Potřeba s někým mluvit

Všichni jsme někdy v životě cítili potřebu s někým mluvit . Jsou to situace, ve kterých se cítíme ohromeni, hraniční okamžiky, ve kterých se emoce zamotávají a zatemňují mysl, mění perspektivy a dokonce ztěžují dýchání. Strach úzkost smutek… kde začít?

Když se takto cítíme, je zásadně důležité pochopit, s kým máme rozplétat své myšlenky nebo emoce. Protože pravdou je, že nedosáhneme stejného výsledku se všemi, protože ne každý je ochoten nám naslouchat.

Někdy uděláme chybu i v tom, že hledáme podporu u někoho blízkého: partnera, přítele, člena rodiny. .. Jedno nemístné slovo nebo zbytečná rada stačí ke zhoršení situace nebo již zkoušeného stavu mysli.

Vypustit páru odhalit něco, co nám patří hledat podporu... ne všichni lidé jsou vhodní nebo schopni pomoci s úkolem tohoto druhu. Protože to, co ve skutečnosti hledáme, je více než pouhé mluvení nebo komunikace. Chtěli bychom zrcadlo, do kterého se můžeme dívat, aniž bychom se cítili souzeni.

Chtěli bychom útočiště člověka, na kterého se můžeme spolehnout nebo který nás zbaví trápení. Potřebujeme thaumaturgického člověka těch, kteří léčí očima a svou blízkostí.

Potřebuji s někým mluvit: proč s kým a jak?

Nic nedefinuje lidskou bytost lépe než její schopnost komunikovat. Pokud všichni využíváme jazykové dovednosti efektivně k dobrému i zlému, nelze totéž říci o emocionální komunikace . V tomto ohledu je běžné, že nastanou potíže. Bojujeme, jsme neochotní, ale především nebyli jsme vychováni, abychom mluvili o tom, co nás bolí a co nás trápí .

Studie provedená na Purdue University ve Spojených státech Brantem R. Burlesonem objasňuje důležitost emoční podpory v blízkých vztazích. Je však důležité to podtrhnout to není vždy synonymem schopnosti mluvit s člověkem upřímně .

Můžeme se například spolehnout na blízkost a podporu partnera nebo matky, ale cítíme, že si potřebujeme s někým promluvit a tyto údaje nemusí být nejvhodnější. Možná se nám staly věci, které nechceme, aby věděli, nebo prostě proto ačkoli nás milují, nejsou těmi nejvhodnějšími lidmi .

Proč cítíme potřebu s někým mluvit, když procházíme špatným obdobím

Když se nám stane něco negativního, když se cítíme na hranici svých zdrojů, přemoženi stresem a strachem... My lidé občas potřebujeme vypustit to, co v nás je. Jednoduché, ale silné gesto, jako je mluvení a sdělování emocí, je vždy vítězem. Z několika důvodů:

Máme pocit, že něco děláme. Mluvení je aktivní mechanismus, proto je to konstruktivní a zdravé gesto. Je to výměna a všechny výměny jsou pozitivní.

• Když s někým mluvíme, neposkytujeme pouze informace a sdělujeme své pocity. Komunikovat s ostatními znamená také naslouchat nám . Je to cvičení, které funguje jako zrcadlo a umožňuje nám o sobě objevit něco víc.

• Vyjadřování myšlenek nahlas pocity a emoce pomáhá nám to pochopit, že určitým způsobem situace není tak hrozná, jak si myslíme. Ticho nás uvězňuje a prohlubuje naše nepohodlí . Mluvení uvolňuje napětí a umožňuje nám vidět situaci jasněji.

S kým to udělat?

Když cítíme potřebu s někým mluvit, ne každý je vhodný. To je zásada, ve které musíme mít jasno. Někdy nezáleží na tom, jak moc nás člověk miluje: nemusí to z různých důvodů splňovat .

• Když se svěřujeme se svými starostmi nebo situací, která nás trápí, potřebujeme člověka, který ví, jak respektovat naše soukromí. Poslední věc, kterou chceme, je, aby se naše slova dostala k uším třetích stran.

Hledáme někoho, kdo umí naslouchat a je přítomen. Nic víc. Nechceme, aby nám sdělil svůj názor, který vyvrací to, co říkáme, nebo nám říkal, co by v naší situaci udělal.

Tato osoba nemělo by to v nás vyvolávat pocit odsouzení nesmí zpochybňovat nebo kritizovat to, co říkáme. Pokud se to stane, můžeme se dokonce stát zlými.

• Musí mít vlastnosti, které usnadňují emocionální komunikaci: empatie blízkost aktivní naslouchání citlivost lidskost…

V některých případech může být přítel v pořádku; jindy je však nejvhodnější osobou psycholog . Profesionál má nejen uvedené vlastnosti, ale má také potřebné nástroje k řešení našeho problému.

Potřebuji s někým mluvit: kde začít?

Když potřebuji s někým mluvit, vždy nevím, kde začít. Moje hlava je vír pocitů, myšlenek a emocí. Navíc se cítím vyčerpaná. Je to ta dlouhotrvající únava, která mi způsobila chaos v mysli... Takže bych nevěděl, kde začít.

To jsou nejčastější pocity těch, kteří přistupují k psychoterapii poprvé, nebo těch, kteří se prostě chtějí svěřit milované osobě. V obou případech může být užitečné mít na paměti několik jednoduchých strategií:

Vysvětlete osobě před vámi, jak se v přítomném okamžiku cítíteve vašem tady a teď. Uvolněte to, co vás napadne a co v sobě cítíte

• Nestyďte se, když vám praskne hlas nebo se objeví slzy, nechte je téct. Mluvte beze strachu a cítíte se bezpečně: vyjadřovat emoce je to zdravé a potřebné. Budete se cítit lépe.

• Vysvětlete, jak dlouho jste se takto cítili.

• Zkuste vysledovat původ a promluvte si o něm. Ujasněte si to.

• Buďte upřímní. Uchylování se k polopravdám nebo vynechávání určitých aspektů nepomáhá. Pokud potřebujete s někým mluvit, je to proto Nastal čas uvolnit to, co ve vás je . Pusťte každou bariéru.

• Snažte se vždy používat slovo já. Umožňuje vám usměrňovat emoce (cítím, bojím se, věřím...).

Podívejte se svému partnerovi do očí. Jeho blízkost a vřelost vás s láskou povede, abyste mohli svobodně mluvit.

Zkrátka…

Každý si může projít obdobím, kdy si potřebuje s někým promluvit. Pečlivě si vybíráme, komu své myšlenky svěříme. Nezapomínejme přitom, že za těchto okolností by nejvhodnější osobou mohl být psycholog .