Máte pocit, že to musíte říct, ale držíte se zpátky. Víte, že ve vás je něco, co se hýbe, aby vyšlo ven, ale vy to nedovolíte. Bojíte se, že vám odmítnou ukázat se slabý zažíváte pocity studu, které vás nutí přemýšlet o tom, co cítíte. Vy to však nevíte umlčení svých emocí otráví vaši duši.
V určitém okamžiku toto chování skončí jako konstantní. Ocitnete se mezi ano a ne pokaždé, když potřebujete vyjádřit, co cítíte. Kolikrát jste se cítili provinile, že jste neměli dost odvahy nechat vodu téct bez brzd čestné slovo z tvých úst? Kolikrát jsi litoval, že jsi nevypustil ze sebe pláč své duše? Asi je na čase si to uvědomit Pokud budete pokračovat v kousání kulky, dříve nebo později se udusíte.
V srdci nosím hluboký smutek, který se tu a tam musí provalit
(Franz Liszt)
Utišení emocí má svou cenu
Od útlého věku nás učí umlčovat své emoce. Začínáme zadržovat slzy, když se chystají vyplout na povrch, začneme neříkat, co cítíme odmítnutí roztrpčuje a bolí. Strach se v nás etabluje jako sevření našich emocí a pocitů.
Hněv, hněv a smutek jsou negativní emoce, které jsme se naučili zvládat, protože ukázat je znamenalo zvýrazňovat je a vyvolávat dojem lidí, kteří se neovládají. Láska, objetí nebo Miluji tě jsou další emoce, které vynecháváme, ale jsou pozitivní. Umlčujeme je kvůli obavám, které si s sebou neseme odmala kvůli pocitu studu, který je často tak zbytečný, že nás pronásleduje ze všech stran.
Chovat se takto je proti přírodě: jsme emocionální bytosti . Jakkoli bychom si přáli necítit, jakkoli umlčujeme své emoce, vždy tu budou. Můžete se je donekonečna snažit zastavit, ale dříve nebo později vaše tělo zareaguje. Tyto slzy tato slova, která zadržujete, nějak vyplouvají na povrch, aniž byste byli schopni udělat cokoliv, abyste se tomu vyhnuli.
Bolest, která není ventilována slzami, může způsobit pláč jiných orgánů.
(Frances J. Braceland)
Používáte své tělo jako nádobu, do které naléváte vše, co cítíte, ale odmítáte vyjádřit. Najednou nedokážete vysvětlit, proč se cítíte tak fyzicky nemocní, proč jsou neustále přítomny deprese a úzkosti a proč nespavost a nespokojenost hasí vaši naději a vaši touhu dělat věci. Vaše tělo vás začne varovat, že něco není v pořádku.
Dejte hlas svým pocitům
Vždy mluvíme o tichu jako o prvku moudrosti, který nám umožňuje vědět, jak naslouchat druhým i sami sobě. Může nám pomoci naslouchat svému tělu, jak reaguje na to, co potřebuje. Přesto je důležité dát hlas svým pocitům.
Kromě toho je důležité mít na paměti tuto pravdu: říkat a vyjadřovat to, co nás pohlcuje zevnitř, nemusí nutně znamenat ubližování druhým . Je pravda, že někdy ve vyjádření našeho negativní emoce
Dobrým způsobem, jak utřídit své pozitivní i negativní pocity, je psát. Psaní nám přináší potěšení a přináší nám určitý druh osvobození. Ale pozor! Je zbytečné se věnovat psaní a dál umlčovat své emoce. Hoďte svůj vztek na papír popř vaše náklonnost nikdy nenahradí akci verbalizace: teplo bílého listu papíru nebude nikdy srovnatelné s lidským teplem.
Nejsme zodpovědní za emoce, ale za to, co s nimi děláme.
(Jorge Bucay)
Navíc převzetí emocí a pocitů druhých může zvýšit vaši emoční zátěž. Sám už toho máš dost, nechytej ještě víc. Přestaňte žít s neustálou potřebou říkat a neustálou myšlenkou mlčet, jinak se nebudete cítit svobodní, ale spíše odsouzení.
Ve snaze ovládat své emoce nakonec ztratíte kontrolu. Vedou tak či onak. Jejich utlumení není přirozené ani zdraví prospěšné. Pamatujte, že pokud se vyjádříte, stejně z toho vyjdete jako vítěz.
Obrázky s laskavým svolením Kristin Vestgard
