Spánek není jen potěšením, je to především potřeba . Usínání a snění jsou pro nás lidské bytosti záhadou od té doby, co víme, že jsme takoví. Žádná z našich funkcí se nezastaví, když usneme, kromě funkcí plného vědomí. Po zbytek zůstává aktivní celé tělo a také mysl.
Věda ukázala, že ideální je vždy spát osm hodin v noci. Stejně tak však platí, že mnoho lidí tento vzor nerespektuje. Jsou tací, kteří odpočívají jen čtyři hodiny nebo méně a stačí jim, aby se cítili jako noví, a ti, kteří potřebují více než 9 hodin, aby měli pocit, že si opravdu odpočinuli.
Ti, kteří nemohou spát, jsou proto, že věří, že musí být ostražití
-Bert Hellinger-
Množství hodin spánku se mění s věkem, zvyky a vlastnostmi osoby. Když se narodíme, potřebujeme mnoho hodin spát . Jak stárneme, zvykáme si na krátký, přerušovaný spánek. Nejsou v tom žádné pevné vzory.
Jsou otázky, které ještě nemají definitivní odpověď. Jedním z nich je: jak dlouho vydrží člověk bez spánku? Málo údajů v tomto ohledu bylo získáno z dobrovolných zkušeností. Bylo by neetické nutit člověka, aby nespal delší dobu, jen aby otestoval své limity.
Jaký má smysl spaní?
Mnoho z nás by se nikdy nezeptalo, proč potřebujeme spánek. Je nám samozřejmé, že se tělo přes den unaví, a proto si potřebuje večer odpočinout. Nejpřirozenějším způsobem, jak získat takový odpočinek, je spánek.
Když se však nad tím zamyslíme, není to tak zřejmé. Vlastně ani tělo ani mozek se nevypne, když jdeme spát . Je ale pravda, že si snižujeme vnější pohyblivost a naše svaly se dostávají do stavu uvolnění, kterého se jinak dostanou jen zřídka. Ležíme a pohybujeme se, jen abychom měli větší pohodlí a hledali lepší polohu. Zároveň však všechny orgány nadále fungují.
Mozek si udržuje velkou aktivitu, když spíme . Sníme, naše mysl vytváří scénáře a situace, které zahrnují někdy velmi intenzivní myšlenky a emoce. Někteří lidé dokonce mluví nebo chodí, když spí. Část mozku také zůstává vzhůru. Pokud existuje silná
Stručně řečeno, když jdeme spát, přestaneme se pohybovat z jednoho místa na druhé a udržujeme nízkou úroveň pozornosti.
Věda zatím nedokázala přesně určit, proč spíme. Je známo, že spánek ovlivňuje produkci myelinu, tvorbu nových neuronových spojení a eliminaci mozkového odpadu. Dosud však nemáme úplnou a přesnou odpověď uvedenou ve vědeckém článku.
Co se stane, když nespíme
Každému se čas od času stalo, že nemá dostatek spánku. Představují se únava pocit neskutečnosti a někdy každý z nich nevolnost a závratě . Duševní aktivita se také zpomaluje a koncentrace se snadno ztrácí.
Když se doba bdění příliš prodlouží, objeví se i další příznaky. Mezi nimi najdeme: rozmazané vidění bolesti svalů oslabený imunitní systém třes rukou a nohou zvýšenou hladinu cholesterolu úzkost deprese migrény zvýšený krevní tlak podrážděnost a problémy s pamětí. V ještě závažnějších případech jsou časté halucinace a psychotické chování.
Některé faktory nám říkají, že nespavost může způsobit poškození mozku . Bylo dosaženo tohoto nedefinitivního závěru
Vědci zjistili a vysoká koncentrace dvou molekul spojených s mozek v krvi jednotlivců. Tento objev je přivedl k domněnce, že došlo ke zhoršení mozkové tkáně. Po nočním spánku však bylo složení krve normální. Experiment neumožnil pozorovat dlouhodobé změny.
Limitní doba bez spánku
Na otázku, jak dlouho vydrží člověk bez spánku, neexistuje přesná odpověď? Oficiálně rekord
Studentovi bylo 17 let a ti, kteří případ studovali, uvedli, že postupem času se u něj rozvinuly různé příznaky. Představil problémy s kognitivním deficitem jazyk a zrak a dokonce i halucinace . Podle některých verzí existují lidé, kteří strávili více času bez mrknutí oka. Mluví se například o Angličance, která zůstala 18 dní vzhůru, aby vyhrála sázku. Tyto údaje však nebyly prokázány.
Je také známo, že na celém světě žije asi 40 rodin, které trpí vzácným onemocněním zvaným fatální rodinná insomnie. Je to genetické onemocnění, které mění nervový systém a vytváří díry v nervové tkáni. Ti, kteří trpí touto patologií v určitém okamžiku, již nemohou spát. Po několika týdnech náměsíčnosti zeslábne a nakonec zemře.
Může nedostatek spánku vést ke smrti?
Lidé, kteří trpí smrtelnou rodinnou nespavostí, umírají po nějaké době bez spánku, ale ne na nedostatek spánku. Provokovat k smrt jde o generalizované poškození mozku . Neschopnost spát je jedním z projevů této poruchy, ale ne centrální osou.
V 80. letech 20. století byl proveden experiment v Allan Rechtschaffen Sleep Center na University of Chicago. V této studii byly následky nedostatku spánku pozorovány u skupiny morčat. Zvířata byla nucena nespát aplikací elektrického proudu pokaždé, když se pokusila usnout. Výsledek byl takový mezi 11. a 32. dnem byla většina zvířat mrtvá nebo umírala .
Vědci se shodují, že nedostatek spánku z lidí trochu šílí. Je přirozené, že normální mozkové funkce jsou změněny. Osoba ano stresa působí velmi podrážděně, začíná se chovat nevyzpytatelně a má také halucinace. Občas začne říkat nesouvislé věty. Však když se člověk vrátí ke své obvyklé spánkové hygieně, všechny tyto příznaky zmizí a nezůstanou žádné viditelné následky .
Navzdory tomu není absurdní si myslet, že extrémní nedostatek spánku může vést ke smrti . Vážné poškození nervového systému by mohlo být potenciálně škodlivé pro několik orgánů těla. Spustil by se řetěz, který by mohl mít fatální následky. Také se předpokládá, že jakmile je dosaženo limitu, nikdo by neodolal bez spánku. I proti své vůli by se vzdal spánku.
