Různé fáze emoční krize jsou normálními fázemi obnovy vnitřní rovnováhy . Kritická situace nemůže být vyřešena přes noc, ale před dosažením úplného vyřešení vyžaduje řadu kroků.
Každá fáze se skládá z odpovědí, které, i když zpočátku nejsou nejvhodnější, na ně reagují normální reakce . Zabrání tedy tomu, aby si pacient mohl vynutit situace nebo reakce, místo toho upřednostní jejich přirozený průběh, když už není nutný zásah psychologa.
Během emoční krize dochází k hlubokému otřesu, který se netýká pouze jednoho emoce ale také poznání a chování. S těmito prostory pro subjekt je obtížné jasně myslet že najdete řešení nebo že můžete pomoci ostatním.
Krize utvářejí váš život. Když dorazí, zjistíte, kdo skutečně jste.
-Allan K. Chalmers-
Fáze emocionální krize
1. Obrna
Emoční krize představuje situaci, během níž dojde k neočekávané změně, která vše učiní nestabilním nebo nejistým budoucnost . V případě emoční krize jedna nebo více skutečností vyvolává subjektivní rozruch a dočasně zničit schopnost reagovat.
Fáze emoční krize je ochrnutí který představuje zdravý obranný mechanismus. V přírodě zůstávají všechna zvířata nehybná, když se cítí ohrožena, zvláště pokud je nebezpečí neznámé. Paralýza je výrazem zmatku zejména kvůli náhlé povaze situace.
2. Nejistota
Po počátečním okamžiku úžasu nastává stav nejistoty charakterizovaný přítomností úzkost a úzkost . Subjekt začíná chápat, co se děje ale zaměřuje se více na rozsah hrozby než na nástroje pro její řešení a řízení.
V této fázi nastává stav zmatku dimenze hluboce propojená s pocity, jako je dezorientace, potíže s rozpoznáváním emocí, neuspořádané představy a omezené vědomí. Převažuje pocit dezorientace a zároveň ohrožení realitou.
3. Vniknutí
V emoční krizi není fáze intruze vždy přítomna, i když ve většině případů k ní dochází. Tato zkušenost se projevuje zejména v případech hluboké nebo životně důležité krize. Je charakterizován výskytem iracionálních strachů a exacerbací pocitu úzkosti.
V této fázi se subjekt uzavírá do sebe a nereaguje, a přesto nepřestává myslet na krizi, kterou prožívá. S tímto stavem mysli v sobě ukrývá myšlenky spojené s přeceňováním potenciálních budoucích nebezpečí, tragické obrazy a silný pocit bezmoci.
Objevují se takzvané vtíravé myšlenky tedy obrazy nebo představy, které se spontánně, mimovolně reprodukují v mysli. Jsou to nepříjemné nebo děsivé myšlenky, které chcete bez úspěchu udržet na uzdě. Intruze je nejakutnější fází emoční krize.
4. Zpracování a řešení emoční krize
Není vůbec snadné dostat se z emoční krize bez zásahu vnějšího prvku . Přítel, kniha, rada, psychoterapeut se může stát tím určujícím faktorem při přechodu ze stavu šoku do dalšího, který vám umožní zpracovat to, co se stalo, abyste se s tím vyrovnali.
Potřebujete prostředek, jak se vyjádřit pocit nepohodlí Ústně nebo písemně a představuje nástroj, jak začít uspořádat myšlenky, emoce a pocity. Vytvoření narativu faktů je nezbytné pro převzetí kontroly nad situací a pro její pochopení.
Potřebujeme odstranit bolest, abychom si ji postupně uvědomili. Když k tomu dojde, osoba si vytvoří realističtější představu o situaci a určí osobní nástroje, které má k dispozici, aby se s ní vypořádala. Po této fázi zpracování přichází řešení, které není ničím jiným než obnovením zdravého stavu mysli.
V mnoha případech bez pomoci odborníka může člověk zůstat na dlouhou dobu uvězněn v některé z fází emoční krize. Kontakt s psychologem je více než vhodný, protože představuje platnou podporu, jak vše řešit rychleji a zdravěji.
