Biblioterapie: léčivá síla knih

Čtení je nejlepší způsob, jak kultivovat mysl. Knihy po staletí učily, vzdělávaly a bavily. Často nám dávají naději, podporu, přístřeší a dokonce nám zachránili život. Léčebný nebo thaumaturgický zážitek knih je známý jako biblioterapie nebo knižní terapie .

I vyzařují nesmírnou magii. Podle Freuda byly slova a magie v principu totéž. Možná proto někdy hledáme útočiště v knihách.

Není pochyb o tom, že čtení zlepšuje emocionální zdraví . Čtení přináší mnoho výhod i na nevědomé úrovni. Pozitivní vliv knihy je prokázán u lidí trpících lehčími až středně těžkými duševními poruchami a také s fyzickými problémy. Podívejme se, co to je biblioterapii .

Druhy biblioterapie

Nejprve rozlišujme dva hlavní typy biblioterapie

Klinika: účelem čtení je změnit postoj nebo chování pacienta. Obvykle se praktikuje v nemocničním prostředí. Doporučuje se lidem trpícím emočními poruchami ADHD o DCA .

Evoluční nebo pro osobní rozvoj:cílem je růst. Čtení se provádí individuálně nebo skupinově a je preventivní nebo nápravné. Kontext, ve kterém se praktikuje, je širší než klinická biblioterapie; lze ji praktikovat například v knihovně nebo ve vzdělávacích centrech. Je založen na konceptu svépomoci a často zahrnuje cvičení nebo úkoly, které je třeba provést k rozvoji určitých dovedností: naučit se být asertivnější, meditovat, mluvení na veřejnosti atd.

Účinky biblioterapie na mozek

Mluví jako tištěná kniha. Toto rčení často používáme k označení lidí s vysokým IQ nebo lidí, kteří mluví s vlastnostmi vyplývajícími ze vzdělání, které prošlo mnoha četbami. Čtení je však více než jen rozšiřování našich znalostí, je to terapie.

Biblioterapie nabízí odpovědi zábavnou, vzdělávací formou a obohacuje nás jako lidi. Podporuje změnu a pomáhá objasnit naše pochybnosti.

Terapeutická zábava

Už jste se někdy zcela ponořili do stránek románu a skončili jste přeneseni do jiné reality? Když cestujeme v rámci příběhu nebo prostředí, odkládáme své myšlenky a problémy stranou; necháváme se unášet slovy.

Uniknout byť jen na pár minut z naší reality znamená odpojit naše strachy a úzkosti a pomáhá zlepšit náladu. To vše často funguje na nevědomé úrovni.

Rozjasněte se

Kolikrát se cítíme trápeni problémem a nedokážeme přestat přemýšlet? Někdy ze zrnka písku uděláme horu, která nám nedovolí podívat se dál. V případech jako je tento I knihy jsou malé hurikány, které smetou horu a nutí nás dýchat. Být pohlceni a soustředěni na sebe je zdravé, ale jen do té správné míry.

Pomáhá biblioterapie zesvětlit situaci, kterou zažíváme . Fikce nám umožňuje necítit se sami a sdílet myšlenky a problémy se svými postavami. Život se pak jeví jinak, perspektiva, vyrovnanost a reflexe přibývají.

Čtení nás zve k emocionálnímu růstu. Můžeme z ní čerpat inspiraci a dát do oběhu dostatek energie k posunu vpřed .

Štěstí

A položka zveřejněno dne New Yorker dobře ilustruje léčivou sílu knižní terapie: četba beletrie je jednou z mála zbývajících cest k transcendenci

Výsledky studie provedené týmem neurovědců z Emory University (Atlanta) jsou povzbudivé. Čtení pomáhá snižovat hladinu stresu a zvyšuje psychosociální vývoj.

Empatie

Schopnost vžít se do kůže někoho jiného a porozumět jeho pozitivním či negativním emocím je eminentně společenským zdrojem. K jeho rozvoji však není nutné být stále obklopen lidmi. Podobného výsledku je dosaženo u knih, ve kterých slova představují simulaci reality . Neplatí tedy, že čtení je jen pro samotáře.

Vstoupit do děje knihy a vcítit se do jejích postav zlepšuje náš společenský život. Čtení je navíc jedním z faktorů, které přispívají k rozvoji dovedností, které slavná žena vyjadřuje teorie mysli .

Deprese a úzkosti

Čtení zaměřené na léčbu úzkosti a deprese přineslo vynikající výsledky. Institut NICE Studna čtení pro mladé zaměřené především na mladé lidi vyzývá lékaře, aby předepisovali čtení jako terapii této duševní poruchy.

Terapeutická síla knih je dobře známá. Možná, že výsledky nejsou okamžité, ale z dlouhodobého hlediska z toho těží tělo i mysl. Proč to nezkusit?