Nuda nás děsí. Chronická nuda může být mimo jiné nebezpečná, protože může vyvolat škodlivé chování, jako je jídlo v nesprávnou dobu nebo více, než je nutné (se všemi souvisejícími důsledky). Chronická nuda je také rizikový faktor pro problémy duševního zdraví, jako je úzkost, deprese a obsedantně kompulzivní porucha. Však Čas od času se nudit může nabídnout velmi zajímavé výhody, které stojí za to rozebrat .
Nemůžeme pokračovat, aniž bychom si položili následující otázky: proč nás děsí nuda? Co to znamená nudit se? Proč musíme být neustále zaneprázdněni? Bojíme se, že promarníme svůj život, nebo se bojíme, že se ocitneme sami se sebou?
Pokud bychom dokázali využít nudu, měli bychom nejsilnější zdroj energie.
-Ramón Gómez de la Serna-
Zdravý zvyk se čas od času nudit
Nuda je synonymem frustrace . Když mluvíme o nudě, máme na mysli ten frustrující zážitek, kdy chceme něco dělat, ale nevíme, jak vykonávat uspokojující činnosti. Znuděný člověk tedy nemůže regulovat vnitřní (myšlenky a pocity) nebo vnější (prostředí) faktory nezbytné k provádění poutavé činnosti. Stejně jako se to však musíte umět naučit snášet frustraci musíte se naučit bojovat s nudou.
Jak uvidíme níže Nudit se tu a tam je velmi pozitivní, protože probouzí a podporuje některé ctnosti, které nejsou vůbec opovrženíhodné . Ne nadarmo v průběhu historie vyzdvihovaly významné osobnosti
Nuda podporuje kreativitu
Ačkoli se nuda může zdát jako nepříjemný pocit, kterému bychom se měli za každou cenu vyhnout, věda nám říká, že může být dobrá pro naši duševní činnost. Například jeden výzkum na to upozornili učenci Britské psychologické společnosti pasivní aktivity, které bychom mohli kategorizovat jako nudné, mohou ve skutečnosti zvýšit naši kreativitu .
Cílem tohoto výzkumu bylo demystifikovat lidovou víru, že nuda v práci je negativní zkušenost. Ve skutečnosti mnoho společností považuje nudu za faktor, který brání efektivitě a inovaci společnosti.
Tento výzkum však dokázal prokázat, že občasná a prchavá nuda zvyšuje schopnost fantazírování, což může skutečně pomoci zbystřit vynalézavost, jak si samotné společnosti přejí. To je způsobeno tím, že Nudit se může vést k dennímu snění a to nám dává způsob, jak vytvořit nová spojení.
Pak existují jiný výzkum které naznačují, že nuda vybízí k hledání nových cílů, když ty předchozí už nejsou zajímavé. Pokud vás vaše práce nezajímá, může to znamenat, že není vhodná nebo vás dostatečně nestimuluje. V tomto smyslu nuda může působit jako katalyzátor ke zlepšení situace, která není uspokojivá.
Podle dalších novějších studií Nuda podporuje kreativitu i u dětí . V tomto ohledu studie provedená skupinou výzkumníků (University of East Anglia) kritizuje myšlenku, že neustále zaneprázdněná mysl může přispět k lepšímu intelektuálnímu a sociálnímu rozvoji.
Podle vědců není nuda špatná. Naopak může stimulovat kapacitu tvůrčí děti, které budou muset odpovědět na fantastickou otázku: Co teď budeme dělat? Na rozdíl od toho, čemu máme tendenci věřit, proto musíme nechat děti, aby se nudily, aby se naučily žít s touto každodenní frustrací a dobře na ni reagovaly.
Nuda podporuje prosociální chování
Další výzkum, který provedli učenci z University of Limerick v Irsku, poukázal na další zvláštní výhodu nudy. Podle těchto učenců nuda zdaleka neotupí mysl a vede k nedostatečné produktivitě místo toho může lidi inspirovat k hledání způsobů, jak být empatickými altruisty a zapojit se do prosociálních úkolů včetně některých méně příjemných jako je darování krve.
Podle učenců prosociální chování splňuje tento požadavek (požadavek být smysluplný) nuda podporuje stejné chování.
Jakkoli se to může zdát podivné, vědci vysvětlují, že nuda může paradoxně působit jako velmi silný motivátor, který přiměje lidi k tomu, aby se pustili do nepříjemných, ale smysluplných úkolů. Nuda proto zvyšuje prosociální motivace, které ovlivňují pozitivní chování a že tyto motivace přetrvávají i mimo samotnou nudnou činnost.
Dejme své mysli pauzu
Mít nabitou agendu a celý den zorganizovaný je skvělý způsob, jak být produktivní a využít svůj čas k tomu, abyste z našich dnů vytěžili maximum. Však
Nejen to. někdy potřebujete mít čas, který je skutečně volný a prázdný. Musíme také nechat lidi kolem sebe, našeho partnera, naše děti, mít nějaký prázdný čas. Beze strachu z nudy.
Nezavazujme se, že zabereme každou naši minutu čas nebo našich dětí. Přestáváme se snažit neustále vyplňovat čas něčím, co nás baví. Netlačíme na partnera, když ho vidíme neaktivního. Za bariérou „nevědět, co dělat“ není žádná nedozírná propast. Takto nuda nás přiměje objevit svět plný možností, který nám ukáže nové – a ještě lepší – způsoby trávení času.
Nuda je tak nějak nejvznešenější z lidských pocitů
-Giacomo Leopardi-
