Nejnovější kniha Waltera Riso nese název Už jsem se s tebou rozloučil, jak na tebe můžu zapomenout ( Už jsem se s tebou rozloučil přijít zapomenu na tebe? ). Vydal ji v roce 2016 a jako všechna jeho díla sklidila velký úspěch. Tento slavný psycholog prozkoumal mnoho témat, ale ještě se nezabýval romantickými rozchody . Prohlásil, že ho tato emocionální prázdnota zaujala vzhledem k tomu, že mnoho jeho pacientů má potíže ukončit a překonat vztah.
Jisté je, že v dnešní době je mnoho vztahů pomíjivých. Ale je také pravda, že mnoho lidí zažívá jinou situaci: zůstávají po dlouhou dobu připoutáni k poutu, které kdysi měli a které nyní již neexistuje . Jejich posedlost může trvat i měsíce nebo i roky, jsou zcela závislí na tom, co ex dělá nebo nedělá, vyhledávají ho s jakoukoliv výmluvou nebo ho prostě v samotě popírají.
Walter Riso mluví o jedné ze svých pacientek a o tom, jak přísahala, že zapomněla na svého bývalého. Každou noc však spala s plyšovým medvídkem, kterého jí daroval její bývalý přítel. Takové jednoduché gesto neudělalo nic jiného, než že prodloužilo agonii ženy konec vztahu a bránilo jí to v jakékoli příležitosti pokročit v romantickém poli .
Problém je v naději, říká Walter Riso
Podle Waltera Riso důvod, proč se mnoho lidí snaží zapomenout na bývalého, spočívá v jediném klíčovém slově: naděje . Mít naději je zpočátku pozitivní, protože vás nutí jednat a vytrvat, ale v případě romantických rozchodů se tato velká ctnost může stát nejhorším z nepřátel.
Dokud existuje naděje, není možné přerušit pouta s osobou nebo se vzpomínkou na někoho, kdo již není mezi námi. Bolest ze ztráty může změnit afektivní vnímání a právě tehdy začínáme interpretovat fakta podle přání a ne na základě jejich skutečného významu. . Naděje pomáhá udržet naživu a přeceňovat tyto mylné představy.
Jde o to, že tato naděje může přetrvávat, přestože existují jasné důkazy o nezájmu ze strany ex. Faktem je, že ztrátu nepřijímáme a ani si ji nepřipouštíme, takže naděje se stává kouřovou clonou, abychom se vyhnuli realitě.
Emocionální zapomnění z pohledu Waltera Rise
Walter Riso zavádí koncept emocionálního zapomnění, aby jej odlišil od kognitivního zapomnění. Emoční zapomnění nastává, když vzpomínám osoby nebo situace již nevzbuzuje intenzivní pocity . Na druhé straně kognitivní zapomínání je nemožnost zapamatovat si, jak k určitým událostem došlo.
Aby se člověk konečně rozešel s ex, musí se uchýlit k citovému zapomnění . Jak? Podle Waltera Rise je nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, přerušit myšlenkové řetězce, které uchovávají spojení s minulostí. Pokud nám něco připomíná toho člověka, musíme přerušit pouto. Pokud to neuděláme, myšlenky a myšlenky se aktivují
V současné době je součástí tohoto procesu emočního zapomnění také smazání ex z Facebooku, WhatsAppu nebo jakékoli jiné sociální sítě. Tyto platformy byly vytvořeny právě proto, aby držely krok se životy ostatních. A pokud je cílem zapomenout, není nic horšího, než nechat všechny tyto dveře otevřené .
Důstojnost a posttraumatický růst
Walter Riso věří, že důstojnost je výrazem sebeúcty. Po romantickém rozchodu zachovejte důstojnost je to zásadní faktor pro překonání situace . Pád do tunelu proseb, ponižování a neustálého obléhání ex nejen zvyšuje komplex méněcennosti, ale je také naprosto neúčinnou strategií.
Pokud vás váš bývalý opustil, ale vy na tom nadále trváte, jen ho otravujete. Nikdo si neváží toho, kdo si neváží sebe. Je těžké respektovat ty, kteří nejsou schopni respektovat sami sebe. Můžete si vybrat ty nejskrytější strategie, jak svého ex pronásledovat, ale tato osoba si to vždy uvědomí a časem se ujistí, že se bude vzdalovat dál a dál.
budete pronásledovat svého ex v domnění, že ho sbližujete, když jediné, čeho dosáhnete, je cítit se ještě ztracenější v den, kdy naděje konečně zmizí.
Walter Riso uvádí, že proces sleduje tuto sekvenci: sebeovládání, rezignace a generace Když se vám podaří zablokovat posedlost, přijmete ztrátu a zaměříte se na hledání nových motivací, právě tehdy se změní váš život a také vaše pocity. .
Po překonání této těžké zkoušky místo trpět posttraumatickým stresem dosáhnete posttraumatického růstu. A teď to bude stát za to.
Obrázky s laskavým svolením Kyle Mckharty a Margarita Kareva.
