Maskovaná úzkost: co to je?

Každý z nás má emoce a představy, které nás vedou k tomu, abychom se vypořádali s okolnostmi různými způsoby. Odlišně reagujeme na radosti a překážky tím, že čelíme světu osobním způsobem. Někdy však adaptační strategie jsou oslabeny maskovanou úzkostí.

Když se ocitneme v nové situaci, máme tendenci cítit strach, který nás znervózňuje a znervózňuje. Pro některé to bude běžnější než pro jiné, ale všichni jsme se tak alespoň jednou cítili v neznámé situaci.

Úzkost je duševní stav, který v nás vyvolává pocit nejistoty a rozrušení. Obvykle zahrnuje předvídání budoucnosti nebo představu neznámé situace. Nevědět, co nás čeká, vyvolává velké trápení.

Úzkostní lidé se obvykle jeví jako rozrušení, mají tendenci se potit, kousat si nehty, chodit tam a zpět, trpí tachykardií, cítí se zmatení nebo podráždění atd. Vše samozřejmě závisí na závažnosti situace a rozsahu obav.

Existuje však i jiný typ úzkosti: maskovaná úzkost . Zdá se, že ti, kteří jí trpí, berou vše s krajní přirozeností a klidem navzdory úzkosti. Jsou to lidé, kteří používají nástroj neprůchodnosti k řešení obtížných situací ale navzdory zdání vůči tomu nejsou vůbec imunní.

Strach zbystří smysly. Úzkost je paralyzuje.

-Kurt Goldstein-

Maskovaná úzkost, co to je?

Právě proto, že nejsme všichni stejní, vyjadřujeme se různými způsoby a je to částečně také způsobeno úzkostí . Chováme se tak či onak na základě našich myšlenek a pocitů.

Někteří lidé projevují svou úzkost typickým způsobem nebo právě zmíněnými příznaky: pocením, tachykardií a podrážděnost . Jiní to však dělají jinak prostřednictvím maskované úzkosti.

Máme na mysli neprůchodnost, která funguje jako maska ​​ke skrytí úzkosti . Lidé, kteří se v obtížných situacích zdají neteční, stále pociťují úzkost, ale maskují ji tímto způsobem. To neznamená, že nemají city, jen se s těžkými časy vyrovnávají jinak. Tito lidé vyjadřují své myšlenky a pocity a přitom pokračují v činnosti.

Ti, kteří se uchylují k maskované úzkosti, si z neprůchodnosti dělají masku. Nástroj, který používají k řešení stresových situací, aniž by ztratili kontrolu. Stejně tak tím, že druhým neukazujeme své emoce, vyhýbáme se otázkám, které by jim mohly být nepříjemné.

Jsou to silnější lidé než ostatní? V některých případech ano a v jiných ne . V podstatě jsou to lidé, kteří skrývají své emoce a myšlenky, aby unikli nepohodlí. Za maskou mohou také cítit hlubokou bolest, ale rozhodnou se ji nevyjadřovat, aby se vyhnuli větší bolesti utrpení .

Při jakých příležitostech používáme masku úzkosti, abychom skryli to, co cítíme a co si myslíme?

Úzkost obecně považujeme za nepříjemnou, protože vyvolává distres. Ale ne vždy je to negativní často nám pomáhá identifikovat nebezpečí. Vše tedy záleží na momentu a úhlu pohledu. No, kdy se schováme za masku úzkosti?

V extrémních situacích. Když si lidé kolem nás nevědí rady s nějakou situací a my máme pocit, že se musíme ujmout vedení. Například vyřizování formalit po smrti blízkého člověka.

Když nechceme ukazovat bolest. Nechceme ukázat svůj vnitřní vesmír, i když nám tato volba může způsobit ještě větší bolest, možná proto, že jsme přesvědčeni, že nám ostatní nerozumí.

Něco nás paralyzuje . Když cítíme tolik strachu že už nejste schopni cítit, myslet nebo jednat. Zůstáváme zkamenělí, jako bychom už nežili, když čelíme obtížné situaci.

Snadná výmluva. Abychom se vyhnuli situacím, které považujeme za příliš složité.

Jsme důvěrní. Nechceme, aby o nás někdo věděl. A skrýváme vše, co může napovědět o naší osobě.

I když všichni můžeme projít obdobím, kdy je netečnost naší formou úzkosti jsou lidé, kteří to vždy vyjadřují tímto způsobem . Možná si myslíte, že jsou chladní a vypočítaví, ale není tomu tak vždy, jednoduše nechtějí dát najevo své city.

Jak léčit maskovanou úzkost?

Někdy je těžké s těmito lidmi navázat vztah zvláště pokud je považujeme za necitlivé, protože nevyjadřují emoce. Ale není tomu tak vždy, pro někoho je snazší projevit své city. Nedělat to neznamená, že je to špatné, je to jen jiný způsob, jak věci dělat.

Když narazíte na netečného úzkostného člověka, snažte se pochopit jeho potíže. Neodsuzujte ho, pokud se nevyjádří, nemusí být nutně necitlivý. Místo toho mu můžete pomoci k sebedůvěře, aby mohl říct, jak se cítí.

Možná si dokonce myslíte, že neteční nejsou empatičtí; pro ověření může být užitečné zeptat se jich, jaký postoj by v určité situaci zaujali. Odpověď vás možná i překvapí.

Někdy se lhostejní lidé jednoduše bojí, že budou zraněni. K tomu bychom měli být schopni je přenášet bezpečnost dát jim najevo, že si jich vážíme. Je to způsob, jak demonstrovat blízkost a zároveň respektovat jejich čas a soukromí.

Ne všichni lhostejní lidé jsou vždy dobří lidé. Jsou lidé, kteří nic nevyjadřují právě proto, že nic necítí, ale ne kvůli úzkosti jednoduše proto, že se nevžívají do kůže toho druhého a myslí jen na svůj vlastní zájem. Jsou to tedy chladní lidé neprůchodnost není vždy synonymem úzkosti .

Výhody demaskování vaší úzkosti

Jsou chvíle, kdy nechat naše myšlenky a pocity stranou může být dobré, protože nás to nutí jednat méně impulzivně a činí nás efektivnějšími. Vyhýbání se používání maskované úzkosti nám však také přináší několik výhod. Zde jsou některé:

• Mít autentičtější vztahy.
Uvolněte stres.
• Vyvinout větší empatie .
• Zvyšte sebepoznání
Získejte větší sebevědomí
• Větší upřímnost
Větší klid.
• Větší důvěra v druhé a v sebe sama.

Úzkost sama o sobě není ani pozitivní, ani negativní rozhodujeme o tom, jak jej transformovat. Vypořádejte se se svou úzkostí tím, že si sundáte masku. Najdete způsoby, jak se ukázat ostatním autentickým způsobem, a to vám umožní mít upřímnější vztahy.

Být lhostejný neznamená být silný, není nic špatného, ​​pokud nejste schopni situaci ovládnout a cítíte se utlačovaní a smutní nebo dokonce dezorientovaní. Dovolte si vyjádřit svůj vnitřní svět, pro ostatní bude snazší vám podat pomocnou ruku a nebudete nést veškerou zátěž sami. Nikdy nepředvídejte události.