MÁTE PROBLÉM VSTÁT Z POSTELE? ZKUSTE TO S HUDBOU!

Hůl, která rytmicky naráží na kámen, je již schopna vydávat zvuky, které mohou být lidskému uchu příjemné. Nevíme, kdy byl vynalezen, ale určitě existuje po tisíciletí... A filozofové jako Platón už to říkali: hudba je pro duši tím, čím je gymnastika pro tělo.

V dnešní době si jen málokdo stále neuvědomuje terapeutické účinky hudby na člověka. Ve skutečnosti mnoho lidí těží z vynikajících výsledků muzikoterapie . K tomu všemu se přidala nová studie z University of Cambridge, která vybrala 20 nejlepších písniček pro ranní vstávání.

Jste zvědaví, jaké to jsou? Pokračujte ve čtení článku a dozvíte se to!

Hudba může být tím nejlepším budíkem

Studii provedenou na univerzitě v Cambridge vedl psycholog David M. Greenberg. K jeho vytvoření výzkumníci použili

Pokud ho někteří z vás neznáte, možná vás to bude zajímat Spotify je jak program dostupný online, tak aplikace, která vám umožní poslouchat hudbu zdarma . Při poslechu skladeb si můžete vybrat nebo přeskočit skladby, které preferujete, a aplikace se přizpůsobí vašemu vkusu a navrhne hudbu, která se vám nejvíce líbí.

Vrátíme-li se k experimentu, doktor Greenberg je velkým zastáncem pozitivního působení hudby na člověka na fyziologické i emocionální úrovni. Z tohoto důvodu tomu věří správné písně nám mohou pomoci cítit se po celý den optimističtěji a pozitivněji . Jeho teorie je, že určité melodie mohou sloužit k vnuknutí pozitivní energie . Díky hudbě se tedy změní i náš způsob nakládání s dnem a zlepší se stav naší mysli.

Ti, kteří poslouchají hudbu, mají pocit, že jejich samota je najednou zalidněná.

-Robert Browning-

Greenberg věří, že tajemstvím vstávání s dobrou náladou je poslech vysoce rytmických úvodních akordů. První sloka písně musí být energická, stejně jako třetí a čtvrtý takt. To znamená melodie písně musí být schopna udržet náš srdeční tep v tempu, které kolísá od 100 do 130 tepů za minutu. Díky tomuto progresivnímu zvyšování tempa najde naše mysl i tělo tu správnou motivaci.

Nejlepší hudba na vstávání z postele

Navzdory těmto úvahám Greenbergova studie nazvaná Wake Up vychází z předpokladu, že ranní vstávání z postele je velmi osobní. Však jeho výzkum se snaží pochopit, jakou roli hraje hudba na osobnosti člověka.

Podle Greenberga znamená vstát z postele přejít ze stavu naprosté relaxace do jiného, ve kterém převládá neustálý pocit bdělosti. Hudba však vždy hrála zásadní roli v evolučním procesu člověka. Slouží nejen jako prostředek komunikace, ale také ovlivňuje umění sociální interakce, což má zase psychologické účinky na lidskou bytost. To je důvod jeho důležitosti při probouzení. Pro člověka je základní složkou.

Hudba znovu skládá zlomené duše a odlehčuje díla, která z duše vycházejí.

-Miguel de Cervantes-

To nás přivádí zpět k seznamu skladeb vyvinutých Greenbergem, aby nám pomohly a usnadnily náš úkol vstávat každé ráno . Protože se jedná o velmi osobní aspekt, můžete si vybrat ty, které nejlépe odpovídají vaší postavě. Psycholog je však seřadil do konkrétního pořadí od toho, co věří, že nám může během dne dodat více energie. Nejde samozřejmě o to, abyste vyskočili z postele, ale o to

Nejlepší hudba k probuzení

Podle Greenbergovy studie kterákoli z těchto 20 písní naplní vaši mysl a tělo tou nejlepší energií, abyste vstali z postele. Probuzení plné motivace a pozitivní myšlenky jsou vynikající strategií pro řešení všech každodenních závazků. Toto umění je čistou poezií pro každého… Tak se dejte do práce a ponořte se do dobré nálady díky dobré hudbě!