Můžeme opravdu zapomenout na to, co nás trápilo? Opravdu zapomínáme, nebo se to vlastně učíme odkládat, abychom mohli žít, aniž by nám to nadále ubližovalo? Možná, že zapomínání není otázkou vůle, ale to neznamená, že můžeme pomoci naší mysli ztratit paměť.
Všichni jsme zažili určité situace, vztahy a okamžiky, které nás udělaly šťastnými, ale přijde čas, kdy se štěstí zlomí a skončí. Někteří lidé zmizí, jindy končí láska nebo život vzdálenost klade překážky. Co můžeme udělat, aby nás tyto vzpomínky přestaly bolet?
Možná první myšlenka, kterou je třeba vzít v úvahu, je, že snažit se zapomenout silou nefunguje. Čím více se snažíme vzpomínku potlačit, tím více se nám bude jevit v mysli jako opakující se myšlenka. Bylo a bude i nadále, i když jiným způsobem, ale vzpomínka zůstává. Co musíme udělat, je naučit se uvědomovat si jeho existenci, ale aniž by to bolelo.
Je na nás, abychom dali a hodnota nové k této myšlence integrovat ji do historie
Udělalo mi to radost, že jsem se poučil ze všech špatných věcí, které se staly, a ty dobré vzpomínky si uchovávám v paměti. Pokud se přinutím zapomenout, objeví se to silněji v mém vědomí a získám větší sílu vyvolávat negativní emoce. Vše, co bylo součástí mé minulosti, je nyní součástí mé historie, a proto by nemělo být důvodem k tomu, abych na to zapomněl.
Přestat o tom mluvit neznamená zapomenout
Navzdory všemu úsilí Co můžeme udělat, abychom ze své mysli vyhnali to, co nám způsobuje bolest, s největší pravděpodobností se nám to nepodaří. Nemluvit o bolesti, věnovat se poznávání nových lidí, nepsat si s jinou osobou, protože k ní chováme zášť nebo jí neodpustit, bolest, kterou nám druzí způsobili, neznamená zapomenout.
Ponechat problémy, které nás bolí, nevyřešené nebo se opakující, neznamená zapomenout, znamená to zabránit jim, aby se objevily takovým způsobem, abychom byli schopni kontrolovat jejich dopady.
Když zapomeneme, už se to nestane samec už si nepamatujeme, že už nemůžeme cítit to, co jsme v tu chvíli cítili, ale nejde o to to odstrčit, ale spíše vymazat. Vzhledem k tomu, že se jedná o nemožný úkol (nemáme v mysli tlačítko, které by odklonilo cokoli nepříjemného nebo nechtěného), bylo by vhodnější snažte se dělat to, co je ve vašich rukou. Bylo by tedy užitečné zamyslet se nad tím, jakou hodnotu pro nás tato vzpomínka má, jak ji chceme uchovat, z čeho se stále cítíme špatně a proč.
Máme možnost zkušenosti zpracovávat a můžeme jim zabránit v převzetí Jsme silnější než vzpomínky na myšlenky, my jsme ti, kdo dávají smysl naší paměti, stejně jako my jsme v podstatě ti, kdo jí dávají tvar.
Teď tam je, ale nebolí to
Od chvíle, kdy dokončíme čtení a zpracujeme jej, bude v nás přebývat paměť. Připomeneme si, jaké byly chvíle strávené s našimi prarodiči, připomeneme si tu první lásku, která nás tolik poznamenala, připomeneme si, kdy jsme si hráli nebo telefonovali s přáteli, výlety, piva pití v létě. Tyto vzpomínky v nás nadále existují bez spojení s jinými negativními vzpomínkami, takže budou zářit jasněji.
Snaha zapomenout za každou cenu zavádí práci, která vede pouze k frustraci . Nechci zapomenout na dobré věci, jen na ty, ze kterých jsem se cítil špatně, a to je proces, který vyžaduje naši inteligenci a také trochu času a úsilí. trpělivost .
Na druhou stranu, pokud nás to bolí, znamená to, že se to stalo, protože to cítíme, protože jsme naživu. Nevytlačujme to z mysli, dejme tomu novou hodnotu, nové místo. Nechme to být, ale zbavme ji důležitosti, kterou již ztratila o vše, co pro nás má, tím, že ji začleníme novým způsobem do našich dějin.
