Mnoho průvodců, kteří nám chtějí pomoci zlepšit náš život z fyzického i psychického hlediska, některé doporučuje setrvačnost kterou jsme sami vytvořili a která nabývala na síle, jak se postupem času opakovala. Musíme však vědět, že přínosy sportu pro mysl jsou skutečně cenné.
Začněme tím, že sportovat je vhodné. Co nám ale může přinést z mentálního hlediska?
V tomto článku se pokusíme odpovědět na všechny tyto otázky... a dokonce i na některé další.
Výhody sportu na mysl
Sport se stará o naše buňky
Zatímco ten náš působí jako něco abstraktního, tento dirigent orchestru, kterého z koncepčního hlediska mnohokrát oddělujeme od těla, jako by základ nebyl stejný biologický substrát. Dokonce mluvíme o fyzické a psychické únavě, jako by se vyskytovaly nezávisle na sobě .
Když sportujeme, stane se velmi zvláštní jev: náš buňky . Metafora je jednoduchá: když sportujeme
Něco podobného se děje při sportu. Jsou dny, kdy se zdá, že naše tělo ocení tento pocit, kdy náš motor, srdce, prochází revolucí (bylo by to jako větrání v létě) a jiné dny, kdy se jeví jako velmi líné, protože jsme přes den více pracovali, dostatečně jsme odpočívali nebo jsme přes týden vykonávali více fyzické aktivity (bylo by to jako větrání v zimě). Však Jak se potom cítíme? Mnohem lepší, že?
Sport spojuje tělo s myslí
Už jsme řekli, že buňky naší nervové soustavy oceňují, že svému tělu dovolíme nějaký pohyb a že chvíli běháním, skákáním, šlapáním nebo chůzí ztrácíme nějaké kalorie. Výhody sportu dalece přesahují tuto kombinaci těla a mysli. Tato výhoda se týká sdělení . Je to kuriózní ale např
Pokud strávíte týden nebo dva, aniž byste byli schopni vykonávat fyzickou aktivitu, pravděpodobně zažijete pocit, že jeho tělo už k němu nemluví nebo že to dělá pouze jazykem bolest . Informace, které dostává ze svého těla, jsou ochuzené a to velmi. Když sportujeme, zlepšujeme komunikaci se svým tělem. Na druhou stranu je to senzace, kterou není snadné vysvětlit těm, kteří vedou sedavý způsob života a kteří léta neprovozují žádný sport. Nepamatují si pocit, že jsou v kontaktu se svým tělem, a proto si ho nenechají ujít.
Však
Zlepšuje náš společenský život a děláme si čas pro sebe
Další výhody sportu na mátě se dělí na dva aspekty . Jedním z nich je sociální stránka.
Druhá strana je definována skutečností: provozování sportu předpokládá věnovat se sami sobě. Udělejte si čas na zamyšlení nebo prostě unikněte našim starostem. Při fyzické aktivitě si nemyslíme, že jsme nedosáhli určitého cíle, že jsme spálili oběd nebo že některé z našich gest či postojů nemusí někoho potěšit nebo poškodit naši image. V tomto smyslu svoboda uvědomění a aktualizace našich mentálních zdrojů a setkání se sebou samými.
Na druhou stranu je čin, který stěží způsobuje duševní útrapy . Je velmi vzácné, že při sportu zažíváme nesoulad mezi tím, čím jsme nebo čím bychom chtěli být, a tím, co děláme. Neexistují žádné hrozby, ale pouze výzvy; třeba udělat košík nebo trochu rychleji běhat. Záležitost se stává jednodušší a naše mysl toto osvobození oceňuje.
Sport je disciplínou víry a emocí
Mezi výhody sportu pamatujeme i na pořádek . Pravidelné sportování v nás v průběhu času vytváří pocit důslednosti, díky kterému se cítíme dobře. Ten, kde víte, co jsem nakonec skutečně schopen dokončit to, co jsem si předsevzal. Tyto zprávy posílí naši sebeúctu a také nám pomohou v jiných účelech.
Vidíme to na mnoha lidech, kteří se vzdali, můžeme to přeložit z jejich slov.
Sport má spoustu výhod, že? No ještě neskončili. Na tomto místě je nutné podtrhnout jednu z nejdůležitějších: a emoční regulace . Sport nám pomáhá pozitivně spotřebovat přebytečnou energii, kterou téměř každý z nás má, protože přijímáme více kalorií, než dokážeme spálit. Tělo, které má nižší potřebu fyzické aktivity, nám poskytne větší prostor pro řízení našich emocí. Takže když se například rozzlobíme, bude pro nás obtížnější vybuchnout nebo přehánět.
Sport snižuje napětí a umožňuje nám potřebovat větší stimul, abychom byli aktivní jako dříve . To značně rozšiřuje naše pole působnosti, abychom mohli chytře využít emoce, které cítíme, a nechat je rozptýlit, aniž by nás jejich energie tlačila k činům, kterých bychom mohli později litovat. Například u dětí sport také výrazně podporuje sebekontrolu a přispívá k regulaci doby odpočinku, pokud jsou dobře disponované.
Se všemi těmito výhodami vás to nutí okamžitě začít sportovat, že?
