Vždy existuje období smutku, ve kterém jsme nuceni vypořádat se s nejrůznějšími pocity, úzkostmi, emoční bolestí a úzkostí.
Důležité je tuto dobu neprodlužovat příliš dlouho a ještě více se vyvarovat, aby to vedlo k tzv zmrzlý nebo opožděný smutek . V těchto posledně jmenovaných případech se člověk přesvědčí, že se může posunout vpřed, ale daleko od adekvátního řešení této ztráty začíná trpět hlubokým stresem a úzkostí, ve kterých jsou emoce vzbuzené touto nepřítomností stále velmi intenzivní.
Proč k tomu dochází? Proč je pro nás tak těžké zapomenout?
Ve skutečnosti to není o zapomínání, ale o tom, naučit se žít se vzpomínkami, aniž by nám ubližovaly. Náš mozek jen stěží vymaže z paměti příběh přepsaný barvami emocí. Čím intenzivnější a výraznější jsou, tím déle trvají a tím více námahy nám stojí zmírnit otisk bolesti.
To je způsobeno kombinací neurotransmiterů a hormonů, jako je oxytocin, serotonin nebo dopamin, které upevňují naše osobní vztahy. Když jsme s někým, koho milujeme, naše tělo uvolňuje tento báječný chemický koktejl, ve kterém se živě vznášejí ty nejprudší emoce.
Když tam tento někdo není, mozek nadále potřebuje své dávky neurochemických látek. Vliv, který na nás člověk má, je v jistém smyslu závislost na našem neuronovém vesmíru, na tom místě, kde nacházíme klid a pohodu .
Chybí ti, kteří na nás nemyslí: existuje řešení
Chybí nám mnoho lidí a každý jiným způsobem. Cítíme nostalgii po těch postavách, které jsme za sebou zanechali na životní cestě (přátelé, kolegové z práce). Cítíme bolest, když někoho traumatickým způsobem ztratíme, a proč ne toužíme po lidech, se kterými jsme měli citové pouto a jejichž rozchod byl pravděpodobně komplikovaný.
V jistém smyslu většina vztahů neskončila vzájemnou dohodou. Někdy láska vyprchá v jednom z nich, jindy se láska přenese na třetí osobu nebo prostě soužití není pro jednoho ze dvou členů páru uspokojivé. V těchto situacích se vždy najde někdo, kdo ponese na svých bedrech utrpení a břemeno stále zamilovaného.
Chybět někomu, kdo o tom ani nepřemýšlí, má řešení. Neexistují žádné zázraky ani rychlá řešení, ale spíše cesty, které je třeba dodržovat do puntíku a s nasazením. Pojďme se podívat, jak na to.
Nulový kontakt
Může to být traumatické, ale je to nutné. Když nám někdo chybí, jsme v pokušení znovu se spojit, vést poslední rozhovor, naplánovat strategie, jak tohoto člověka získat zpět. Pokud se však chceme z rozchodu opravdu dostat, musíme se těmto situacím vyhnout. Dalším tipem je co nejméně přistupovat na sociální sítě a nekoukat na aktualizace, fotky a komentáře daného člověka.
Přijměte realitu bez zášti: je zakázáno hledat viníky
Když vztah skončí komplikovaným způsobem, není neobvyklé, že v sobě chová pocity hněvu nebo frustrace. Hledáte důvod, proč je snadné spadnout do pasti viny. Nevyhnutelně přichází ten okamžik, kdy si myslíme, že za to můžeme my, že jsme neudělali to či ono, nebo když dojdeme k závěru, že se k nám ten druhý choval špatně a ponižoval nás. smuteční proces .
Nové projekty, nové destinace na obzoru
Vždy někoho postrádat je jako vrhnout kotvu a zůstat připoutaný ke stejnému bodu ve stejné bolestné a věčně stresující situaci. Nic se nedaří. Nic se nemění. Zůstáváme zajatci osobní involuce, kterou si nikdo nezaslouží.
Toto musíme mít velmi jasně na paměti: máme právo někoho postrádat, ale jen do určitého bodu. Dost na to, abyste krok za krokem uzavřeli fázi, aniž by se paměť proměnila v kotvu nebo balast.
