Chronická osamělost: více než pocit osamělosti

Pocit izolace je bolestivý, zvláště když se o izolaci nehledá nebo nechce. Jsme společenská zvířata, potřebujeme kontakt s ostatními, abychom se cítili dobře. V současné společnosti však stále přibývá lidí, kteří říkají, že se cítí špatně integrovaní, a jednou z nejextrémnějších forem této emoce je syndrom chronická osamělost .

Tento stav byl studován a ilustrován mezinárodní skupinou výzkumníků včetně psychologů z University of Gent (Belgie) a Duke University (Spojené státy americké). Dnešní teenageři ale nejvíce znepokojující je, že pocit osamělosti je doprovázen dalšími negativními prvky.

Podívejme se, co přesně ten syndrom je chronická osamělost a proč je stále rozšířenější. Na konci tohoto článku najdete několik tipů, které můžete okamžitě uvést do praxe

Co je syndrom chronické osamělosti?

Pocit izolace je do značné míry subjektivní. Nakonec žijeme neustále obklopeni lidmi . Osamělost tedy nezávisí na skutečném nedostatku lidí v našich životech, ale je s ní více spojena přesvědčení že si nás nikdo nevšímá a nechce s námi trávit čas.

Syndrom chronické osamělosti je extrémní verzí tohoto přesvědčení a ti, kteří jí trpí, si myslí, že jsou zcela odtrženi od zbytku světa . Cítí se nepochopený a věří, že ostatní s ním/ní nechtějí trávit čas. Tento postoj způsobuje další problémy.

Kromě pocitu izolovat lidé, kteří tímto syndromem trpí, se také izolují. V domnění, že je ostatní nepřijímají, se dobrovolně rozhodnou nezapojovat se do společenského dění. Je to tedy pes honící se za ocasem: čím více se vyhýbají společnosti druhých, tím více se cítí sami a tím více klesá jejich touha po sociálním kontaktu.

Syndrom chronické osamělosti však představuje i další komplikaci. Ti, kteří jí trpí, se nejen cítí izolovaní, ale myslí si, že k této situaci dochází jejich vinou. Je přesvědčen, že s ním není něco v pořádku, co ostatní lidi odpuzuje.

Proč tento syndrom vzniká?

Podle něj odborníci hlavní příčinu tohoto problému bychom neměli hledat v sociálních vztazích, ale ve způsobu vnímání sebe sama. Mechanismy mysli mohou vést k tomu, že se budeme považovat za méně schopné nebo žádoucí než ostatní.

To samozřejmě úzce souvisí se sebevědomím a tím, jak se každý vidí. Jakmile se objeví první negativní přesvědčení, začneme filtrovat informace užitečné k jejich posílení.

Takže například běžnou situaci, kdy se člověk vyhýbá dialogu, vnímají ti, kteří trpí chronickou osamělostí, jako projev toho, že si nikoho nezaslouží. Pozitivní signál je na druhé straně odmítnut nebo nesprávně interpretován, aby se posílily tyto iracionální myšlenky: pokud vás někdo pozve na večírek, je to jen z lítosti nebo soucitu.

Tento způsob myšlení je jednoznačný potvrzovací zkreslení a je to faktor, který podporuje syndrom chronické osamělosti . Ale existuje způsob, jak s tím bojovat? Jak se můžeme dostat z této studny, kterou jsme si sami vykopali?

Jak tento problém vyřešit?

Zde jsou některé strategie, které pomáhají odstranit nebo snížit příznaky chronické osamělosti.

• Tento syndrom obecně souvisí s nedostatkem sebelásky. Vždy si to zapamatujte nikdo není dokonalý .

• To bylo řečeno Pokud je ve vás něco, co chcete změnit, pusťte se do práce . Pro posílení sebeúcty není nic lepšího, než tvrdě pracovat na dosažení motivačního cíle. Jakmile toho dosáhnete, budete hrdí a uvidíte, že čelit ostatním bude mnohem snazší.

Snažte se mít více společenský život. Pokud se izolujete, začnete se cítit ještě více sami a méně schopní.

Zlepšete své sociální dovednosti. Může se to zdát zvláštní, ale efektivní vztah k ostatním je dovednost, kterou lze získat. Existuje mnoho informací o této záležitosti, takže hledejte ty nejužitečnější informace pro váš případ.

Syndrom chronické osamělosti se může stát vážným problémem, pokud se opustíme, ale existuje způsob, jak se osvobodit z této klece . Není vždy snadné toho dosáhnout, ale odměnou je drastické zlepšení kvalitu života .