Prevence deprese z COVID-19

COVID-19 by s sebou mohl přinést další epidemii, kterou, aniž bychom byli pesimisté, začínáme tušit. Pojďme se bavit o depresivních poruchách. V tomto substrátu se překrývají různé faktory, ve kterých emoce, nejistota, únava, nedostatek kontroly a dokonce i pocit prázdnoty mohou vážně ovlivnit naši duševní rovnováhu. tak to je Je důležité předcházet depresi z Covid-19.

Bylo by hezké, kdybychom mohli říci, že se nestane, že si budeme myslet, jak říká populární psychologie, že každé protivenství nás dělá silnějšími a moudřejšími.

Ve skutečnosti nás neurověda učí, že někteří z nás jsou schopni lépe zvládat stres díky a odolnější postoj a připraveni na takové situace.

Ale ne všichni jsme stejní, ne všichni jsme se narodili s tímto neuvěřitelným zdrojem, kterým je schopnost čelit změnám, krizím a nejistotě. Musíme se proto připravit na to, že na konci karantény, když vstoupíme do postkoronavirové reality, může dojít k nárůstu poruch nálady.

COVID-19 a riziko nové epidemie, které je třeba čelit

Někdo by mohl říci, že epidemie působí jako úroveň: nerozlišují mezi sociálními třídami, národností nebo náboženstvím. Koronavirus nám dává lekci, na kterou pravděpodobně nikdy nezapomeneme. Jsme zranitelnější, než si myslíme.

Je možné, že náš život před pandemií nebyl dokonalý, ale . Byli jsme, protože jsme měli určitý pocit kontroly. Protože každý den byl podobný a útrapy tak nejistého zítřka neexistovaly.

Ve zdravotní nouzi, která tak narušuje naši ekonomiku, je nevyhnutelné pociťovat bodnutí této naší zranitelnosti.

Před několika týdny Tedros Adhanom Ghebreyesus generální ředitel Who in článek publikovaný na Psychiatric Times nás varoval, že kromě šíření infekce musíme počítat s dalšími jevy.

COVID-19 by s sebou mohl přinést další epidemii stresu a úzkostných poruch. Ty samé, kterých si v této situaci izolace všímáme při nutkavém panickém nakupování a úzkosti.

Stejného názoru jsou i psychologové Centrum pro vědu o sociálních souvislostech z University of Washington. Když se infekce sníží a vrátíme se (v rámci možností) do normálu, případů deprese bude přibývat.

Proč bude přibývat případů deprese?

Myslet si, že krize, jako je ta současná, nezanechává psychické následky, by bylo naivní . Už teď je zažíváme.

Někteří z nás ztratili milovanou osobu, jiní ano přišel o práci nebo vidí budoucnost s obavami. Nemůžeme pak opomíjet ty, kteří již čelili úzkostné nebo depresivní poruše nebo se z ní právě vynořili. V dramatické situaci, jako je ta současná, je běžné, že se tyto stavy znovu aktivují. Situace, se kterými se můžeme setkat v době po koronaviru, jsou znepokojivé:

Složitý emoční barometr. Zažijeme řadu emocí od smutku až po hněv nebo podrážděnost. Dokonce zoufalství .

• Nejistota. Slovo, které se v těchto dnech tolik opakuje, bude leitmotivem.

• Ekonomická nestabilita. Faktor, který hluboce podporuje psychické poruchy.

• Únava, bezmoc, pocit neovládání naší reality.

V některých případech můžeme dokonce čelit existenční krizi.

Tyto situace k životu patří a některé z nich jsme již pravděpodobně párkrát zažili. Nicméně, když jsou konstantní a přemáhají nás týdny nebo měsíce, podporují nástup deprese.

V tu chvíli se naše schopnost řešit problémy může snížit; objeví se nespavost, demotivace a chronická apatie.

Můžeme předejít depresi COVID-19?

Riziko nové epidemie, tentokrát duševních poruch, existuje. Je proto vhodné okamžitě myslet na opatření k prevenci deprese z Covid-19, ale také ji řešit, pokud se objeví. Musí být jasné, že každý z nás vykazuje osobní a jedinečný klinický obraz . Žádná deprese není stejná jako jiná.

Každý situaci zpracuje, jak umí, ale my to víme v pandemickém scénáři je hlavním spouštěčem deprese environmentální stres .

Izolace je aktivátorem deprese, zvláště je-li strávena o samotě nebo v rodinném napětí.V těchto případech je nezbytné požádat o psychologickou podporu, která musí vždy pocházet od kvalifikovaného odborníka.

• Musíme se naučit zvládat každodenní stres a starat se o každou vynořující se emoci. To, co dnes umlčíme, by zítra mohlo ustoupit silnému stavu bezmoci. Postarejme se tedy o své emoce a starejme se o to, jak se cítíme tady a teď.

Ti, kteří utrpěli ztrátu kvůli koronaviru, musí mít přístup ke službě psychologické pomoci.

• Ekonomické potíže budou dalším spouštěcím faktorem poruch, které podkopávají život duševní zdraví . Faktor, který je třeba mít vždy na paměti.

• V neposlední řadě musíme vytvořit asistenční sítě. Dobré jsou vztahy mezi příbuznými a přáteli, ale zásadní jsou také profesionální sítě v blízkosti těch, kteří by je mohli náhle potřebovat.

Přímá každodenní podpora může jistě snížit emoční bolest a zabránit depresi Covid-19. Pocit, že nejsme sami a že v určitém smyslu všichni čelíme stejným problémům, může poskytnout útěchu.

COVID-19 skrývá riziko nové epidemie a tentokrát by to mohlo trpět naše duševní zdraví. Pokusme se na tuto nouzovou situaci připravit okamžitým jednáním.