Kolikrát slyšíme lidi říkat, že se nemůžeme změnit, protože jsme takto stvořeni? Jak často jste slyšeli, že se nemůžeme chovat jinak, protože máme velmi specifické sklony, které nám nedovolují jednat jinak? Ano, mluvíme o osobnosti: souboru vlastností, které nás definují a činí jedinečnými. Do jaké míry je ale možné změnit osobnost?
Osobnost není pojem zcela definovaný našimi geny a právě díky tomu jsme schopni zasáhnout a provést nějaké změny. Ve skutečnosti, když se podíváme do minulosti, uvědomíme si, jak jsme si v průběhu života některé části naší osobnosti zachovali, zatímco jiné nikoli. Možná jsme teď laskavější nebo vznětlivější, upravenější nebo anarchičtější, melancholičtější nebo divočejší atd.
Jedná se o velmi důležitý pojem v psychologii a právě z tohoto důvodu jsme chtěli tento článek věnovat osobnosti a tomu, jak můžeme vědomě ovlivnit možné změny.
co je osobnost?
Existuje mnoho definic osobnosti, možná až příliš mnoho. Většina z nich se však shoduje v definování osobnosti jako a psychologický konstrukt který odkazuje na soubor (psychofyzické) vlastnosti, které jedinec má a které určují jeho chování, myšlení a emocionální tendence.
Všechny existující osobní charakteristiky lze rozdělit do dvou typů: charakteristiky chování a charakteristiky charakteru. Jsou-li ty první behaviorální tendence genetické a biologické povahy (s těmito vlastnostmi se rodíme), ty druhé jsou výsledkem interakce jedince s prostředím.
Abych to shrnul behaviorální charakteristiky obsahují některé základní a univerzální rysy jako je hledání senzací, odmítání nebezpečí, impulzivita, aktivita a vytrvalost. Na druhé straně ve skupině charakterových vlastností najdeme sebesměrování (důvěru a schopnost směřovat chování k cílům vlastního zájmu), spolupráci a transcendence (chuť pro estetiku a duchovní).
Všechny tyto vlastnosti, jak chování, tak charakter, formují osobnost a odlišují nás od ostatních. Řekl jiným způsobem všichni lidé mají tyto vlastnosti ve svých zavazadlech a ano odlišit od sebe v závislosti na více či méně výrazné přítomnosti konkrétní charakteristiky. V psychologii technicky neříkáme, že někdo má velmi nízkou impulzivitu nebo velmi vysokou houževnatost, protože vlastnosti jsou postupné koncepty.
-H.K. Rowlingová-
Do jaké míry může člověk změnit svou osobnost?
Často se ptáme, zda je možné změnit naši osobnost? Odpověď je velmi jasná: ano, je možné změnit svou osobnost a dokonce rozhodnout o směru a intenzitě této změny. Kromě toho, že se velká část osobnosti dědí, nejde o definitivní genetickou konfiguraci jako v případě některých nemocí (např. syndrom například fragile X nebo Down). A protože osobnost je pouze filtr, přes který se ke světu vztahujeme a svět sám se neustále mění, mění se i naše osobnost.
Charakteristické vlastnosti se snáze mění: genetický vliv na ně je malý a vyvinuly se hlavně v interakci s prostředím. Když se v terapii snažíme změnit temperamentové vlastnosti, jako je impulzivita, pacient obvykle pociťuje větší odpor vůči změnám. S vytrvalostí a obětavostí je však v mnoha případech dosaženo pozitivních výsledků.
I u starších lidí je možné změnit osobnost. Obvykle čím je člověk dospělejší, tím větší bude jeho odolnost vůči změnám. Snažíme se změnit náš způsob bytí, který nás identifikuje a ve kterém se poznáváme. Způsob bytí, který nás provází mnoho let.
Z tohoto důvodu
Jak změnit svou osobnost?
Aby bylo možné pozorovat změny v osobnosti, je nutný hluboký a neustálý proces psychologická práce . V první řadě je podstatné, aby se člověk sám chtěl změnit. Zadruhé se musíme každý den snažit o malou změnu.
Trvalé a pozitivní změny jsou ty, které se mají vařit na mírném plameni. Pokud máte v plánu změnit svou osobnost přes noc, protože už máte dost toho, jak jste byli, jste si jisti, že vaše poslání bude katastrofální. Skončíte tak, že narazíte do zdi a i když dosáhnete nějakých změn (někdy se dějí zázraky), s největší pravděpodobností se za chvíli vrátíte na začátek.
Pamatujte: chvíli trvá, než se váš psychologický systém restrukturalizuje a naučí se změnit způsob, jakým funguje. Musíte identifikovat vlastnosti, které chcete změnit, a každodenní chování související s těmito vlastnostmi. Udělejte si seznam všeho, co chcete změnit, a začněte s nejméně důležitými transformacemi, které vyžadují nejmenší úsilí. Jako v řetězci budete nakonec působit na jeden prvek za druhým.
-J. L. Borges-
Ke změně osobnosti je také nutné umět objektivně zhodnotit již zmíněnou změnu. Jinými slovy kromě identifikace charakteristik, které chcete změnit, se musíte vybavit měrnými jednotkami pro měření změn. Například, pokud charakteristika, která má být změněna, je impulzivita musíte také pochopit, jak si pak uvědomit, zda jste se v tomto ohledu skutečně zlepšili. Jedním z možných systémů hodnocení je schopnost zastavit se a napočítat do deseti, když čelíte něčemu, co vás rozzlobí.
Pokud jsou nějaké naše osobní vlastnosti, které se nám nelíbí nebo nám dělají problémy, radou je vyhledat pomoc psychologa. Ve skutečnosti, pokud máte navzdory tomuto článku stále nějaké pochybnosti, psycholog bude schopen zhodnotit vaše osobní vlastnosti a dát vám nejlepší rady, jak změnit vaši osobnost.
