Ani ten nejmlčenlivější z mužů nedokáže udržet všechny své city v tichosti, protože tu a tam se lidské bytosti potřebují vyvětrat a dát hlas tomu, co se zdá, že je uvnitř dusí. Ve skutečnosti jsou chvíle, kdy pravděpodobně budete mít pocit, že máte knedlík v krku, který bolí, a nenajdete způsob, jak to vyčistit slovy. Jako by šli bokem a vy jste nemohli dostat vzduch k srdci.
V těchto případech můžete dokonce věřit, že neexistují dostatečně přesná slova, která by věrně popsala, co se s vámi děje. To vše je normální, zkuste to udělat dech hluboký. Všichni jsme tomu čelili
Pokud nedáváte najevo své emoce, můžete onemocnět
Existuje mnoho emocí, které můžeme cítit, a ať už jsou pozitivní nebo ne, musíme je vyjádřit
Nehromadit mlčení, čas od času křičet.
-Anonymní –
Co je pravda, je to tak tělo a mysl vyžadují určitou kontinuitu ve sbírání zkušeností, bez kterých riskují L' alessitimy jde například o poruchu, která vzniká, když je neschopnost vyjadřovat emoce zažehnána až na hranici svých možností.
Pokud si myslíte, že jste uvízli a necítíte se schopni pokračovat, možná je čas nechat slova mluvit za vás. a možná je také čas požádat o pomoc. A ne proto, že vám někdo říká, co máte dělat a co ne, ale abyste našli ten pocit porozumění, který všichni potřebujeme.
Pronásledujte slova, která chtějí uniknout
Je zvláštní, že právě když dosáhneme vrcholu toho tísnivého pocitu spojeného s potřebou něco říct, nejsme schopni to udělat, protože nám slova jakoby unikají a brání nám mluvit. Nicméně, když hledáme v sobě Platnost když je budeme pronásledovat, budeme je moci učinit našimi.
-Juan Rulfo –
Pravděpodobně, až přijde čas mluvit, budete koktat, vaše věty se budou překrývat a budete cítit sucho v ústech nebo možná místo mluvení dáváte přednost napsat
Navzdory tomu musí vyjít slova, která dusí: je to nutné . Dokud je nevyjádříme, nebudeme se o ně moci starat, ani nebudeme vědět, jak se k nim chovat.
Pár tipů na ventilaci
Akt vypouštění páry představuje Existuje několik technik, které mohou zjednodušit okamžik odvzdušnění, aby vám pomohly najít ten váš vnitřní klid :
- Buďte svým vlastním poradcem: pokud věříte, že máte dobré objektivní schopnosti a
- Plakat: blahodárné vlastnosti pláče jsou dobře známy a přesto je dobré upřesnit, že pláč je pouze užitečný
- Hledáte klid a pohodu: Nejlepší způsob, jak se zaměřit na problémy, je být v prostředí míru a míru. Pokud procházíte špatným obdobím, zkuste dělat něco, co vás uvolní, například naslouchání hudba . Pak hledejte slova, která cítíte potřebu říct.
- Obklopte se lidmi, kteří vás milují: je zřejmé, že je důležité mít po svém boku někoho, kdo se raduje z vašich úspěchů a projevuje empatii tváří v tvář vašim neúspěchům, obavám nebo nerozhodnostem. Samozřejmě někdo poblíž uvolnit umět mluvit a být naslouchán.
-Kate Morton-
