Mějte sebevědomí v těžkých chvílích

Když se zdá, že nic není jisté, když máte pocit, že vám chybí půda pod nohama mít sebevědomí je zásadní . Nic nás k životu nesvazuje víc než přesvědčení, že si zasloužíme něco lepšího a že ať se stane cokoliv, vždy se můžeme spolehnout na naše síly, abychom čelili budoucnosti. Jedná se o nesmírně cenný psychologický zdroj.

Dalo by se říci, že tato dimenze je v určitém smyslu přímo spojena s naší schopností žít spokojenější a šťastnější život. Na druhou stranu, protipólem sebevědomí je strach a jak dobře víme, nic není tak zničující jako den poznamenaný trápením, nejistotou a pocitem, že nic neovládáme.

Dále se k tomu přidává fakt, že v tomto období zažíváme krizi na různých úrovních . Díváme se do budoucnosti s pocitem neklidu a nejistoty s myšlenkou, že mnohé z věcí, které jsme doposud považovali za samozřejmé, lze zvrátit. Tváří v tvář takovému scénáři máme pouze dvě možnosti: potopit se do propasti impotence nebo reagovat výbuchem oživující energie: důvěra.

Nic a nikdo nám nezaručí, že zítřek bude pozitivní nebo negativní. Ale naučit se mít sebevědomí .

Mít sebevědomí, aby bylo možné (téměř) cokoliv

Za Carl Rogers zakladatel terapie zaměřené na klienta a přední představitel humanistické psychologie Sebevědomí je základní složkou sebeúcty . Prioritní dimenze, které je třeba věnovat pozornost, aby všichni lidé mohli dosáhnout blahobytu.

Také Abraham Maslow zohledňuje to ve své teorii hierarchie lidských potřeb představované známou pyramidou.

V té oblasti, která také integruje nezávislost, sebeúctu, důstojnost, pocit kompetence při plnění započatého úkolu, dobývání prostorů, abychom milovali a byli milováni... Podle Maslowa jsme schopni aspirovat na výšiny seberealizace pouze tehdy, když ovládneme tuto dynamiku.

Sebevědomí je klíčem k získání odměn, které život nabízí a že to někdy necháme vyklouznout z nejistoty, strachu nebo ještě horšího, protože si myslíme, že si to nezasloužíme. Proto je dobré vzít v úvahu všechny cíle, kterých bychom díky této psychologické kompetenci mohli dosáhnout.

V chaotickém světě je nezbytné naučit se důvěřovat sami sobě

V neustále se měnícím světě může sebevědomí nabídnout neocenitelné výhody:

Pociťujte menší stracha nižší úrovně úzkosti.

• Depower vnitřní dialog ten hlas, který nás dlouho přesvědčoval, že jsme neschopní, že nevíme, co dělat nebo že si něco nezasloužíme.

• Cítíte větší motivaci pracovat a usilovat o to dostat co chceš .

• Vyvinout lepší strategie zvládání obtíží.

• Mít pozitivnější pohled na sebe .

• Zlepšit kvalitu vztahů.

Jak si vybudovat lepší sebevědomí?

Pokud chcete změnit svůj život, chcete-li zlepšit svou realitu a lépe čelit obtížím, začněte hned: naučte se důvěřovat sami sobě. Nezapomeňte však, že jde o úkol, který vyžaduje neustálou práci.

Sebevědomí a sebeúcta velmi snadno se opotřebovávají . Nejsou to stabilní rozměry v čase, není to jako vyřezat sochu z bloku mramoru a obdivovat ji

To jsou však spíše citlivé rozměry. Někdy stačí zklamání, chyba a dokonce i katastrofální emocionální vztah, aby zneškodnily ty psychologické síly, do kterých bylo investováno tolik času.

Je proto nutné zůstat ve střehu a pečovat o sebe na mentální i emocionální úrovni. Podívejme se na některé strategie, které se mohou v tomto smyslu ukázat jako užitečné:

Ujasněte si své hodnoty a cíle. Uvědomte si, co je pro vás opravdu důležité, co od života chcete a co očekáváte.

• Přijměte, že nejste dokonalí. Máte na to plné právo dělat chyby selhat, trpět, když osud pracuje proti vám. Je však vaší povinností postavit se na nohy a poučit se z toho.

Buďte k sobě soucitnízvládněte svůj vnitřní dialog s laskavostí. Nechovej se jako tvůj nejhorší nepřítel, respektuj sám sebe.

• Reinterpretujte své obavy . Kdykoli vás přesvědčí, že něco nezvládáte, zeptejte se proč. Přeformulujte je odstranit je ze své mysli pokud nemají žádný význam nebo základ.

• Stanovte si cíle, kterých lze snadno dosáhnout. Budete se tak cítit efektivnější, schopnější, silnější a motivovanější.

• Nenechte nikoho omezovat váš potenciál nebo zpochybňovat vaše schopnosti. Zasloužíš si, co chceš.

V době krize si věřte

Naučte se věřit sami sobě. Probuďte tuto sílu, aby fungovala jako padák když se všechno rozpadá.

Věřte si ve dnech, kdy nic není jisté a na obzoru lze zahlédnout jen bouři. Dejte svou vynalézavost, odolnost, schopnost akce, moudrost do zvládání strachu a reagování na potíže...

Když je celý svět v chaosu spoléhat na to duševní útočiště, kde vládne klid a roste důvěra . Protože pokud je budoucnost nejistá, jedinou jistotou jste vy; vy a vaše odhodlání jít kupředu, abyste pomohli ostatním aspirovat na to nejlepší. Abych se cítil dobře.