Ne každý projevuje míru spokojenosti v souladu se svými životními podmínkami. Mají snad všechno: peníze, slávu, lásku, zdraví... Přesto je těžké v nich vidět nějaký projev plné radosti či štěstí. jak to? Co způsobuje toto neštěstí? Možná tito lidé trpí chronickou nespokojeností .
Trávit život stěžováním si je jedna z nejhorších neřestí tohoto století. Když tato situace nastane, jedinec může vyvinout dva různé přístupy. V prvním případě se rozhodnete přijmout svou podmínku. Chronická nespokojenost se stává duševním aspektem a člověk se učí být spokojený a šťastný s tím, co má.
Druhý přístup je zcela opačný. Když čelíme situaci nespokojenosti, jednáme tak, že děláme maximum, abychom věci změnili. Obětujte aplikační vytrvalost odhodlání…
Vlastně k překonání chronické nespokojenosti jsou zapotřebí oba přístupy . Proč tomu tak je, prozradíme v tomto článku.
Odkud pochází chronická nespokojenost?
Každý z nás se pravděpodobně alespoň jednou cítil nespokojený. Nikdo nemá dokonalý život. Problém však nastává, když tento pocit dominuje každý den.
Obvykle chronická nespokojenost souvisí se dvěma prvky: nepřijetím reality a neschopností změnit to, co je špatné . Oba prvky jsou zásadní cítit se dobře . Užívání pouze jednoho způsobuje únavu (psychickou i fyzickou v pořadí), ale také podporuje nepříjemné emoce a dokonce deprese.
Co se stane, když tuto podmínku přijmete?
Představte si na chvíli, že zvolíte první přístup. Přesně to přijetí. I když jsou ve vašem životě prvky, které se vám vůbec nelíbí, rozhodněte se přestat se bát. Konečně užít si okamžik je jedním z tajemství lidské štěstí .
Pak přestanete ztrácet čas přemýšlením o tom, co je špatně. Pokud je váš šéf špatný člověk, uděláte druhou tvář. Pokud nemáte dost peněz na založení rodiny, vzdáte se . Ale jaké budou dopady tohoto postoje v dlouhodobém horizontu?
Začnete mít pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Budete se cítit jako na lodi unášené a právem. Přijetí je velmi mocný nástroj, ale je užitečný pouze ve dvou případech:
- Výchozí bod pro změnu (pokud si neuvědomíte, že máte problém, nebudete mít motivaci zasáhnout a vyřešit jej);
- Způsob, jak asimilovat to, co nelze změnit.
Na druhou stranu je pravděpodobné, že rezignace vede k falešnému přijetí a nakonec vyvolává velké znepokojení na základě kognitivní disonance .
Stojí za námahu věci změnit?
Vezměme si nyní opačný příklad. Představte si, že nenávidíte určitou situaci a rozhodnete se udělat vše pro to, abyste ji změnili. Přesto plníte část svých povinností : Pokud se situace nevyvíjí podle očekávání, je to pravděpodobně také vaše chyba.
Vydat ze sebe maximum a snažit se zlepšit situaci, která se vám nelíbí, je jistě chvályhodná iniciativa, ale ne převzít odpovědnost za své povinnosti to sotva pomůže. Nedostatek sebekritiky často tlačí jednotlivce k nesprávným rozhodnutím, která stále více vzdalují konečné cíle.
Jak se vypořádat s chronickou nespokojeností?
Abyste se dostali z této slepé uličky, budete muset obě strategie smíchat . Pro dosažení efektivních změn je to nutné přijmout situaci a pak začněte usilovat o zlepšení. I když se tato strategie může zdát rozporuplná, poskytneme vám příklad, abyste jí lépe porozuměli.
Představte si, že máte nadváhu a chtěli byste zhubnout. Jste také přesvědčeni, že obnovení vaší postavy by vás udělalo šťastnějšími. Prvním krokem bude upřímně se zeptat sami sebe, zda tuto touhu skutečně máte nebo ne. Je-li váš vnitřní dialog pokřivený, pokřiví se i strategie, které uvádíte do praxe.
Na druhou stranu, začít s dietou a chodit do posilovny a mučit se za to, že máte pár kilo navíc, vám k dosažení vašeho cíle nepomůže. Přízeň i negativní myšlenky to znamená mít míč a řetěz. Co byste tedy měli dělat, abyste překonali chronickou nespokojenost?
- Nejprve se smiřte s tím, že nejste spokojeni se svým fyzickým vzhledem (nebo ano, pokud ano). Máte vysoký index tělesné hmotnosti a rádi byste jej snížili.
- Nyní se rozhodněte, že problém budete řešit, protože nechcete, aby situace byla trvalá.
- Tak Stanovte si cíl a začněte na něm pracovat. V tomto případě můžete změnit svůj jídelníček a/nebo začít pravidelně sportovat. Nejlepší je spolehnout se na profesionála.
- V průběhu času objektivně pozorujte, jak se situace vyvíjí, a změňte to, co nefunguje. Pamatujte, že není chybou zpomalit, dát si pauzu nebo ustoupit, pokud cítíte potřebu.
Pokud dodržíte tyto čtyři kroky, chronická nespokojenost zmizí . Jen si pamatujte, že přijmout situaci a pracovat na její změně jsou dva kroky, které patří do stejné cesty. Je obtížné vytvořit inteligentní akční plán, pokud situace nebyla analyzována a přijata s upřímným vědomím.
